康复期怎样避免心肌损伤？这5点不能忽视→******

　　“新冠防治 有问有答”

　　邀请权威专家

　　对新冠防治过程中 的热点问题

　　进行答疑解惑

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　　今天有哪些问题吧↓↓

　　问：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎？什么情况要去医院？

　　注意以下几种表现 。

　　疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛、心悸 、活动耐量减退的症状 ，比如说走走路 、做做事情 ，就感觉到心悸、气喘，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医 。

　　医生通过心电图、心肌标志物、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎 。

　　问 ：最近大家都在讨论病毒性心肌炎，听得我很焦虑，感染新冠后患上病毒性心肌炎 的几率到底高不高 ？

　　发病率并不算太高 。

　　首先，根据目前已有 的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒的确有可能会引发病毒性心肌炎 。

　　病毒进入身体后，主要机理有2种，一种 是病毒损伤了心肌，这其实只占比较小 的一部分 。而另一种情况 是 ，人体感染病毒后 ，诱发了自身的免疫反应，产生对抗入侵病毒的抗体 ，但如果此时抗体出现“短路”，那么就会错误地攻击我们自身 的心肌细胞，导致病毒性心肌炎 的发生。在临床上 ，心肌炎属于危重疾病 ，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30% 。

　　但不论是普通的心肌炎，或 是由新冠病毒所导致 的病毒性心肌炎 ，都属于相对罕见的疾病，发病率并不算高 ，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者 。

　　实际上 ，绝大部分患者 是在感染新冠病毒后 ，出现了心肌细胞受损，远远没有达到心肌炎 的程度 。

　　问 ：我“阳”了 ，康复期怎样避免心肌损伤？

　　做好这3点 。

　　在抗原或核酸转阴后 ，不能一下子就“撒欢”了，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险，新冠感染后约3周需做好以下3点 ：

　　1.不要剧烈运动，不要过度劳累 ，尽量减缓工作节奏 。

　　2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起。

　　心脏 是一个非常讲究昼夜节律 的器官 ，它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行 。当你通宵达旦地熬夜后，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲，它 的交感神经兴奋性也会增高，压力会增大 ，那么就可能导致恶性 的心律失常。

　　3.充分补充营养 。

　　充分补充维生素类 、高蛋白类食物 ，还要注重摄入微量元素 ，比如钾、钠等电解质 ，对心脏都有好处 。

　　问 ：我已经“阳康”了 ，多久后能锻炼？

　　4周后可以逐步恢复锻炼 。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内 ，不要进行高强度运动。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼 ，但一定要把握好度 ，不能一上来就恢复到原来 的运动量，要慢慢来。

　　问：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上，避免心肌炎？

　　不需要。

　　辅酶Q10又称泛素酮，是一种天然存在于人体的物质 ，心脏 、肝脏、肾脏和胰腺中 的含量最高。

　　如果得了心肌炎 ，在医生 的指导下服用可能有帮助，但对于预防心肌炎来说 ，辅酶Q10 是没有用的 。

　　目前，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食，通常不会缺乏辅酶Q10。

华罗庚 的最后一天******

　　中新社北京1985年6月15日电(记者/戴亚平)中国著名数学家华罗庚在东京逝世的噩耗传来后 ，本社记者向有关方面了解了这位教授在世的最后一天的情况 。

　　6月12日 ，是华罗庚教授访问日本的第10天。为准备到东京大学向日本数学界同仁作学术报告，11日晚上没有休息好 ，深夜服下安眠药后才入睡 。12日下午两时，华罗庚教授与日本知名数学家会晤 ，近三点钟回到旅馆 ，稍事休息后到东京大学作学术报告 。

　　6月12日下午四时整 ，学术报告会开始举行 。华罗庚教授走上讲台作报告。

　　华罗庚教授已是74岁高龄 ，在国内曾遇过两次心肌梗塞的危险。近几年，由于他腿疾日益严重，活动不便，只好坐轮椅。6月12日在东京大学作学术报告时，他离开轮椅 ，自始至终站在讲台上讲演。

　　华罗庚教授先用国语演讲，由译员译成日语 。他感到经过翻译很费时，征得主人同意后，改用英语演讲 。华罗庚教授脱下西装上衣 ，接着又解下领带，兴致勃勃地讲演。

　　演讲规定时间已超过 ，华罗庚问会议主席 ：“我可以延长几分钟吗？”主席点头同意 。他圆满地结束了整个学术报告，历时65分钟 。这时 是东京时间17时16分。

　　华罗庚教授迎着热烈 的掌声走下讲台，迈向轮椅。突然，他从轮椅上滑下来，身边 的人没有扶住。华罗庚教授倒在地上。在场 的医生立即抢救 ，替华罗庚做人工呼吸和心脏按摩 。东京急救站医生携带心脏起搏器和心脏监测仪迅速赶到东京大学。东京大学著名心脏病专家杉木教授也闻讯赶来指挥抢救工作。

　　18时15分 ，华罗庚教授被送进东京大学医院部急诊室。经过日本医生全力抢救无效，华罗庚教授 的心脏停止跳动 。

　　不久前 ，华罗庚教授曾说过 ：他剩下 的时间最多只有五年 ，他要用所有的时间工作。华罗庚教授毕生驰骋在“数学王国”里 ，他最后在数学讲坛上走完生命之路 。