如何安全愉快过寒假 ？北京儿童医院专家来支招******

　　目前，孩子们的寒假生活已经开启。如何让假期过得安全 、愉快而充实呢 ？北京儿童医院心理治疗师徐畅表示，一个有意义的假期需要家长和孩子共同来打造 。他特别给家长、孩子支上如下几招 ：

　　科学应对疫情 树立战胜病毒信心

　　这个寒假是疫情防控进入新阶段后的第一个寒假 ，科学有效应对疫情是保证孩子健康 、安全 的关键 。徐畅表示，除了做好日常健康防护、准备好药物抗原等物资外 ，调整好心态，树立战胜病毒 的信心也十分重要。

　　徐畅建议家长首先调整好自己 的情绪，为孩子做好情绪示范 ，同时对孩子产生 的负面情绪进行合理引导 、比如对年龄较小 的孩子可以通过拥抱、轻拍进行安抚；对年龄较大 的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍” 等方法帮助他们改善情绪 。特别对于还“未阳”的孩子，徐畅建议家长引导孩子关注当下 。“可以告诉孩子‘这一刻我仍然拥有健康 ，有让自己开心 的时间 。即使真 的生病 ，也有家人陪伴我一起面对。’”徐畅说。

　　此外，家长应耐心、平和地解答孩子对于疫情 的疑问。对于年龄较大的孩子，家长还可以精选一些和疫情有关的信息推荐给他们 ，帮助孩子正确认识病毒，坚定战疫必胜 的信心 。

　　制定寒假计划 让假期充实又精彩

　　寒假中 ，孩子有了更多自由支配 的时间 ，但如果没有合理规划，孩子可能会出现无所事事、失去目标和动力等情况，有 的甚至会出现焦虑 、抑郁等心理问题。

　　因此 ，徐畅建议家长和孩子共同制定一份寒假生活学习计划 ，合理安排学习 、休息、娱乐和体育锻炼时间 。“在假期计划中应该安排家庭集体活动 ，比如全家一起运动、一起准备年货等，这将有助于提升家庭整体幸福感。”徐畅说，假期计划可以相对宽松 ，但家长要积极鼓励孩子切实执行 ，帮助孩子度过一个有规划的寒假 。

　　拒绝沉迷电子产品 增进亲子沟通

　　假期中 ，很多孩子会沉迷于手机、平板电脑等电子产品。对此 ，徐畅表示 ，解决方法并非“夺走手机”那么简单 ，家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流 ，鼓励他们多结交朋友，共同努力让假期生活丰富多彩起来 。

　　此外 ，家长与孩子在家中共处 的时间增多，冲突可能也会随之增多。徐畅建议，家长与孩子发生争吵时，双方不要急于表达 ，可以先按下暂停键 ，静一静，等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式，先描述客观事实，再说出感受，最后说出需求和希望 。对于高年级的孩子 ，家长可以给予他们一定 的独处空间，尊重他们对独立和独处的需求。

　　（光明网 张倩）

在线旅游平台：“跨省游”“跨境游”逐渐回暖******

　　中新社北京12月29日电 (记者 刘亮)2023年元旦即将到来 ，随着中国国内疫情防控措施持续优化，出入境政策进一步放宽，“跨省游”和“跨境游”逐渐回暖。

　　中国在线旅游平台去哪儿29日披露 的数据显示 ，2023年元旦期间出发的机票预订量逐日增长，单日最高增幅达30% 。北京、成都 、广州成为中国第一波开启跨省出游的地区 。

　　在去哪儿平台上 ，北京出发的机票、火车票预订量率先增长 ，自23日起，成都 、广州 、上海出发的预订量增速加快。深圳、杭州、重庆出发 的机票预订自25日起提速 。从热门目 的地看，成都 、北京、三亚、上海、海口、重庆、昆明、深圳、广州、西安是最热门 的元旦跨省游目的地。

　　去哪儿大数据研究院副院长郭乐春分析指出 ，客源地 的机票、火车票预订量增长变化，体现出城市消费能力的恢复情况 。从目前元旦机票预订情况看 ，一线、新一线城市率先进入恢复的快车道 。

　　除了“跨省游” ，随着中国出入境政策进一步优化，“跨境游”也逐渐迎来复苏。在去哪儿平台上，27日一天，搜索元旦前出发 的国际机票人数，环比上周同一时间增长8.5倍 ，预订量环比上周同一时间增长1.8倍。

　　与此同时 ，国际酒店预订量也快速增长。在去哪儿平台上 ，26日晚11时至27日，国际酒店预订量环比前一天同时段上涨40% ；从搜索量来看，泰国 、印度尼西亚、日本、新加坡 、韩国和美国 是热门目的地。

　　郭乐春表示，随着28日中国民航部门发布恢复国际客运航班工作方案 ，自2023年1月8日起取消入境航班75%客座率限制 ，更多入境航班座位被放开，这有助于减少旅客 的出行顾虑 ，进一步增强旅客出境旅游的信心 。(完)