疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******
世界杯已进入第四天，如火如荼的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现，许多球员因伤病告别了本次世界杯 ，其中脚踝损伤是足球运动员常见 的伤病之一，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员 ，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。
不只是专业球员，普通人也会经常脚踝损伤 ，也就是我们所说 的崴脚。但是因为太常见，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生 。
其实 ，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症 ，带来生活的不便。
一、我们 的脚踝什么时候最容易受伤
正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧 的带状组织，将我们关节处的骨头固定在一起 ，所以我们的脚踝才可以自如地活动。
当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时，下楼梯 、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生。
在上述场景中 ，我们的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时，还会出现骨折。
来源：解放军第306医院
如果之前曾经发生过踝关节扭伤，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等 ，会更容易扭伤踝关节。
二、处理方式不当 ，可能会留下后遗症
如果 ，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理 ？
转动下脚踝，感觉不太痛 ，继续运动 ？
在感觉到痛 的地方 ，抹上红花油活血化瘀 ？
拿个热毛巾敷一敷？
其实以上都 是错误 的处理方式。
继续运动 ，可能使损伤部位症状加重。
红花油 的活血作用，会使血流加快，让肿胀更加严重。
在受伤早期，韧带表面分布的细小血管破裂，如果采取热敷 的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重 ，淤青更加明显。
有数据统计，踝关节扭伤损伤者中 ，会有30%-40%的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当 的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状。
如果存在以下情形，就需要警惕可能是留下了后遗症，需要到医院去寻求帮助 ：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状 ，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形 ；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚 ，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等。
三 、脚踝损伤后如何正确处理？
我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度 。
脚踝损伤 的症状一般包括：踝关节肿胀、疼痛，尝试行走时疼痛加重 ，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致） 。
如果扭伤后感受不到严重的疼痛，也没有出现淤青 、肿胀等症状，一般情况不严重 ，不必去医院 ，这种情况下，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液 ，有利于控制病情发展 。
如果无法判断病情程度，可以采取PRICE原则 ，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。
P ：保护 。
以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害，保护固定踝关节的时间大概为一到三周 。
R ：休息
停止脚踝活动，避免加重伤势。
I ：冰敷
在扭伤后48小时内 ，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤 。
C ：压迫
用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血，预防严重 的踝关节肿胀。
E：抬高患肢
将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置 ，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节 的高度应超过膝关节，膝关节 的高度超过髋关节，髋关节 的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管的运行，降低脚踝疼痛肿胀 的症状 。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件 的话尽量保持受伤脚抬高 。
资料来源：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻 、生命时报、阜外华中心血管病医院 、广州日报
整理：党敏
“台胞完全可以安心来大陆学习、工作 、创业、生活”——宋涛主任在厦门与台胞共商全面恢复“小三通”和两岸交流******
中共中央台办 、国务院台办主任宋涛1月28日在厦门会见来访的中国国民党前主席洪秀柱，转达习近平总书记对洪秀柱 的春节祝福和问候 。(中国台湾网 尹赛楠 摄)
中国台湾网2月1日讯(记者 李柏涛)1月28日 ，癸卯兔年正月初七 ，春意露头 的鹭港 ，迎来了一位大陆同胞的老朋友——中国国民党前主席洪秀柱 。
当天下午，中共中央台办 、国务院台办主任宋涛在厦门与洪秀柱会面，转达习近平总书记对洪秀柱 的春节祝福和问候 。
宋涛在会面中表示，我们将深入贯彻落实党 的二十大精神 ，秉持“两岸一家亲”理念 ，尊重、关爱、造福台湾同胞 ，鼓励和支持更多台湾同胞参与到现代化建设 、民族复兴和祖国统一进程中来 ，希望洪主席一如既往为此贡献力量。
“这次来到厦门 ，有幸能和宋涛主任会面，我如实地转达了台商朋友 的心声 ，也得到了相当正面积极 的回应。”
晚间，洪秀柱在社交媒体发文表示，很荣幸受厦门台商邀请 ，在年初六到厦门与台商座谈交流，“台商衷心期盼‘小三通’全面开放，也希望两岸直航的航点能够增加 。”
自家人的事儿 ，商量着办
“两岸同胞 是一家人 ，两岸 的事是两岸同胞 的家里事 ，当然也应该由家里人商量着办。”习近平总书记在《告台湾同胞书》发表40周年纪念会上如此强调 。
去年以来 ，部分台湾食品企业未能按相关规定完善注册信息，影响了其产品对大陆出口 。
近期 ，包括金门酒厂在内 的岛内一些企业向大陆主管部门提交及补充完善了相关注册资料 ，并通过洪秀柱、新党主席吴成典、金门县长陈福海 、金门民意代表陈玉珍等岛内有关人士和工商团体向大陆方面转达诉求 ，希望尽快获得注册 ，早日恢复对大陆的出口 。
“我们对此高度重视 ，积极处理。”1月29日中午，国台办通过新闻稿宣布 ，经有关主管部门审核，已对金门酒厂等符合要求的63家企业予以注册或更新注册信息 ，对不符合要求 、暂时无法注册 的 ，也逐一说明具体原因。同时，对部分台湾食品企业注册信息不完整 、不规范的问题 ，愿意继续予以协助解决 ，为台湾食品输入大陆提供便利。
陈福海对宋涛主任和国台办表示感谢，他说 ，金门高粱酒能再输往大陆，“绝对 是重大好消息 ， 是大陆给金门乡亲 的开春红包 ！”
民意冲破阻隔 ，两岸共盼团圆
厦门 ，与金门隔海相望 ，是台湾同胞最熟悉 的大陆城市之一 。这里，也是很多台湾同胞选择“登陆”筑梦的首站 。
春节前 的1月7日 ，中断近3年的两岸“小三通” ，在岛内民众 的强烈要求及争取之下，以所谓“专案”形式部分复航 。
根据福建省台港澳办提供的数据显示，截至1月29日 ，部分复航后 的厦门到金门航线46航次运载3000余人次 ，福州到马祖航线10航次运载230余人次 。
要和平、要发展 ，要交流 、要合作，始终 是广大台湾同胞的主流民意和纯朴诉求 。厦门 、金门逐步恢复昔日的正常人员往来 ，这咫尺的人为之隔，终将被民意冲破。
大年初一 ，厦门 、金门举办了“海峡两岸春节焰火晚会”，两“门”对开，厦金两地的乡亲们，用同放焰火的方式 ，传递着对彼此 的新春祝福 ，表达着求和平、盼团圆的诚挚心愿。
中共中央台办 、国务院台办主任宋涛在厦门了解“小三通”部分复航情况，与经“小三通”往返厦金 的金门县长陈福海一行交流。(中国台湾网 尹赛楠 摄)恢复交流，民之所愿
“回趟家真这么难吗？”厦门市台商投资企业协会荣誉会长吴家莹通过中国台湾网强烈呼吁民进党当局 ，重视在大陆生活、工作的台胞需求 ，尽早全面复航“小三通” 。
癸卯兔年的正月初八 ，厦门五通客运码头出发大厅人头涌动 。
“大家新年好！”在厦门了解“小三通”部分复航情况的宋涛主任，走进五通客运码头出发大厅 ，慰问经“小三通”往返厦金 的台胞 ，给他们拜年。
在出境候船大厅 ，宋涛与准备经“小三通”返程 的陈福海 、陈玉珍一行热络交谈 。
他表示 ，两岸 是一家人 ，要常来常往才能越走越亲 ，两岸交流符合两岸民意，也 是两岸同胞 的共同愿望 ，“我们要共同努力，尽早、尽快地恢复两岸正常交往。”
“两岸一家亲，同心共圆梦 。”“厦门与金门更 是亲上加亲 。”陈福海、陈玉珍皆表示，相信两岸同胞 的共同愿望很快就能实现 。
宋涛慰问经“小三通”往返厦金 的台胞。(中国台湾网 尹赛楠 摄)以通促融 ，两岸同饮“一江水”
承载着祖国大陆对金门乡亲 的同胞情感，经过两岸有关方面的不懈努力 ，2018年8月5日，福建正式向金门地区供水，饱受多年缺水困扰的金门乡亲 ，终于喝到了来自祖国大陆 的“甘泉”，实现了“两岸一家亲，同饮一江水”。
早在2014年4月，福建省供水公司 、泉州水利投资有限公司等就发起成立了福建晋金供水有限公司 ，负责金门供水工程大陆段建设 、管理 、运营 。
1月28日上午，宋涛来到福建晋金供水有限公司龙湖水源地 、水质检测室 、泵站厂房、供水展厅以及海底管道入海点，了解向金门地区供水情况。
截至2023年1月28日 ，福建向金门地区已累计供水超过1600天 、超过2500万吨 。现在 ，福建供水已占金门民生及工业需水量 的73% ，使金门民生依靠地下水占比从67%降至14% 。
“福建向金门地区供水工程顺利实施，印证两岸同胞血浓于水的同胞情 。”福建晋金供水有限公司总经理洪佳兴表示。
5年来 ，福建向金门地区日供水从开通初期 的0.9万吨上升至目前 的2.14万吨 ，平均每日供水1.53万吨。供水前 ，金门每吨自来水成本达58.6元新台币，而福建向金门地区供水 的水价是每吨原水9.86元新台币。
坚定信心，共创未来
“习近平总书记在新年贺词中希望两岸同胞相向而行 、携手并进 ，共创中华民族绵长福祉 。我们要贯彻落实党 的二十大精神和习近平总书记关于对台工作 的重要论述，在推进民族复兴和祖国统一进程中，始终尊重、关爱 、造福台湾同胞。”
宋涛与在闽台胞台企代表座谈 ，听取意见建议 。(中国台湾网 尹赛楠 摄)在厦期间 ，宋涛走访厦门台协 、友达光电(厦门)有限公司等台资企业 、厦门航空集团公司 、海峡城乡发展基金会赤土社工作站，与在闽台胞台企台青及台湾乘务员代表亲切交流、座谈 。
“‘小三通’ 是台胞往返两岸 的便捷通道 ，非常期待能尽快全面恢复。”在座谈会上 ，厦门市台商投资企业协会会长韩萤焕表示 ，他盼望着，两岸能在新 的一年 ，在一个中国原则基础之上，重启交流。
在友达光电(厦门)有限公司 ，宋涛与友达光电集团董事长彭双浪通过视频连线方式互贺新年。
宋涛表示，祖国大陆2022年GDP突破120万亿人民币 ，在世界主要经济体中率先实现正增长 ，稳居世界第二大经济体，“这其中有台胞们的贡献 。”
宋涛指出，当前 ，大陆疫情已得到很好 的控制，台湾同胞完全可以安心前来学习 、工作 、创业 、生活。两岸同胞对实现正常交流往来的意愿强烈 ，我们高度重视并已全面做好相关准备。以疫情为借口阻挡两岸交流违背民意，不得人心。
走访赤土社时，宋涛详细了解台湾青年参与大陆社区治理 的情况。
台湾青年李佩珍分享了自己带着在台湾累积了15年的社区营造工作经验来到厦门，与台湾团队参与大陆乡村振兴、社区改造，推动两岸城乡发展交流 的经历 。
走访赤土社时，宋涛详细了解台湾青年参与大陆社区治理的情况 。(中国台湾网 尹赛楠 摄)“台湾同胞在两岸和平统一 的进程中发挥着不可或缺的作用 。”宋涛表示 ，我们始终高度关注 、积极支持台湾同胞在祖国大陆 的发展，会尽最大力量为台湾同胞往来两岸之间提供便利 ，全力推动两岸人员正常交流交往 。
在厦门航空集团公司 ，宋涛向台湾乘务员代表赠送新春慰问品 ，并勉励她们在大陆扎下根来 ，在民航领域为两岸实现应通尽通贡献力量 。
“祖国大陆对台胞台企的充分肯定，宛如一股暖流，让我们坚定与国家携手发展 的信心。”
在闽台胞台企台青及台湾乘务员代表纷纷表示，中华民族伟大复兴之路就在前方，台湾同胞不能也不会缺席，期待癸卯兔年 的两岸交流就像生气盎然的玉兔 ，两岸同胞也一定会同心齐行 ，携手共创属于中华民族的美好未来。(完)
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