习近平：一个民族只有寄望青春、永葆青春，才能兴旺发达 ******

　　2022年5月10日，庆祝中国共产主义青年团成立100周年大会在北京人民大会堂隆重举行。中共中央总书记 、国家主席、中央军委主席习近平出席大会并发表重要讲话。他强调——

今日小寒|你知道小寒三候吗？******

　　作者 ：杜传耀

　　小寒，2023年的第一个节气 ，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气 ，干支历子月 的结束与丑月的起始 。斗指癸，太阳黄经为285° ，于每年公历1月5-7日交节。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样 ，都是表示气温冷暖变化的节气。

　　小寒天气特点

　　对于小寒，《群芳谱》有言:“冷气积久而为寒 ，小者未至极也 。”也就 是说，小寒是冷气长期积累 的结果 ，但寒冷 的程度还未到极致。在小寒时节 ，太阳直射点还在南半球 ，北半球 的热量还处于散失 的状态 ，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量 ，因此北半球 的气温还在持续降低，寒气继续积累。

　　从字面意思看 ，小寒好像 是没有大寒冷 。但根据长期 的气象记录看，在北方地区，一般 是小寒节气要比大寒节气冷，但在南方大部地区来说 ， 是大寒节气要比小寒节气更冷 。在北方地区流传着“小寒胜大寒 ，常见不稀罕”的说法。也就 是说 ，在北方，小寒节气比大寒节气冷很常见 ，并不稀奇 。中国南北地区 的气候存在着较大的差异。

　　《望月婆罗门·元夕》中有言:“小寒料峭，一番春意换年芳。蛾儿雪柳风光 。”小寒时节既 是冬季的尾声，又 是春季 的前奏，再过半个月，即到春节。虽天地间仍是一片雪柳风光 ，但此时大地阳气已萌发 ，春暖即将悄悄来临 ，正所谓“冬天到了，春天还会远吗？”

　　小寒三候

　　一候，雁北乡 。古人认为，大雁 是一种随阴阳迁徙的候鸟 。小寒节气 ，虽北方还是一片白雪皑皑 ，但它们已经感知到阴阳 的顺逆变化 ，准备开始向北迁移。

　　二候，鹊始巢。此时北方到处可见到喜鹊 ，古人认为喜鹊能感知阴阳 ，识别星象，随着阳气上升 ，喜鹊感知到阳气，识别到星位 ，便开始筑巢，准备孕育后代 。

　　三候 ，雉始鸲。《月令七十二候集解》记载：“雉，文明之禽，阳鸟也 ；雊 ，雌雄之同鸣也 ，感于阳而后有声。”古人发现，雉每年到小寒节气，就会感到阳气 ，雄雌同鸣。

　　小寒农事

　　我国南北跨度大，存在明显的天气差异 。在北方，天气寒冷 。大部分地区田间已经没有太多 的农活，主要任务 是在家做好菜窖 、畜舍保暖 ，造肥积肥等工作 。

　　在南方，天气相对暖和。要给小麦 、油菜等作物追施冬肥 ，海南和华南大部分地区则主要是做好防寒防冻 、积肥造肥和兴修水利等工作。小寒、大寒是一年中雨水最少的时段。

　　小寒习俗及养生

　　小寒节气习俗。在该节气 ，南京人一般会煮菜饭吃。一般 是将矮脚黄青菜、咸肉 、香肠或板鸭丁与糯米同煮 ，再配上一些剁碎的生姜，十分鲜香可口。广州人在该节气早上习惯吃糯米饭 ，糯米饭里面除了糯米，还会加入一些香米，并配上切碎之后炒熟的腊肠和腊肉 ，再点缀些香菜 、葱花，吃起来特别香。

　　小寒节气养生。小寒节气 ，天气寒冷，应注意补充热量，多吃羊肉 、鸡汤、鸭肉等温热食品 ，少食黏硬、生冷。这个时节在生活起居方面 ，宜早卧晚起。常言道“睡个好觉，胜过补药” ，冬季昼短夜长 ，故应“日出而作 ，日落而息”。谚语有 ：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒 ，多喝药一碗。”在冬天要多进行户外运动 ，呼吸新鲜空气，增强免疫力，但此时的锻炼宜以舒缓运动为主。还需特别注意对头部和手脚的保暖 。外出需戴好手套和帽子 ，减少寒冷对头部和手的影响。小寒前后强冷空气及寒潮活动频繁，易造成温度 、湿度等气象要素 的剧烈变化 ，人们往往难以适应而爆发各种疾病，要注意防范。

　　作者系北京市气象探测中心（北京市观象台）高级工程师