对话|奥运冠军张宁 ：我也有过被边缘化 的9年******
29岁，首夺雅典奥运会冠军 ；33岁 ，在北京奥运会成功卫冕 。
如此“高龄”取得这般耀眼成绩，在二十一世纪到来以前 ，都很难与女子羽毛球运动员产生联系 。
但 ，张宁做到了 。
1991年入选中国羽毛球队 ，2008年站上顶点退役，17载国手生涯 ，她将自己一生中最绚烂的时光与国羽 的荣耀绑定 。
从世界第一 、女单奥运卫冕第一人，到奥运冠军教练 ，再到近日入选世界羽联名人堂 ，迈入世界羽坛的至高殿堂……
张宁一路突破自身桎梏 、击碎外界质疑、传承国羽冠军之志 ，创造出属于自己 的羽坛“宁时代”。
回首36年与羽球风雨相伴 的岁月，张宁为何会说自己是一个“幸运”的人 ？
入选世界羽联名人堂
中新体育：首先恭喜您成功入选世界羽联名人堂，从世界第一 、夺得奥运冠军、执教出奥运冠军，到入选名人堂 ，一路走来您有什么样的感受 ？
张宁：听到这个消息 ，我非常高兴，也非常自豪。首先感谢世界羽联对我的肯定，同时我也觉得自己 是一个非常幸运的人 ：当运动员拿了两次奥运冠军，还有好多次世界冠军。
担任国家队女单主教练期间又带领队员几乎包揽了2009年到2012年间所有重要赛事 的冠军 ，包括世界锦标赛、尤伯杯以及苏迪曼杯，还有在2012年 的伦敦奥运会上包揽了女单冠亚军。
离开国家队后，我开始从事青少年羽毛球运动 的普及工作 ，同样又得到了大家的认可、世界羽联的肯定。我觉得我是一个非常幸运的人 ，再次感谢 、感恩所有帮助过我和支持过我的人 。
中新体育：您在得知获得这一荣誉后，第一时间做了什么？
张宁：因为之前我们都知道有名人堂评选，但几次都没有接到任何通知 ，所以当中国羽协通知我成功入选名人堂时，我觉得特别高兴，第一时间和家人一起分享了这份荣耀 。
中国羽毛球队原总教练李永波与新中国羽毛球事业的开拓者王文教(右) 。中新社记者 韩海丹 摄中新体育：中国羽毛球队发展至今 ，始终位于世界羽坛前列，包括您和您的师傅陈玉娘在内已有十几名运动员入选名人堂，如何看待国羽的传承 ？
张宁 ：中国羽毛球运动 的发展及水平提高，首先要感谢王文教、陈福寿、方凯祥 、陈玉娘这些爱国华侨 ，是他们把先进的羽毛球技术、先进的训练方法带回中国来 。
我有幸受过他们 的教诲 ，从他们那里我不仅学习到了打球的真谛 ，而且学习到了很多做人、做事 的道理 。
中国羽毛球队所取得的成绩是几代人共同努力的结果 。在过去这几十年中 ，中国羽毛球总结出了很多在世界上处于领先地位 的训练方式 、方法和战术指导思想 ，也正因为如此，中国羽毛球才得以长时间在世界舞台上处于领先位置 。
我个人认为中国羽毛球发展至今，在各个方面都得到了很好的传承 。我们从基层体校到专业队再到国家队 ，都有非常敬业 的教练 ，而且长期的积累使得他们掌握着丰富的育人育才方法。
这 是我们跟其它国家相比难以取代 的优势。所以 ，尽管前些时间我们遇到了一些困难，但这也 是正常 的运动周期，我坚信中国羽毛球依然可以在奥运赛场上 、在世界舞台上继续取得傲人的成绩。
2004年雅典奥运会 ，29岁 的张宁首次夺得奥运女单冠军 。中新社记者 任晨鸣 摄女单第一人 的炼成
中新体育：很多人把你的职业生涯定义为“大器晚成” ，其中必定有难以想象的坚持和艰辛 ，如今获得世界羽坛 的最高认可，如何评价自己的职业生涯 ？
张宁：我1991年进入国家队，到2003年才夺得自己的第一个世界冠军 ，用时整整12年 。坦率地说，一般人这种情况下在国家队很难坚持这么长时间。这12年间我饱尝了做体育人几乎所有能尝到 的艰辛 、委屈和痛苦。
2003年世锦赛时，我已经28岁。当时我 的同龄人基本都陆续退役了 。为什么我能坚持这么久的时间 ？就 是因为我的心中始终有个梦想 ，那就 是站到世界冠军的领奖台上 。
在我 的职业生涯中，几乎可以说浓缩了很多体育人受 的苦、受的委屈 、受 的伤病 、受的打击……我清楚地记得，1994年5月在印尼举行 的尤伯杯决赛 ，当我作为第三单打输给东道主选手张海丽之后的那一幕幕 。
由于我 的失利，使中国队失去了尤伯杯六连冠 的机会，首先我本人便充满了自责，我也愿意用更加努力与刻苦的训练来弥补自己 的不足。但是 ，不论我怎样努力 ，还是在队中失去了主力队员 的位置。
2004年2月10日 ，中国羽毛球队世界冠军登榜仪式，张宁(右一)等九名世界冠军上榜。在那之后长达9年的沉寂或者边缘化的生活与训练状态之中 ，我受了太多的苦，承受了太多 的委屈 ，那段时间对我来说简直就是煎熬 。同样是在那9年期间 ，我陪伴几代队员成为了世界冠军 、奥运冠军，但自己还是原地踏步 ，大部分时间只能作为陪练，那种委屈 、伤心只有自己知道。
好多时候只有夜里自己躲在被窝里流泪 ，不敢让别人看到，我不知道自己哭过多少回 ，也不知道自己产生过多少次第二天告诉教练我不练了的念头 ，甚至好多次已经写好了退役报告准备交给领导 。
但 是，就 是因为不愿意屈服，不愿意放弃心中 的梦想 ，所以第二天早操 的铃声一响我又 是第一个爬起来站到了训练场上 ，尽管我只是一个边缘队员或者陪练 。
最终 ，我坚持了下来 ，幸运的 是，我还取得了好多甚至连自己当初都不敢想象 的成绩。人生没有白吃 的苦 ，我想说 的就 是这个道理 。现在 ，虽然曾经的痛苦依然历历在目 ，但我依然觉得自己是一个幸运的人 。
雅典奥运会，中国羽毛球运动员张宁力克荷兰名将张海丽为中国羽毛球夺得第一金。中新体育：29岁 ，雅典奥运会首次夺冠 ；33岁 ，北京奥运会成功卫冕 ，任何一个数字和时刻，对于世界和中国羽坛都意义非凡 ，对您而言代表着什么不同 的意义？
张宁 ：2004年8月19日 ，我在雅典奥运会上战胜张海丽 ，第一次得到奥运冠军时 ，那种开心与兴奋简直难以用语言来形容 。我记得自己 是跳起来跟教练拥抱的，那时的我甚至可以说是第一次信心满满：从此，我可以傲视世界羽坛了！
2008年8月16日，当我再次夺得奥运会冠军时，我跪在赛场上，眼泪瞬间便流了下来 ，因为那一刻只有我自己知道 ，我终于再次经受住了伤病的打击，承受住了外界的质疑，顶住了比赛 的压力，终于可以给自己 的羽毛球生涯画上一个完美句号了 。
两次奥运会夺冠对我来说 是完全不同的体验与感受 ，但 是，回想起来却无一不 是对我顽强坚持 的最好回报 。所以，我必须再次说，我是一个幸运的人 。
张宁在雅典奥运会女单比赛颁奖后含泪亲吻金牌 。 中新社记者 任晨鸣 摄中新体育 ：我们常说 ，一名伟大的运动员 是可遇而不可求的，在您看来 ，想要成为一名这样 的运动员，要具备哪些特质？
张宁：每一个坚持并努力的运动员都 是值得尊敬的，甚至是伟大 的 。而要成为一名众人心目之中的伟大运动员 ，我认为三个方面的特质缺一不可，那就 是：坚持，坚强，坚韧 ！
“严苛”教头 的背后
中新体育 ：教练员时期 ，您 的临场执教相对严肃 ，私底下跟运动员如何相处？运动员时期自己吃了很多苦 ，对年轻运动员 是否会像当初要求自己一样严格？
张宁：因为我觉得运动员还小，(很多困难)没有经历过，必须要把我的经验告诉她们 ，让她们少走弯路。我作为教练员，要对她们更加严格，因为我经历过。她们有时可能不理解，但即便不理解我也会去坚持，只有严格去教导才会让她们在比赛中少经历(困难)。
虽然我 是她们的教练，但年龄不会差距太大 ，生活上她们比我要更先进，有些什么不太懂的，我也要跟她们多学习多沟通，这样会跟运动员相处得更融洽 。
在上海举行 的2008年中国羽毛球公开赛展开正赛首轮争夺 ，中国羽坛老将 、北京奥运会女单冠军张宁(图右) ，上任国家队女单教练后首次亮相赛场督战，格外引人关注。中新体育：现在国羽女单一姐陈雨菲曾表示：“在我 的职业生涯中，张指导教会了我什么是‘坚韧’。只要你比别人付出更多的努力 ，普通人也可以站在上面。”这是您最想留给后辈的东西吗 ？
张宁：确实是这样，因为我在训练中要求她们就很严，平时多吃苦 、多流汗、多付出，她们才能在比赛中少犯错误，少流泪 、少遗憾。无论什么时候都要把自己 的目标放在一个最高的标准上 ，平时的训练练到更高 ，更强 ，水平才会更好 ，只有这样才能确保在比赛中发挥得更好 ，成绩才会更好 。
中新体育：陈雨菲、何冰娇都曾 是您 的弟子 ，如今她们有可能即将迎来自己的首次奥运之旅 ，您有什么寄语？
张宁 ：陈雨菲 是一位非常有潜质的运动员，她进入国家队时我是她 的主管教练。我一直看好她 ，记得她刚刚进入一队时，谁是重点培养对象 ，队里有分歧，我便力挺陈雨菲 。
我 的直觉以及经验告诉我：陈雨菲是个好苗子 。但是她也有一个不大不小 的缺点，那就是性格比较温和，所以我总 是在场上提醒她要认真，要坚持，要坚韧，还要有霸气 。
2019中国(福州)羽毛球公开赛，中国选手陈雨菲战胜日本选手奥原希望，获得女单冠军 。中新社记者 吕明 摄为这事我没少说她、鼓励她，她有时对队内训练比赛的输赢表现出无所谓，我便批评她 、提醒她 。我就是想要改变她在场上“温和”的气质。
但在平时训练，大家一起竞争的过程中 ，她整体表现还 是起到了领军人物的作用 ，所以我认为陈雨菲这次东京奥运会最具冠军相。随着年龄的增长，比赛经验 的提高，她比以前成熟了很多，在场上也坚定了很多 。
我有好多时间没有看到何冰娇了 ，从电视上看她瘦了很多，这证明她在训练中自我要求比以前提高了、认真了。
借此机会我祝愿她们能够守住中国女单的荣誉 ，把冠亚军奖牌挂在自己 的脖子上 。
伦敦奥运会羽毛球女单决赛 ，中国选手李雪芮击败队友王仪涵夺得金牌 。记者 盛佳鹏 摄中新体育 ：延期一年 的东京奥运会即将举办 ，国羽也面临不小 的挑战，您对于队伍 的备战，尤其是女单项目有何建议 ？
张宁 ：这一届代表中国羽毛球队参加奥运会的球员都非常年轻 ，所以对于这些运动员是一个很大 的挑战。首先是疫情 ，其次大家在这一年都没有参加比赛。
其实我希望这帮孩子们都不要怕，因为每个人都有经历第一次 的时候，所以在面对大型运动会时 ，更重要 的 是扎实 的训练 。
其次避免伤病 ，更重要的 是以好的心态去面对奥运会。当进入到奥运会时，一定把自己的生活起居训练安排好 ，在赛前对每个对手做好最充分的准备。
对于陈雨菲、何冰娇来说，她们 的挑战会比较大一点 ，最好以拼对手的心态去面对对手 ，不管遇到谁 ，更重要的是做好自己。
2006年，国羽在尤伯杯决赛中战胜荷兰，连续五次捧得尤伯杯。图为张宁亲吻奖杯。离开赛场 ，扎根基层
中新体育：运动员时期，羽毛球 是您 的事业 ，是奋斗 的目标 ，现在有孩子 、家庭 ，再看待羽毛球运动 ，心境 是否已有所不同 ？
张宁 ：尽管我现在不在国家队做教练了 ，但 是我 的心还是同羽毛球运动联系在一起的 。我不仅关注所有羽毛球 的比赛 ，尤其关注中国女单 的成绩。
不在一线带队伍也有一个好处 ，那就是让我可以有更多 的时间陪伴女儿 ，管理她的学习 。
与此同时 ，我还一直在做羽毛球 的青少年培训工作，现在在全国已经有了很多个基地，我会经常去看孩子们 的训练与生活，同孩子们互动 ，继续享受羽毛球带给我 的快乐 。
张宁与市民自拍互动 。中新社发 陈骥旻 摄中新体育 ：很多运动员有了儿女之后，对后辈的期望会变 ，也有很多人支持孩子从事体育事业 ，您怎么看？
张宁 ：我们也是这样 ，随着孩子的兴趣爱好发展，当然我们也让她必须会打羽毛球，其他的兴趣爱好我会尊重孩子 ，但孩子还是遗传了我们夫妇俩 的身体素质，身体素质特别好，所以我们希望尊重孩子自己 的选择 。
中新体育：有没有思考过，如果没有从事羽毛球，自己会是什么样的人？
张宁：我觉得我还会 是一个体育人 ，因为我从小骨子里就很喜欢体育，所以庆幸体育老师引导我成为体育人，这么一直坚持努力下去，我觉得做一名体育人特别好，可以为国家升国旗，这 是我们对祖国回报 的荣耀 。
中新体育 ：现在运动员时期 的膝伤好转了吗 ？对生活 是否还有影响？
张宁：我 的膝关节旧伤对我的日常生活依然有很大影响 ，现在也 是膝关节时不时便会出现积水，做一些运动后便会疼痛不止。
不过这也很正常，机器每天高速运转也会磨损的 ，何况 是人。我们在过去 的训练中追求更高、更快 、更好 、更强 ，难免会留下些运动创伤的 。
张宁、董炯与羽毛球爱好者互动中新体育 ：一名伟大的运动员总会向着最高点去努力，世界第一、夺得奥运冠军、执教奥运冠军 、入选名人堂 ，现在 的目标是什么？
张宁 ：入选世界羽联名人堂，对我来说 是荣誉，更 是动力 。我 的目标既简单又明确 ，那就是响应国家号召，全面推广和普及羽毛球运动，帮助孩子们掌握一到两门体育运动技能，强身健体，开心快乐，如果从中能够发现可树之材，培养为国争光 的新一代羽毛球运动员，则更 是一件高兴的事情 。
中新体育 ：您多年来投身于中国羽毛球运动 的推广 ，在您看来 ，目前中国羽毛球的基础如何 ？未来又有哪些计划？
张宁 ：中国拥有很好的羽毛球运动基础，也有非常优秀的教练员 ，再加上多年积累下来 的先进经验 ，中国羽毛球 的现在与未来都同样 是值得憧憬 的 。
关于未来，我不会想太远 ，我愿意更多地是从眼前入手，脚踏实地地干一些实事 ，比如参加奥运冠军进校园的活动，给孩子们讲体育精神、奥运经历、励志故事 ，从而帮助孩子们德智体美育全面发展，最终达到更好推广普及羽毛球运动的目 的 。(记者 王禹 邢翀)
一群年轻人扛起守卫海岛生态环境重任 海岛上的“生态尖兵”******
12月6日，看着监控屏幕上几只“定居”的太平洋斑海豹不时从海面露头 ，长岛国家海洋公园管理中心工作人员周军露出欣慰的笑容。 周军在山东省烟台市从事斑海豹保护工作已有4年，这几只太平洋斑海豹 是他的“老朋友” 。每年春天，他都盼着斑海豹家族能够如期而至 。 周军所在 的长岛国家海洋公园管理中心成立不到4年，就培养了一支16人的“生态尖兵” ，平均年龄38岁 的他们扛起了守卫海岛生态环境的重任。 对斑海豹进行科学保护和调查 ，这 是该管理中心成立以来 的重要职责之一。为了能给这群斑海豹最好 的保护，山东省在长岛海域特地划定一块特别 的斑海豹省级保护区，总面积1731平方公里。 为此，长岛国家海洋公园管理中心专门聘请了40多名斑海豹看护员 ，配合斑海豹的调查和日常管护工作 ，对斑海豹的洄游通道增加生态藻礁和鱼苗的投放 ，改善斑海豹的栖息环境 。 翔实 的科学研究也在同步进行 。2022年 ，该管理中心完成了西太平洋斑海豹资源调查及个体识别数据库更新，编制完成本年度长岛海域西太平洋斑海豹个体识别库及种群资源调查项目进展报告。 不仅如此，这支“生态尖兵”还开展了长岛浅海湿地调查、东亚江豚专项调查以及海洋大型底栖生物和藻类专项研究等 ，建设大黑山岛等6处生物多样性野外观测站 。 这段时间，很多围绕生物多样性保护的工作在长岛海域陆续展开 。周军介绍：“我们带着专家去了西边的大黑山岛，现场看鸟类环志、安装卫星定位仪器，对迁徙 的各种鸟类进行保护性研究；还邀请了中国科学院动物研究所团队对长岛蝮进行本底调查 ，给70多条蝮蛇安装了芯片，颁发了身份证。” 对海洋专家们而言，12月8日又是忙碌 的一天 。上午10点半 ，周军与移动公司技术人员在大黑山岛 的长岛野外生态系统观测站，拿着专用设备边走边测试信号，进行5G基站 的建设前考察 。 下午3点，在挡浪岛南岸码头东侧潮间带 ，中国科学院海洋研究所副研究员孙忠民在对大型藻类进行定性采集，研究藻类样品 ，摸清这片海域潮间带生物种类 ，以便养殖更适合这片海域生长 的藻类 。 随着这里生态保护工作的完善 ，每年洄游到长岛海域 的斑海豹数量明显增多。不只 是斑海豹 ，黄嘴白鹭、东方白鹳等生物数量也在增长。这里的东亚江豚种群数量超过5000头次 ，长岛海域也由此成为东亚江豚的海上乐园。 为了让更多人了解生态保护行动的重要性，该管理中心还积极开展生态文明进校园 、进社区等活动，每年为中小学、幼儿园 、渔村赠送生态保护宣教用品1万余件，并与中小学校联合开展系列保护海洋生物 、爱护海洋生物 的宣传活动 。 这份工作的挑战性和成就感吸引着更多年轻人加入，26岁的孙百越便是其中之一。入职该管理中心一年多来，孙百越的工作包括海豹保护区日常巡护 、遥感点位的实地核查和监控监测设备 的维护等 。在很多人眼中 ，野外作业不免枯燥、艰辛，孙百越却觉得“特别踏实” 。 “外部作业工作中几乎都要涉及出海巡护 ，甚至需要经常出入无居民岛，在岛上进行安装、修复监控 。在整个工作过程中，前辈们总 是身先士卒 ，率先垂范 ，手上总是拿很多 的设备仪器 ，丝毫不因领导身份而少做什么或假手他人 。”这令孙百越感动 。正 是在一次次巡护路途中 ，和他一样的年轻人深切体会到了海洋生态人的责任和精神传承。 开展长岛国家公园创建，这 是该管理中心成立以来的另一项重要工作。为此 ，该管理中心相继进行了生态本底调查 、全域综合科学考察、自然保护地整合优化及主要保护物种专项调查等工作，编制形成了相关创建主要技术成果 。 统计显示，近几年来，长岛海洋生态文明综合试验区修复海洋生态投入已累计达20亿元，营造海底森林50万亩 ，藻类品种增加了30多种 ，海水COD(化学需氧量)浓度降低51.3%，海水水质全部达到功能区标准，重新建起的海洋生态链成为长岛绿色产业发展 的“第一引擎”。 “以前，游客过来玩都往景区跑 ，现在不一样了。”南长山街道孙家村村民肖树全站在海边 的彩虹慢道上 ，望着眼前种满鼠尾草的小公园感慨 ，“住我们村渔家乐民宿 的游客 ，吃完饭就爱来这儿溜达，有海风、有花草 ，现在是名副其实的网红打卡点 。” 从经营育保苗场到从事生态旅游行业 ，肖树全见证这里的生态环境变好的同时，自己的腰包也渐渐鼓起来 。和他一样，越来越多的长岛人踏上了生态致富的幸福路 。 聂英杰 中青报·中青网记者 邢婷
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