顾护好阳气，让孩子不会“阳” ！******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟 ，儿童 是新冠病毒的易感人群 。如何为儿童做好预防？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议，除了要给儿童佩戴合适 的口罩 、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群 的接触外，中医认为 ，“正气存内，邪不可干”，因此顾护好儿童 的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时，阳气敛藏 ，应该“早卧晚起 ，必待日光” ，晚上10点前睡觉 ，早上尽量待太阳出来后再起床，并让小孩睡好“子午觉” 。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右 的太阳最佳 ，每天可晒1小时左右。传统理论认为 ，晒太阳可以激发人体阳气，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳，以“采阳补肾” ，提高机体免疫力 。
【动则生阳】 适当的运动，尤其 是在阳光下 的户外运动 ，例如骑自行车 、滑板、打羽毛球 、慢跑等都可以 ，建议每天有1~2小时 的户外运动，户外运动前后注意增减衣物 ，及时擦汗，以免受凉。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺” ，注意保暖，穿衣以双手温暖 ，后背不会出汗为度。另外，冬天室内注意穿袜子 ，足部保暖，避免寒从足生 。儿童过食寒凉冰冷食物 ，既伤肺也伤胃，损伤阳气，容易导致咳嗽、哮喘发作 ，腹痛、呕吐等，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒，健脾除湿 ，引火归元，不仅可以提升小孩 的免疫力 ，还可以让孩子更好入睡 ，睡得踏实 。艾叶30克，藿香30克，苍术30克 ，蒲公英20克，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右 ，睡前给孩子泡脚 ，时间为10~15分钟 。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应 ，而且能提高细胞免疫功能 ，对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿，可艾灸足三里穴、大椎穴 、肺俞穴 、神阙穴、关元穴等，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时，家长可对其进行推拿，可健脾益肺，扶助正气，增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门 、推坎宫、揉太阳，揉耳后高骨(各1分钟) ，补脾经 、推肺经、按揉膻中 、大椎 、足三里(各2分钟) ，捏脊(6遍) 。每日一次 。
江苏无锡推出公共文化艺术大餐 市民“文艺”过新年******
(新春走基层)江苏无锡推出公共文化艺术大餐 市民“文艺”过新年
中新网无锡2月3日电 (记者 孙权)除了鳞次栉比的高楼大厦 ，对于一座城市而言 ，更不能缺少的 ，是那散落在城市各个角落的文化载体 、阅读空间 。
作为一座经济发达、人均收入较高 的城市，地处长三角腹地 的江苏无锡气质也相当文艺。这里既有东林书院 、钱锺书故居 、无锡博物院 、东坡书院等文化场馆 ，又有南长街 、惠山古镇、梅里古镇、荡口古镇等极具江南韵味 的历史文化名镇 、历史街区，还有不胜枚举的各种书店 、阅读点。
市民 、游客在“锺书茶饮”区小憩 。 东林文旅供图听戏 、看剧 、读书 、观展、游园……今年春节期间 ，无锡各大文化场馆推出丰富多彩 的公共文化艺术大餐，吸引了众多市民、游客置身这座江南名城中 ，度过一个“文艺范”十足 的新年。
“钱锺书故居对于无锡人来说并不陌生，很多人读完《围城》 ，就会来这里看看，但今年这里有新变化。”春节期间 ，无锡市民徐女士带着女儿来钱锺书故居“打卡”后 ，欣喜“不枉此行” 。
徐女士口中 的新变化，是钱锺书故居在新春佳节之际，对外开放了“锺书客厅”。
春节期间，来钱锺书故居“听书”也 是不错的选择 。 东林文旅供图钱锺书故居前两进系钱锺书祖父钱福烔建成于1923年，后两进由钱锺书叔父钱基厚(孙卿)续建于1924年 。此前 ，故居前两进常年对外开放，后两进由于种种原因未得到充分利用。
今年1月4日 ，历经3个月“百宅百院”活化利用打造 的钱锺书故居后两进 ，即“锺书客厅”正式对外开放 。“锺书客厅”通过展陈提升 、空间优化 、科技赋能等多种方式，在新春期间推出“来锺书客厅过大年”主题活动 ，邀市民 、游客跟随钱锺书先生 的爱猫“花花儿” 的脚印，沉浸式体验“锺书先生 的故事” 。
“今年过年来‘打卡’的人较多 。我们做了一个统计 ，春节假期期间，故居的人流量大概 是去年同期 的两倍多 。”无锡市东林书院和名人故居管理中心主任荣骏炎告诉中新网记者 ，“锺书客厅”开放后 ，不少市民、游客慕名前来 。
游客体验全息投影互动 。 东林文旅供图负责“锺书客厅”日常事务 的东林文旅市场总监惠煜介绍 ，来客厅的群体中，很多 是“80后”“90后”，亲子组合比较多。“大多是父母带着孩子来体验，钱锺书著作展示区 、全息投影区、锺书文创区最受欢迎。”
“这里 的全息投影互动 ，可以让人感受小院 的春夏秋冬 ，深度体验钱锺书创作《围城》的心路历程 ，有身临其境的感觉；在阅读区，我们通过小程序可以留下朗读片段 ，还能聆听他人的有趣见解；在‘锺书茶饮’区里 ，喝一杯茶看看书 ，阳光透过窗格子照在书本上，说不出的惬意。”徐女士说，其与女儿在“锺书客厅”待了一下午，收获颇多 。
据介绍，锺书文创区颇受市民欢迎。 孙权 摄以“风声雨声读书声声声入耳，家事国事天下事事事关心”闻名的东林书院是江南地区人文荟萃之所。今年春节期间 ，书院推出“卯兔贺新岁”游园打卡活动，通过传统国潮趣味游戏 ，传承民俗文化，感受传统魅力，丰富民众假期文娱生活。
图为工作人员展示文创产品。 孙权 摄雅歌投壶 、戏钱迎福 、国风蹴鞠……漫步书院 ，只见各处洋溢着浓浓新春 的氛围，市民 、游客携家带口来此赏景寻乐。在深度体验环节 ，市民 、游客不仅能体验挂历拓印 、金箔福画等非遗制作 ，感受优雅年俗文化，还能享用口味与“颜值”双双在线的江南早茶。
图为部分文创产品展示 。 孙权 摄“我们没有外出旅行，还 是选择在无锡本地转转，没想到‘家门口’的活动也这么精彩 。”无锡市民王先生说 ，今年自己带着一家人到东林书院游玩 ，大家一起拓印“福”字挂历 、一起制作金箔福画、一起印制版画红包 ，假期生活既丰富又文艺 。
除了名人故居、文保单位，无锡当地 的古镇 、街区、文化场馆在今年春节期间也 是“各显神通” ，推出一系列新春活动吸引民众“打卡”。
这个春节 ，市民携家带小前往东林书院“打卡” 。 东林文旅供图在“江南第一古镇”梅里古镇 ，热闹的舞龙舞狮串起了古镇里的别样年味；在“中国历史文化名镇”荡口古镇，市民 、游客走过小桥巷道、船头榭下，听评弹、看演出；在修缮一新 的锡剧艺术中心，市民 、游客边欣赏轻松搞笑的脱口秀演出，边品尝锡剧主题小茶点……
“高度 的参与性和互动性，让这些文化场所更加亲民，也吸引了更多青年人。”谈及新春期间参观群体 的变化 ，荣骏炎这样说 。(完)
| 每日彩票地图 |
