最新研究 ！不是谁都需要每天八杯水******
从小到大
总是听人说
每人每天要喝够8杯水（约2升）
最近，一项新 的研究结果驳斥了这个说法
其实人类饮水需求千差万别
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科学家们 是怎么测量人一天需要多少水的?
11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究 ，测量了26个国家5600多人的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现 ，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间 。
图源 ：摄图网
此外，研究人员们收集并分析了参与者 的数据，将参与者所在地 的温度 、湿度和海拔高度等环境因素 ，与测量的水分周转率、能量消耗、体重、性别 、年龄等进行了比较 。
在所有条件相同的情况下 ，男性和女性 的差异大约 是半升水 的周转量 。研究结果预计 ，一个20岁、体重70公斤 、生活在发达国家 的海平面高度 、平均气温10摄氏度、相对湿度50% 的非运动员男性 ，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平的女性，体重60公斤 ，住在同样的地方 ，需要消耗2.7升水 。
同时，一个人消耗的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。
快来算算自己需要多少水!
这项研究中 ，近100个团队 的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。
其中，PAL 是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数，反映不同地方的社会进步程度。对于此公式中 ，发达国家 的HDI值为0，中等国家HDI值为1 ，落后国家HDI值为2 。此外，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0，运动员为1。
研究人员用此公式计算发现，平均而言，20至35岁的男性每天消耗4.2升水 ，而30至60岁的女性消耗3.3升水。而且从60岁起 ，水 的需求量随着年龄 的增长而下降。等到了90多岁，人的需水量已经降至2.5升左右。
科学喝水 ，还得注意这些！
俗话说“人以食为天，食以水为先”，每天保持充足 的饮水量 ，对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用 。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示：
图源 ：网络表情包
1. 不要等到口渴再喝水 。口渴是身体缺水 的信号，当你感觉口渴 的时候，那说明细胞已经缺水了 。
2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。
3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜 ，最好不要超过 65 ℃。
4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮，会导致钠离子含量变低 ，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症” ，也叫水中毒 。运动后人体 的各个脏器处于比较劳累的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能 ，特别 是对心脏不利 。
5. 在高强度 的运动后，需要适当喝含有电解质 的水 ，比如含盐、含糖的，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来 。
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资料来源：科普中国、中国科学网、澎湃新闻
整理 ：董小娴
【活力中国】传统庙会有序恢复 兔年春节“年味儿”浓******
中新网1月24日电(中新财经 葛成) “三十晚上熬一宿 ，大年初一扭一扭 ！”一首童谣勾起了人们 的春节记忆 。作为“乙类乙管”后迎来的第一个春节，各地庙会、游园活动有序恢复。糖葫芦、小风车 、吹糖人……传统庙会也让兔年春节的“年味儿”更浓 。
1月22日大年初一，石景山游乐园热闹非凡。中新财经 葛成 摄兔年春节，庙会火了
兔年春节去哪玩？逛庙会成为不少人的首选。
1月22日 ，农历正月初一 ，北京石景山游乐园里已经热闹非凡，迎春庙会吸引了大量游客到来 。
庙会上 的小吃摊前人头攒动，游客为品尝庙会上的“年味儿”排起了长队 。这里既有茶汤、灌肠 、爆肚儿 、羊肉串这样 的传统小吃 ，也有薯条 、热狗这样 的“洋美食” ，渴了还能喝上一口热气腾腾的梨汤或奶茶。即便 是寒冷 的天气，也难挡大家 的热情 。
“盼好久了 ！几年没来参加庙会活动了 ，今年特地带孩子来体验一回。”
游客于女士告诉中新财经 ，此前一直没机会带孩子体验传统庙会，今年家附近就有庙会 ，所以选择大年初一就带6岁 的女儿来体验传统“年味儿” ，让孩子也感受一下自己儿时的快乐。
庙会上 ，“兔”元素处处可见。中新财经 葛成 摄今年的庙会上，“兔”元素无疑 是最受欢迎的 ，在饰品、花灯、雕塑上处处可见，包括于女士在内的不少游客都会随手给孩子挑上一两件。
“虽然庙会早上9点开门，但不少游客8点开始就在西南门外排队了 。”一名游乐园外侧道路的交通协管员告诉中新财经 。
不过 ，现场虽然人流量很大 ，但 是游客们都自觉地佩戴好了口罩 ，并尽量保持好社交距离 。
“我们还是比较注意防护的，除了口罩 ，还自备了一些消毒用品，毕竟家里有老人孩子 ，出来玩儿也要注意安全 。”于女士说 。
庙会上 的小吃摊前人头攒动。 中新财经 葛成 摄各地游园活动火爆
据北京日报报道，兔年新春 ，北京市88项传统庙会和游园活动有序恢复，其中，10个传统形式庙会和2个“云庙会”线上线下同欢乐 ，76项游园活动在全市主要公园和重点景区迎接游客 。
来自北京市园林绿化局 的数据显示 ，仅1月21日当天，北京全市公园共接待游客30.2万人次 ，其中颐和园、天坛公园和陶然亭公园接待游客超万人次。
北京以外，全国各地 的庙会 、灯会、游园活动等也 是丰富多彩 ，带来浓浓“年味儿” 。
广东广州正佳广场举办“正佳大唐千灯会”活动 。 中新社记者 陈楚红 摄例如，今年广州最具代表性 的传统花市“越秀西湖花市”与“广府庙会”恢复线下举办 。
在陕西西安、湖北襄阳、河南开封等地 ，各色春节灯会 、庙会等活动也吸引了大量游客。
据文化和旅游部产业发展司司长缪沐阳此前介绍 ，在春节期间促进旅游消费方面，文旅部开展工作 ，围绕家乡风物营造团圆年味 ，指导各地依托非遗代表性项目，利用文化产业园区 、旅游景区 、公园 、广场、步行街、商业综合体等空间开展非遗展示展演及文化年货节、庙会、灯会等民俗活动，打造一批富有浓浓年味的消费场景。
庙会年货摊上，各类商品琳琅满目。中新财经 葛成 摄消费迎“开门红”
“今年过年的生意不错，风车、兔花灯等手工制品销售行情火爆。”石景山游乐园内，一家卖年货的摊主告诉中新财经，大年初一的客流量比自己预期 的要好。
庙会 的红火也成为民众出行 、消费的热情攀升的一个缩影 。
作为“乙类乙管”后 的首个春节，节前 ，实体零售、餐饮堂食、跨区旅游等各类线下消费恢复势头就已明显 。据商务大数据监测，1月上旬，重点零售企业食品、饮料、服装销售额环比均增长20%以上。
随着居民出游需求逐步释放，消费需求也有望进一步提升 。与此同时，丰富多彩 的促销费活动也在陆续开展 。
上海豫园灯会 。 中新社记者 殷立勤 摄商务部副部长盛秋平此前表示 ，商务部围绕“改善消费条件，创新消费场景，营造消费氛围，提振消费信心”及早谋划，把全年定位为“消费提振年” ，确定了“全年乐享 全民盛惠”主题，会同相关部门 、地方和行业协会安排近300场活动，做到“季季有主题 、月月有展会 、周周有场景” 。
中新财经注意到 ，包括广州、郑州、沈阳、天津在内 的多地通过发放消费券、消费补贴等形式 ，进一步激活消费市场，提振民众消费信心 。
一系列举措的效果也在逐渐显现。来自天津市商务局 的数据显示 ，春节假期首日，天津市商务局监测的224家商贸流通企业实现销售额4.2亿元 ，同比增长13.5% ，较2019年增长2%，客流量超15.7万人次 ，同比增长19.5%；浙江省商务厅 的数据显示，除夕当日 ，全省银联消费总金额达109.57亿元 ，同比增长17.16% 。(完)
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