新冠转阴就是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题？******
权威解读丨新冠转阴就 是彻底康复了吗？还需注意哪些问题 ？
现在大家都很关心新冠转阴后康复中 的一些问题，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动 ？是不是可以大吃大喝，把身体好好补一补 ？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受总台记者专访 。
饮食起居：营养充足 工作节奏宜稍微放缓
专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了 ，刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对 的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意 的问题。
北京中医医院院长刘清泉：我想第一件事要精神上不要认为这 是什么特大 的一个事儿一样的，要精神上要保持一种高昂的斗志。第二 ，经过了几天的这样一个发烧 、咽喉疼痛、浑身不舒服的症状以后 ，吃饭也吃不下去 ，有 的人还有腹泻 ，腹泻腹胀，经过这个过程以后 ，想着我这回失去的太多了 ，我是不 是可以好好去补一补，现在又 是冬天，冬天进补 ，还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝 ，吃一些特别多油脂 的东西 、肥甘厚味 的东西。这样不好，这样不单对你基本 的康复不好，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡，但是不能营养都没有 ，我就光喝稀汤寡水行不行 ？肯定不行，要有足够 的蛋白质，你吃个鸡蛋，煮鸡蛋 ，喝牛奶 ，这样我们多吃蔬菜 、水果 ，保证我们一些体力的恢复。第三，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后，我 的好多工作停下来没有干好 ，我再拼命加班 ，千万不要再去熬夜加班，你就用正常 的稍微松的这样一个节奏完成我们的工作 。
专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动
很多人有健身 的习惯 ，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体 的习惯，大家都关心康复后 是否可以运动，运动 的强度如何把握。专家提醒 ，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。
北京中医医院院长刘清泉 ：我们要适量运动 ，但是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询，他已经退烧5天了，都特别好，他们家人也都好了 ，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后 ，晚上就烧起来 ，但是烧得不高 ，一下就烧起来了 ，所以说我们运动要适量 ，适量 的运动是有利于我们的恢复的，过度的运动不但不能够恢复，有可能还出现一些其他 的问题 。当然随着你的体温正常以后 ，有点咳嗽 ，有点浑身疲乏 ，你的运动量 ，以你平时运动量的1/3 ，我估计就够了，或者你自己感觉到身上有点热了 ，身上稍微有点泛热了就可以了 。我还 是建议你用最低 的这种运动量运动 ，这些运动都 是根据你个人 的一些日常 的运动习惯 ，不超过你平时 的1/3 ，逐渐增长就可以了。
康复后感觉累 ？专家 ：身体修复需要时间
还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总 是感觉非常疲乏，这又 是什么原因呢？
北京大学人民医院感染科主任高燕：虽然这个病人烧也退了，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力 的恢复、功能的恢复确实还是需要一个时间，大概需要2~3周，慢慢会恢复 的，这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都是病来如山倒 ，病去如抽丝，其实就 是这个道理 ，所以它跟慢性病 的特点确实 是不太一样。这段时间的话适当地注意休息 ，适当地加强营养，促进它的恢复，让你尽快地能够回归完全正常 的状态 。
专家：科学合理使用对症治疗药物
新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗 的药物 ，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该如何科学合理使用药物 ？再来听听专家的建议。
北京大学人民医院感染科主任高燕：如果说本身就有一些胃 的慢性病，比如说你本身有胃溃疡，或者 是本身有十二指肠溃疡 ，或者平时有胃肠道的这样 的一些基础病 的患者，那么在用解热镇痛药 的时候 ，我个人认为还是应该稍微注意一些 ，比如说尽量不要空腹去用这些药 ，比如说你吃一些东西以后餐后再用药 ，这样 的话会减轻这些胃肠道不适的症状。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂，再来吃这样 的一类 的药会更安全一些。另外我们知道在临床上很多药物之间 ，它可能是会有一些相互作用的 ，尤其 是有一些比较严重 的慢性基础病的这一些人群，包括有慢性这些胃部 的基础疾病 的人 ，用药 的时候还 是应该去咨询一下医生，给你一个建议 ，这样更安全一些。(央视新闻客户端记者 史迎春)
20余省份完成换届，这些正部级岗位迎来新人******
中新网北京1月18日电(记者 阚枫)2023年省级地方两会接近尾声，换届之年的省级两会 ，人事议题颇受舆论关注 。截至18日 ，已有20余省份已完成省级人大、政府、政协三套班子 的换届 ，数十位官员在正部级岗位上履新 。
资料图：内蒙古自治区十四届人大一次会议现场 。韩卿立 摄10余省份省级人大常委会迎来新主任
按照惯例 ，除北京 、上海 、天津、重庆 、广东 、西藏、新疆外 ，其他24省份人大常委会主任均由省级党委书记兼任。
此次省级人大领导班子的换届中，截至18日，天津 、河北 、山西 、内蒙古 、辽宁 、上海 、浙江 、福建、江西 、重庆、四川 、陕西 、贵州、湖北、山东 、新疆 的省级人大主任出现变动。
这些省份中 ，河北、山西 、内蒙古、辽宁 、浙江、福建 、江西、四川 、陕西 、贵州 、湖北、山东去年新上任的党委主要负责人 ，纷纷获任当地省级人大常委会主任 。
此外 ，在上海 ，董云虎当选上海市人大常委会主任 ，其此前任上海市政协主席；在天津，喻云林当选天津市人大常委会主任，其此前任天津市人大常委会副主任；在重庆 ，王炯当选重庆市人大常委会主任，其此前任重庆市政协主席 ；在新疆，祖木热提·吾布力当选新疆维吾尔自治区人大常委会主任 ，其此前任新疆维吾尔自治区党委常委 、统战部部长 。
资料图 ：黑龙江省第十四届人民代表大会第一次会议现场 。邵国良 摄已有3位代省长“去代转正”
在省级政府方面 ，今年 的省级人代会上，有4位代省(市)长作政府工作报告 ，他们分别 是北京 的殷勇 、黑龙江的梁惠玲 、陕西的赵刚、山西的金湘军 。
去年10月以来 ，上述4地 的省级人大常委会任命他们为代省(市)长，在北京，此前担任北京市委副书记的殷勇获任北京市代理市长 ，在陕西，此前担任陕西省委副书记、延安市委书记的赵刚获任陕西省代理省长 ，在黑龙江，此前担任中华全国供销合作总社党组副书记 、理事会主任的梁惠玲获任黑龙江省代理省长 ，在山西，此前任天津市委副书记 的金湘军获任山西省代理省长 。
他们中 ，1969年8月出生 的殷勇为目前31省份中最年轻 的省级政府“一把手”，梁惠玲则 是继内蒙古自治区主席王莉霞之后，目前31省份中第二位女性省级政府“一把手” 。
在今年 的省级地方两会上，截至18日，金湘军 、梁惠玲、赵刚已经“去代转正” ，当选为省长 。
资料图：中国人民政治协商会议上海市第十四届委员会第一次会议现场 。周孙榆 摄10余省份政协主席换人，多数为异地调任
省级人大、政府 、政协领导班子的换届中 ，“一把手”变动幅度最大的是省级政协 。
截至18日，已有18省份省级政协主席换人 ，包括天津 、河北 、山西 、内蒙古、吉林、黑龙江、上海、福建 、江西 、河南、湖南 、广东、海南 、重庆、贵州 、云南 、宁夏、甘肃 。
观察此次履新的省级政协主要领导，异地调任 的特征较为明显 。上述履新 的省级政协主席中 ，有13人 是异地调任，其中 ，江西省政协主席唐一军、福建省政协主席滕佳材、重庆市政协主席唐方裕、甘肃省政协主席庄国泰来自中央机关 、国家部委等部门 。
17日，人民政协报微信公众号发文分析此轮省级政协人事变动的特征。文章称，此轮地方政协主要领导干部调整呈现出年轻化 、高学历特点 ，干部选任来源广泛加上异地交流增多，有利于提高政协班子的整体功能和决策水平 ，改善人民政协的政治生态 ，进一步激发中国式民主 的生机与活力 。(完)
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