如何安全愉快过寒假 ？北京儿童医院专家来支招******

　　目前 ，孩子们 的寒假生活已经开启。如何让假期过得安全 、愉快而充实呢 ？北京儿童医院心理治疗师徐畅表示，一个有意义的假期需要家长和孩子共同来打造。他特别给家长、孩子支上如下几招：

　　科学应对疫情 树立战胜病毒信心

　　这个寒假是疫情防控进入新阶段后的第一个寒假 ，科学有效应对疫情 是保证孩子健康 、安全的关键 。徐畅表示，除了做好日常健康防护、准备好药物抗原等物资外，调整好心态，树立战胜病毒的信心也十分重要。

　　徐畅建议家长首先调整好自己 的情绪 ，为孩子做好情绪示范 ，同时对孩子产生的负面情绪进行合理引导 、比如对年龄较小的孩子可以通过拥抱、轻拍进行安抚 ；对年龄较大的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍” 等方法帮助他们改善情绪 。特别对于还“未阳”的孩子，徐畅建议家长引导孩子关注当下。“可以告诉孩子‘这一刻我仍然拥有健康，有让自己开心的时间 。即使真 的生病，也有家人陪伴我一起面对 。’”徐畅说。

　　此外，家长应耐心、平和地解答孩子对于疫情 的疑问。对于年龄较大 的孩子 ，家长还可以精选一些和疫情有关 的信息推荐给他们 ，帮助孩子正确认识病毒 ，坚定战疫必胜的信心。

　　制定寒假计划 让假期充实又精彩

　　寒假中，孩子有了更多自由支配的时间，但如果没有合理规划，孩子可能会出现无所事事、失去目标和动力等情况，有 的甚至会出现焦虑、抑郁等心理问题 。

　　因此，徐畅建议家长和孩子共同制定一份寒假生活学习计划，合理安排学习 、休息 、娱乐和体育锻炼时间 。“在假期计划中应该安排家庭集体活动 ，比如全家一起运动 、一起准备年货等，这将有助于提升家庭整体幸福感。”徐畅说，假期计划可以相对宽松，但家长要积极鼓励孩子切实执行 ，帮助孩子度过一个有规划的寒假。

　　拒绝沉迷电子产品 增进亲子沟通

　　假期中 ，很多孩子会沉迷于手机 、平板电脑等电子产品 。对此 ，徐畅表示，解决方法并非“夺走手机”那么简单，家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流，鼓励他们多结交朋友，共同努力让假期生活丰富多彩起来。

　　此外 ，家长与孩子在家中共处的时间增多 ，冲突可能也会随之增多 。徐畅建议 ，家长与孩子发生争吵时，双方不要急于表达 ，可以先按下暂停键，静一静 ，等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通 。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式，先描述客观事实，再说出感受，最后说出需求和希望。对于高年级 的孩子 ，家长可以给予他们一定 的独处空间，尊重他们对独立和独处的需求。

　　（光明网 张倩）

端牢中国饭碗 铆足干劲加快建设农业强国******

　　保障粮食供给 ，端牢中国饭碗(人民观点)

　　——铆足干劲加快建设农业强国②

　　农业基础地位任何时候都不能忽视和削弱，手中有粮、心中不慌在任何时候都是真理

　　始终绷紧粮食安全这根弦 ，牢牢把住粮食安全主动权，努力构建更高层次、更高质量 、更有效率、更可持续 的粮食安全保障体系

　　山东省东营市河口区地处黄河入海口 ，盐碱地多达69.72万亩 。近年来 ，当地依托科技创新，在良种培育 、盐碱地种植等方面下功夫 ，打造国家级耐盐碱种业应用示范区，大豆新品种“齐黄34”实现平均亩产329.3公斤 。良种良法配套 ，农机农艺融合，科技种田为粮食稳产保供提供了有力支撑，让乡亲们日子越过越红火 。

　　粮食安全 是“国之大者” 。习近平总书记在中央农村工作会议上强调：“保障粮食和重要农产品稳定安全供给始终是建设农业强国的头等大事 。”对我们这样一个有着14亿多人口的大国来说，国家粮食安全了 ，实现经济发展、社会稳定 、国家安全才有基础；农业基础地位任何时候都不能忽视和削弱，手中有粮、心中不慌在任何时候都 是真理。

　　党的十八大以来 ，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，各地区各部门把确保重要农产品特别 是粮食供给作为首要任务 ，各项举措扎实有效，广大农民辛勤耕耘，大国粮仓根基稳固。粮食产量连续8年站稳1.3万亿斤台阶，谷物基本自给 、口粮绝对安全，粮食和重要农产品供给稳定……来之不易 的丰收答卷，是政策好、科技强 、人努力等多种因素共同作用的结果 。在二〇二三年新年贺词中 ，习近平主席指出 ：“面对全球粮食危机，我国粮食生产实现‘十九连丰’，中国人 的饭碗端得更牢了 。”

　　今天 ，我们牢牢把住了粮食安全 的主动权 ，中国特色粮食安全之路越走越稳健。但也应清醒看到 ，当前，百年变局和世纪疫情相互交织 ，全球粮食产业链供应链不确定风险增加，我国粮食产需在今后相当长 的时期内仍将处于紧平衡态势。同时 ，随着我国经济高质量发展和城镇化推进 ，粮食等重要农产品需求仍呈刚性增长态势 ，保障国家粮食安全压力更大 、任务更重 。面向未来 ，我们必须未雨绸缪，始终绷紧粮食安全这根弦，牢牢把住粮食安全主动权，努力构建更高层次、更高质量、更有效率、更可持续的粮食安全保障体系 ，以国内稳产保供的确定性来应对外部环境的不确定性 。

　　要把提高农业综合生产能力放在更加突出的位置 ，紧紧抓住耕地和种子两个要害 。耕地 是粮食生产 的命根子。我国耕地家底并不丰厚，以占世界9%的耕地，养活世界近20%的人口 ，人地关系紧张 是基本国情。坚决守住18亿亩耕地红线 ，逐步把永久基本农田全部建成高标准农田，才能把有限 的耕地资源用足用好。种子是农业的“芯片”。我国农业科技进步有目共睹，但也存在短板 ，其中最大的短板就是种子。种源安全关系到国家安全 ，下决心把我国种业搞上去 ，才能实现种业科技自立自强、种源自主可控。新征程上，深入实施藏粮于地 、藏粮于技战略 ，实行最严格 的耕地保护制度，打好种业翻身仗 ，方能不断夯实粮食生产物质基础 ，持续巩固和提高粮食生产能力。

　　保障粮食供给 ，还要着力调动农民和政府“两个积极性”。发展粮食生产，主体 是种粮农民 。近年来，从落实国家稻谷补贴、实际种粮农民一次性补贴、农机购置补贴等政策，到稳步提高稻谷小麦最低收购价水平，再到推动三大主粮完全成本保险和种植收入保险实现主产省产粮大县全覆盖……一系列好政策进村下田 ，稳预期、增效益 ，激发了农民种粮积极性 。悠悠万事 ，吃饭为大。保证粮食安全 ，大家都有责任，党政同责要真正见效。严格考核，督促各地真正把保障粮食安全的责任扛起来，才能更好稳住粮食安全这块“压舱石” 。新征程上，我们要健全种粮农民收益保障机制，健全主产区利益补偿机制 ，确保种粮农民合理收益、全面落实粮食安全党政同责 ，把中国人的饭碗牢牢端在自己手中。

　　减少粮食损耗是保障粮食安全 的重要途径。据联合国粮农组织统计 ，每年全球粮食从生产到零售全环节损失约占世界粮食产量 的14% 。在我国 ，粮食生产仅“三夏”小麦机收环节减损1个百分点，就可挽回25亿斤粮食 。减损就是增产，降耗就是增收。中办、国办印发 的《粮食节约行动方案》明确 ，到2025年 ，粮食全产业链各环节节粮减损举措更加硬化实化细化 ，推动节粮减损取得更加明显成效。与此同时 ，还要树立大食物观，构建多元化食物供给体系 ，多途径开发食物来源 。新征程上 ，我们要在增产和减损两端同时发力 ，持续推进食物节约各项行动，不断提高粮食安全保障水平。

　　党的二十大报告提出 ，“全方位夯实粮食安全根基”。立足自身抓好农业生产，坚决筑牢国家粮食安全防线 、全方位夯实粮食安全根基 ，一定能让“中国饭碗”装得更满、端得更牢 、成色更足，为稳定经济社会大局筑牢坚实基础 。(人民日报 人民日报评论部)