【十年·中国观察】不想生不敢老 ?中国寻解“成长中的烦恼”******
中新社北京9月26日电 题 :不想生不敢老?中国寻解“成长中的烦恼”
中新社记者 李晓喻
31岁的江婷婷最近很忙:家里有一个刚2岁 的儿子 ,还想再要个小孩,却又担心自己变成“只围着孩子转没有事业的人”;父母已经60多岁了,也需要她的照顾。
在中国,有许多像江婷婷这样的家庭。中国2013年逐渐放开二孩生育 ,十年间,年出生人口在2016年 、2017年超过1700万,但2018年后连续三年下降。2021年,中国出生人口为1062万多。
生育意愿下降 的原因 是多方面 的。与十年前相比 ,随着受教育程度和收入水平提高,社会对婚育选择 的包容度也在提升 。结婚和生育密切相关,2021年,中国结婚登记数跌破800万大关,连续第八年下降 。
2021年5月20日 ,一对新人手持结婚证在北京海淀区民政局婚姻登记处外拍照留念 。中新社记者 富田 摄养育要求的提高 ,也导致人们“不愿生”“不敢生”。中国人民大学人口与发展研究中心副主任宋健表示,随着社会竞争压力加大 ,年轻父母 的育儿精细化程度和对孩子 的期望越来越高,一定程度上加大了养育负担 。教育负担也比较沉重 ,课外辅导、择校费用、学区房等都提高了生育成本。
出生人口不断走低 的同时,中国老年人口规模迅速扩大。第七次人口普查结果显示,中国60岁及以上人口有2.6亿人 ,其中65岁及以上人口1.9亿人 ,占总人口比重达到13.5% 。2010至2020年 的十年间 ,中国60岁以上人口比重上升了5.44个百分点。
2021年5月11日,老人在北京景山公园内散步。中新社记者 侯宇 摄老龄化加剧 ,一些新问题随时出现。山西一家家政服务公司负责人刘燕对记者说,与前几年不同 ,现在她10个客户里有8个诉求 是为70岁以上老人找保姆 ,但能够妥善照料老人 的保姆太少 ,“接连介绍十几个都不一定能找到合适 的”。
这些烦恼似乎 是十年来中国社会飞速发展带来 的某种必然 。
中国社科院原副院长蔡昉表示,生育率下降 、人口增长率降低、老龄化水平提高 ,是经济社会发展过程中具有规律性的结果,也 是21世纪全球大趋势。不过,不管与世界平均水平还 是主要国家相比 ,中国老龄化进程都偏快 ,而且 是“未富先老”。目前中国人均GDP已突破1万美元 ,但依然显著低于高收入国家 的平均水平。
在蔡昉看来,如今中国面临 的人口问题 是“成长中 的烦恼”。这对中国经济而言喜忧参半 :一方面 ,人口素质不断提高,支撑中国经济高速增长几十年的“人口红利”正转变为“人才红利” ,有利于经济发展方式转变、产业结构升级;另一方面 ,人口增长速度趋缓将影响消费需求增长,进而制约经济发展 ,潜在经济增长率也会逐步降低 。中国需要及时通过改革和政策调整,防范人口因素致使经济增长偏离合理区间的风险,把挑战转化为机遇。
2022年6月21日 ,江苏南京,南京航空航天大学的毕业生们登台领取毕业证书。中新社记者 泱波 摄南开大学人口与发展研究所教授原新也表示 ,生育、养老是家事,也是国事 。中国应为年轻人创造更好的婚育条件,为老年人提供更舒心 的养老环境 。这不仅事关千万个家庭幸福,更关乎国家和民族未来。
对此 ,中国官方明确提出 :人口发展是关系中华民族发展的大事情 ,要求深化生育政策及人口发展趋势研究 ,完善人口发展战略,根据中国人口发展 的变化形势 ,逐步完善生育政策。
行动已经开始 。近年来,从倡导婚事从俭 ,力避高价彩礼 、婚礼大操大办,到放开三孩生育,取消社会抚养费等制约措施 ,废止相关处罚规定 ;从延长产假和育儿假,到明确要求防止以学区房等名义炒作房价,推动放学时间和父母下班时间相衔接 ,严格规范校外培训,中国正力图让一度令人焦虑 的婚嫁 、生育 、养育、教育变得轻松些 。
2022年7月31日,山西太原 ,家长与孩子共同绘制帐篷涂鸦,享受夏日假期时光 。中新社记者 武俊杰 摄用中国国家发展和改革委员会社会发展司司长欧晓理的话说 ,这一揽子支持举措的目的 ,就 是要打造生育友好型社会 ,促进人口长期均衡发展 。
分析人士认为,这些改革措施有利于抓住已经为时不长的机会窗口,切实降低生养成本,挖掘生育潜力。
“等到我不用为产假结束谁来带孩子操心 的时候,或许我会考虑再要二胎。毕竟 ,有个兄弟姐妹对孩子来说也很重要 。”江婷婷说 。(完)
体测跑800米是噩梦?学会这招轻松跑完****** 最近 ,不少大学进行了体测,很多跑完800米 、1000米 的大学生们都会咳个不停 。其实 ,跑完咳个不停 ,和不当 的呼吸方式有关 。 1 跑完步我们为什么会咳嗽 ? 当我们跑步速度不快时,用鼻子呼吸就可以满足身体对氧气 的需求 ,而且鼻子呼吸,可以帮助过滤空气中灰尘等颗粒物 ,气温低时可起到加热空气作用,减少冷空气对气管 、肺部的刺激 。 但 是当我们进入加速阶段时 ,仅靠两个鼻孔无法满足对氧气 的需求,这时就需要用嘴巴呼吸 ,但是由于秋冬天气寒冷 ,气候干燥,寒冷干燥 的空气直接进入口腔,会刺激我们 的口腔 、咽喉和气管黏膜 ,大脑会判断呼吸道有异物入侵 ,于是我们就会咳嗽以排除异物,所以跑完咳嗽 是我们身体的正常反应。 机智 的网友可能会问:那我不用嘴呼吸,全程用鼻子呼吸不就不咳嗽了吗? 只用鼻子呼吸可能确实不会咳嗽 ,但当你需要提速时 ,只用鼻子呼吸 ,身体的摄氧量就达不到,就会难受 ,坚持不下来,否则就只能一直慢跑,无法提速 。 用嘴还 是鼻子其实取决于身体对氧气的需求量 ,并没有绝对统一 的标准 。所以 ,跑步时不是绝对地不要用嘴巴呼吸,毕竟嘴巴呼吸可以增加我们的供氧量,提高我们的速度 。我们要学会的是正确地用嘴巴呼吸 ,而不是张嘴,让冷风无情地往里面灌。 图片 2 学会腹式呼吸 我们正常呼吸 的时候,使用的是胸式呼吸 ,主要用的肺 的中部和上部呼吸 ,吸气的时候,腹部提起变小;呼气 的时候,腹部放下变大。这种呼吸方式会增加我们的肺部和心脏负担。肺部和心脏必须工作得更勤快 ,才可以确保氧供应充足 。 腹式呼吸简单地来说就 是“鼻吸口呼” 。与胸式呼吸相反 ,腹式呼吸时 ,吸气的时候腹部鼓起来,呼气的时候腹部下沉 。整个过程 是靠横膈肌的活动完成 的,当吸气时,横膈膜收缩并向下移动,胸部 的肌肉收缩以使胸腔扩大,这些动作会扩充胸腔的容量 ,并将空气吸入肺部 ,让肺扩张到最大限度,并最大限度地吸入空气 ,进而可以提高每一次呼吸的氧气吸入量 。 与横膈膜相连的其他解剖结构 图源:《高效呼吸训练 :舞蹈 、瑜伽、普拉提 的功能性练习》 ,埃里克·富兰克林 如果找不到感觉 ,可以把手放在腹部,吸气的时候去感受腹部和手的对抗,呼气的时候感受手随着我们 的腹部一起下陷。 如果呼吸 的时候出现憋气或不顺畅 ,可以保持平静的呼吸,放松之后再进行腹式呼吸 。 学会用腹式呼吸法跑步 ,鼻吸口呼,寒冷的空气不会直接进入我们的口腔,可以有效避免跑完咳嗽的困扰。 3 呼吸的进阶——韵律呼吸 如果你已经学会了腹式呼吸 ,想在跑步提速 的同时更加轻松 ,可以尝试韵律呼吸。 韵律呼吸建立在腹式呼吸的基础上,但在节奏上进行了创新,认为应该采用奇数的呼吸模式 ,即三步一吸,两步一呼,或者两步一吸 ,一步一呼。 跑步时 ,当我们的脚在开始呼气的时候落到地面,会产生最强的冲击力,此时身体 的稳定性最差的。如果采用两步一吸 ,两步一呼,或者三步一吸,三步一呼这种偶数的呼吸模式时 ,呼气 的时候总 是落在同一只脚上 ,身体的冲击力完全由同一只脚承担 ,容易给脚部造成伤害。 而韵律呼吸提倡 的奇数呼吸模式可以让我们 的左右脚落地时轮流呼气 ,让左右脚均匀地承担身体 的冲击力。 至于 是采取三步一吸 ,两步一呼,还是两步一吸 ,一步一呼 ,取决于我们跑步的状态 。 如果是长跑或对速度没有什么要求 ,可以采取三步一吸 ,两步一呼,数到3时吸气,再数到2时呼气 。如果在比赛时冲刺,或者需要提速,可以采取两步一吸,一步一呼,数到2时吸气 ,再数到1时呼气 。 感兴趣的朋友不妨尝试一下,学会了呼吸 ,也许800/100米就不再 是噩梦了。 资料来源:科普中国、全民较真-腾讯新闻、《跑步时该如何呼吸》《高效呼吸训练 :舞蹈 、瑜伽、普拉提的功能性练习》 整理:党敏 中国网客户端 国家重点新闻网站 ,9语种权威发布 |