网络常说的“强迫症” ，到底 是怎么一回事 ？******
中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我的强迫症被治好了”……如今，类似的话题在网络上并不少见。还有人说 ，看到提示“99+”未读信息，总有点开 的冲动 ，调侃自己“ 是不 是得了强迫症”。
浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为，这种调侃之所以在网络上流行 ，主要 是因为强迫思维和强迫行为在生物学界是普遍存在的，会随着文化及历史变迁而变化 。
而且 ，人们有时候认为它们 是有价值 的 、有用的 。从某种程度上说 ，多产的作家和“一根筋” 的音乐家等等 ，其自身都具有一定 的“强迫症”的倾向 。
图片来源：微博截图或许 ，它并非一无是处
在社会交往中，人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向的人。他们往往将大量的精力投注到那些与自身生活息息相关 的事情上 ，努力使之趋近完美。
例如 ，看到桌子上的物品排列得不整齐，他们可能会感到心里不舒服，于是产生把它们摆好的冲动念头和行动。周围的人则会开玩笑，说这些人有点“强迫症” 。
这类调侃在生活中并不少见 。包祖晓介绍，从人类进化 的角度看，强迫症或许并非一无是处 ，而是可能在人类生活中起过重要 的作用 。
例如，强迫行为的主要表现清洗、清洁、检查等在过去都可能是生活 的策略， 是早期人类或 是更古老时期 的哺乳动物赖以生存 的自我保护习惯。
再如 ，梳洗行为可以巩固群体内部 的联系 ，防止疾病 ；对后代、配偶、领地和储备加以检查则能保障安全。
简单的说 ，“为了心理的宁静”是这种调侃发生的背后动因 。
医学范畴 的“强迫症”是怎样 的 ？
跟社交媒体所说的调侃式 的“强迫症”不同 ，精神医学范畴中的“强迫症” ，是指以强迫观念 、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相的一类神经症性障碍。
包祖晓简单概括了它 的特点 ，即有意识的自我强迫和反强迫并存，两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦。
此外，病人体验到观念和冲动来源于自我，但违反自己 的意愿，需极力抵抗 ，又无法控制 ；病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱 。
它 的常见的表现形式有 ：怕脏和怕被污染强迫 、责任和检查强迫、完美强迫 、顾虑强迫、过度关注强迫、囤积强迫等等 。
从行为主义角度说，强迫症是一种对特定情境 的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为是减轻焦虑 的手段 ，但仅能暂时减轻焦虑，从而导致仪式行为的重复发生。
依照精神分析理论的提示 ，强迫症的形成与成长过程中的不良教养方式有关 ，正所谓“习惯的锁链一直难以察觉 ，直到它变得难以打破”。
对生活 的影响有哪些？
顽固 的“强迫症”会对生活有哪些影响 ？
包祖晓说 ，医学上所说的强迫症对患者的生活和社会功能影响较大 。如果有人把强迫比作“心魔” ，或许并不是夸大其辞 。
这是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨 的同时，还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶 ，独自咀嚼着无边 的苦涩。
也就是说 ，他们很容易一而再 、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环 的沼泽 ，始终难以走出焦虑、恐惧 、挫败 的境地。
《平息战斗 ：心理医生教你摆脱强迫 的折磨》 。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型 的例子 ，“有一位强迫症患者，自知种种重复行为没必要 ，但控制不了 。家人的责骂让他更家烦躁，学习成绩下降，经常头晕、心慌 。近日脾气越来越暴躁，无故踢家中东西 、扔物品，大声吼叫”。
如果发现孩子有“强迫症”倾向 ，父母首先需要做 的是带孩子去就医 。要知道，强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗。父母平时要避免说类似“叫你别多想，你还要想”等等 ，往往会适得其反 。
“强迫症就像一种虚假 的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕 的想法时，就像有人在他脑袋里拉了一下警报器。然而，周围并没有危险的东西 。”包祖晓认为 ，父母应该在心理治疗师的指导下协助孩子进行对强迫行为的矫正。
职场也有“强迫症” ？
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗？其实也不 是 。
包祖晓介绍 ，职场上的“强迫症”主要表现为对关系方面的过度关注 。例如，对任何与关系有关 的事物进行心理回顾等等 。
简单来说 ，就是过度在意人与人之间 的关系 。比如当两个人交往谈话时 ，担心自己是否说错话了，事后会反复回忆说过的每一句话。
对此 ，采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不是良好 的处理方法 ，也不能从根本上解决问题。从长远看，反而可能会加重症状。
《平息战斗 ：心理医生教你摆脱强迫 的折磨》一书中提出，接纳 、停顿和专注、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者的自我疗愈。
“简单的正念操作方法 ，第一步 是接纳，正常看待当下出现 的所有感受和现象 ；第二步 是重新聚集 ，主动地把注意力放在一个专注对象上。”包祖晓称，第三步则是持续地以旁观者的身份观照身体行为和心理感受 ，但不要过度用力。(完)
（新春走基层）海拔4800多米 5位“90后”守护青藏铁路春运****** 中新网拉萨1月31日电 题：海拔4800多米 5位“90后”守护青藏铁路春运 作者 四朗卓嘎 马生明 “嘀嗒、嘀嗒……”1月28日8时20分 ，一阵闹钟声划破了寂静的青藏铁路那曲信号车间扎加藏布信号工区宿舍，“90后”工长杨建青翻身关掉闹铃，起床后摘掉鼻子上的氧气管，开始了一天在海拔4800多米地区 的工作 、生活 。 中国铁路青藏集团有限公司拉萨基础设施段5名“90”后 ，坚守在全国海拔最高的铁路工区扎加藏布信号工区，担负唐古拉南、扎加藏布 、雪查玛3个平均海拔4800多米 的“云端小站”36架信号机、14组道岔 、30个轨道电路等信号设备 的日常维护及故障处理工作。  工长杨建青洗漱完后涂抹防晒霜，其身边 是一个氧气瓶 ，日常吸氧是在海拔4800多米地区生活的日常。 马生明 摄“高原紫外线强、风沙大，一天不涂防晒霜，脸上 的皮就会脱落。”杨建青洗漱后 ，回到宿舍厚厚涂抹了三层防晒霜 ，同时唤醒还在熟睡的工友们。 几位“天路医生”坚守在缺氧 的高原，吃饭、睡觉 、行走所消耗的精力常人难以想象，他们通过勤监测、勤巡视、勤分析的“三勤”进行设备养护工作，护航青藏铁路春运 。 9时许，第一缕阳光照射在扎加藏布信号工区院内 。今年24岁的莫文跟着工长杨建青在工区信号设备集中监测室，查看分析三个站室内外信号设备的基本运行状态。随之 ，二人穿着厚厚的棉服，迎着朝阳前往扎加藏布站开展室外设备巡视作业 ，通过瞭望线路上 的信号设备 ，查看信号机械室道岔缺口等关键设备数据变化 ，确保春运期间设备安全稳定运行。  冬季西藏那曲寒风凛冽，工长杨建青(右)加固道岔安装螺丝。 马生明 摄10时20分，巡视完信号设备后 ，二人返回工区吃饭。如今，这处超高海拔地区工区已修葺一新 ，职工活动室、学习室 、宿舍区、小食堂等配套设施齐全。性格内向 的莫文 是工区里离家最远、年龄最小的职工 ，平日里 ，大家都对他照顾有加 。 扎加藏布信号工区所在的羌塘草原人迹罕至，只有常年 的狂风 。“大家吃过饭后都回宿舍再吸一会氧气 ，然后准备今天 的‘天窗’作业 。”杨建青说，出工前吸氧 、睡觉吸氧 、看书吸氧……这样 的场景 ，是扎加藏布信号工区 的日常 。 吸完氧后 ，杨建青带领4名作业人员快速将机料具装上车，先沿着青藏铁路驱车近二十分钟，而后跨穿过铁路涵洞 ，沿着一段坑坑洼洼 的土路向作业地点挺进，一个小时后才抵达雪查玛站 。 15时10分 ，在设置好防护作业后，“天窗”作业命令下达 ，职工们有序进入防护网，按照分工分别展开作业 。杨建青跪在2号道岔旁，俯下身子，仔细查看道岔尖轨是否存在翘头等情况 ，并在随身携带 的本子上详细记录发现的问题。  1月28日 ，防护员马雷福在作业现场做防护记录 。 马生明 摄“今天还算暖和，风不大，平日里检修设备，大风吹得眼睛睁不开 ，鼻涕也擦不完 ，冻得直哆嗦。”杨建青边检查边说。因为长期在高海拔地区，他面色黝黑，脸上都 是被紫外线灼伤 的痕迹 。 在信号机旁 ，现场防护员马雷福正通过对讲机和室内驻站联络员肖本强通话 ，并在本子上详细记录 。  图为傍晚作业结束返回工区 的便道 。 马生明 摄17时30分，“天路医生”们经过检修养护 ，顺利完成了当天 的“天窗”工作。据悉，春运期间该工区安全工作标准分毫不减 ，每周一课 、每月一会的学习如常进行。(完)
|
