久缠 的痛经与脱发，竟是“隐形消耗”的代价******

　　医案——小敏，21 岁 ，经行腹痛半年余，伴有脱发 、汗多

　　小敏今年21岁， 是一位在读 的设计专业大学生 。这个学期 ，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜 ，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而 ，在半年前 ，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药 。尤其 是今年入冬以来，每次来例假都不得不请病假 ，只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多 ，常手脚冰凉，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡 ，多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满 。上一次来例假时有很多血块，血色暗红 ，腰酸腰痛。于是在闺蜜 的陪伴下 ，向德叔求治。

　　德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫

　　痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉 ，寒湿伤于下焦、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经，伴有腹胀、手脚冰凉、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血，发为血之余，便易出现脱发 。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳，养肝血，佐以疏肝调经止痛。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解，痛经也缓解了。

　　预防保健——穴位养生，激发阳气

　　冬至已至。冬至之前地表尚有“积热”，冬至之后则是真正寒冬 。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖”：头暖 、背暖和足暖 。冬至 是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸 、按摩或拍打神阙 、大椎 、至阳、足三里等穴位，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气 ，保持身体、手足温暖并增强体质，预防疾病 。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤，艾灸时有温热感即可。每天一次，每次15分钟～20分钟。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料：当归15克 ，桑寄生15克，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚。

　　功效：温经散寒补肝肾。

　　烹制方法 ：上述食材清洗干净后，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟，代茶饮 。此为1-2人量 。

　　提示：每次月经干净后第三天连续服用3-5天。

　　当归羊肉煲

　　材料 ：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克 ，当归15克，陈皮3克，红枣去核2-3枚，枸杞20克，生姜3-5片 ，精盐适量。

　　功效 ：温中散寒止痛 。

　　烹制方法：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用，山药削皮切块备用 ；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）

一家“老牌”职教机构的创新路******

　　布局 、跨越 、重塑 、变革……如何在抵抗风险中“活下来”成为摆在所有从业者面前的共同考验 。

　　在教育行业进入大江大河发展期的当下，环球网校，这个深耕职业教育20年的“职教老将” ，在年终岁尾接连收获“2022年度公信力职业教育品牌”和“职业教育卓越奖”两个行业大奖 。

　　越是在不确定 的时代，越需要标杆 的引领力量 。可为什么环球网校可以做到？在不寻常的2022年 ，环球网校从“五新”出发 ，做了这样一些不寻常的事 ，在守住教育初心 、践行长期主义和加强行业引领上走出了一条不寻常 的路 。

　　让我们一起在探寻中找到行业前进 的希望……

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　　新未来 ：以青藤精神链接时代力量

　　职业教育不止于一纸一书、一课一识 ，这是职教人 的共识。但如何更好地与当下时代的需求同频共振，更充分地链接就业市场供给双方，答案始终莫衷一 是。对此，环球网校选择了“聚焦新职业 的终身学习平台”这个宏大命题 ，并在成立18年的积淀之上，全新升级为环球青藤 ，给了自己一份风华正茂的“成人礼” 。

　　据悉 ，于2022年1月11日盛大举办 的环球青藤青年节便是其正式官宣、开启新程的首次亮相。作为环球网校战略全新升级环球青藤后 的超级品牌符号，首届环球青藤青年节邀请来自政府部门 、知名院校 、行业机构等百余位专家学者共聚一堂、共话发展 。

　　在现场，环球网校联合人民网人民数据研究院共同推出 的2021青年就业职业规划报告正式发布 ，通过青年就业用工趋势和职业技能 的洞察和研判 ，并且与真爱梦想公益基金会携手打造 的职业规划教育公益项目也完成了战略签约，以集平台搭建、课程建设、社会实践为一体的整体解决方案让每个有梦想 的青少年提前触摸到“未来人生”。

　　终身学习、终身就业、终身成长，环球网校先行业一步，洞悉到韧性时代下 的个体诉求 ，并在探寻职业流变、链接真实个体和共话时代精神上 ，尝试探索一条拥有“环球特色”的新路径。

　　环球青藤青年节活动现场合影

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　　新发展：新职业技能培训的坚定布局

　　“就业 是时代之上的一角冰川 。经济转型和拐点的阵痛是造成目前就业形势严峻的主要原因。但同时 ，新趋势、新业态和新风向也在重塑就业模式和结构。”8月2日 ，在ISC 2022数字安全人才发展峰会上 ，环球网校CEO伊贵业分享并阐述了以职业教育促新职业发展的行业理念 。

　　ISC 2022数字安全人才发展峰会主题演讲

　　在峰会现场，360数字安全集团和环球网校专业共建 的战略合作扬帆起航。双方以实际行业和技能需求为基础，合作推出了网络安全运营工程师课程 ，落实“产、学 、研 、用 、测”一体化 的设计思想和模式，在学习感知 、技能路径 、职业规划各方面全面赋能人才培养 。

　　据了解 ，这并不 是环球网校在拓展新职业课程品类上 的唯一落子 。在2022年 ，环球网校结合互联网技能、数字经济、幸福产业等领域用工就业 的新趋势 、新职业和新风向，先后推出奢侈品鉴定、碳排放管理 、中医健康 、认知心理等多个技能兴趣学习类目，在运营电商、数据商业、创意设计、个人成长、健康心理和IT技术等板块不断拓界 。

　　众所周知 ，职业教育品类多且高度分散 ，在一个系统方向上 ，产品研发和经验积累都需要很长时间 。打造面向就业和职业提升 的终身学习平台，在技能培训的领域不断扩展更多的品类方向，将更优质 的内容变成学习效果和传播效率更高 的产品。这在环球网校 是一条难而正确 ，且必须坚定走下去的路。

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　　新服务：以更精细 的产品体系颗粒度提升交付质量

　　历经20载发展 、注册学员量突破4千万、学员满足度95%以上、独家研发人工智能学习平台云私塾Pro……这家一直保持快速发展 的“老牌”职业教育企业，却在2022年做了一件看似“慢”下来的事情：梳理标准化 ，并进一步构筑管理中台 。

　　“我们花了整整一年的时间 ，梳理各业务链条 、岗位职责和协同流程。”来自环球网校项目管理中心 的负责人向记者说道。这种费时费力又很难在短期内看到效益的“慢动作”，在行业纷纷抢跑的当下属实不易 。

　　“互联网平台进入存量竞争时代，我们需要转向利润增长的新模式 ，回到产品高效实用，品牌口碑积累的本源。这一切都取决于我们产品体系的交付质量。”伊贵业这样说 。在他看来 ，这就是环球网校在进一步优化“术” 、整合“法”之上坚守的“道” 。

　　修炼内力 ，向下深挖。基于制度流程 的企业标准化 、数字化 、体系化管理 ，从流量、销售、运营 、产品 、教师、教研、服务多环节进行协同和落地。这是环球网校提升聚焦服务承诺，创造学习峰值的“慢”功夫。

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　　新硬核 ：云私塾Pro对高效学习和考试通过率 的赋能

　　以科技赋能教育 ，让学习更高效是环球网校的使命 。在传统的教与学过程中，“教”与“学”往往很难形成真正 的匹配。知识的传递与接收不对称 ，知识的传递与需求不对应 ，传递 的节奏与能力不适应 ，是定位到每个学习个体上普遍存在的问题 ，导致“简单 的重复学 ，复杂的没学会，学会了用不上” 。

　　如何以先进 的技术手段提高老师和学员各自的生产力 ？环球网校借助智能化技术 的进步，历经6代升级 ，独家研发云私塾Pro学习平台 ，在对学员实现千人千面个性化辅导的同时极大提升了学习完成度和考试通过率。面对行业流量与口碑、体量与技术，重体验和重决策 的竞争角逐，获得了市场和学员的双重口碑 。

　　据了解，在打造智能知识体系 的基础上，云私塾Pro将历年教材和真题的知识点进行分析拆解 ，并根据每个知识点 的目标层级 、考试分值和掌握要求设置成知识图谱 。通关一个任务 ，需要分几步 ，每步需要掌握哪些知识点一目了然。

　　在完成知识点量化，云私塾Pro则 是打上知识关联标签 ，结合大数据算法 ，根据考试目标、剩余时间和学习反馈为每个学员规划动态学习路径，及时给出实际可行的最优方案，助力学员目标达成 。

　　如何学 、如何记 、如何做对题这三个看似简单却囊括大部分学习痛点的问题成为环球网校云私塾Pro向教学本心回归 的底层逻辑。

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　　新生态 ：OG学习者社区创构行业新范式

　　如果说在“什么 是真正 的终身学习平台”这个命题上，环球网校在品类拓展和洞察发现上给出了一种答案。那么 ，在回答“如何践行终身学习”中 ，全新升级 的环球青藤在2022年夏季创新推出 的OG学习者社区 ，在公益探索和共创模式上显然具有相当大 的想象力。

　　据了解，OG学习者社区旗下内容IP ，大型系列公益节目《潮职》 ，仅两季便实现总播放量1800万+，单集最高播放量100万+ 的出圈成绩。业内垂类创先推出的工具IP”职业词典“ ，也已经收录300+新职业 ，从职业 的从业门槛到技能要求 ，从职业的自身发展趋势到未来整个行业 的发展蓝图 ，以“职”为定点进行有关职业认知和职业规划的普惠。正式官宣上线仅仅两个月的OG学习者社区在职业教育的发展赛道 ，已经留下一抹“起跑即领先”的傲人身姿 。

　　这个由环球青藤与全球WorkFace超级社群等诸多生态合作伙伴联合发起和倾力打造 的终身学习社区 ，以“你的职业日记本”为定位 ，通过开放的社群共创与生态联结，在陪伴式、行动式 、沉浸式学习中营造个体的共同学习场域 ，运营职业微社区集群，打造主理人公会，构建新职业分布式 的行动网络，实现彼此连接，彼此赋能 ，助力终身学习者在没有“围墙” 的“社会大学”中激扬成长。