居家治疗调理 中医也有良方******
抗疫三年来 ，广州中医药力量在疫情防控救治中发挥了重要作用 。随着新冠病毒感染调整为“乙类乙管”，疫情防控进入了新阶段。如何继续用好中医药为疫情防控服务 ，为市民提供更好的救治 ？老人、小孩等感染者、康复者如何居家治疗、调理康复？昨日下午，在广州市人民政府新闻办召开 的新冠病毒防治中医药专家访谈会上，市卫健委中医处和广州三家三甲医院中医药专家解答了一系列市民关注 的热点问题 。
他们为您答疑解惑
●广州市卫生健康委中医药管理处处长钟首斌
●广东省名中医、广州中医药大学第一附属医院副院长林丽珠
●广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任、广州中医药大学伤寒论教研室主任刘敏
●国务院联防联控机制临床救治组专家 、广东省中医院中医内科主任医师郭建文
●国务院联防联控机制综合组专家、广东省中医院儿科主任杨京华
●广州医科大学附属中医医院副院长、中西医结合主任医师于林
●国家中医紧急医学救援队(广东)队员、广州医科大学附属中医医院针灸科主任陈楚云
关键词·中医药救治
中医药全方位 、全链条
深度融入疫情防控救治
问：新冠疫情防控三年来 ，中医药发挥了重要作用，广州做了哪些方面的工作 ？
钟首斌 ：三年来面对新冠病毒感染 ，广州 的疫情防控工作从机制上保障中西医并重 、中西医结合、中西医药并用 ，从预防、治疗到康复，都发挥中医药独特优势，中医药全方位 、全链条 、深度融入疫情防控救治中。
按照国家和省中医药主管部门 的要求，广州建立起疫情防控救治中西医协作工作机制，形成了“第一时间应用中医药救治方案 ，第一时间中医药专家介入，第一时间用上中医药治疗”的工作模式。同时，在市八医院等定点医院深化中西医全程协作 ，中西医专家联合制定治疗方案 、联合开展救治 、联合查房和病例讨论。
治疗上坚持中西医结合 。推广咽部经络疏通操 、中医五音疗法 、药膳等多种具有中医特色 的非药物治疗，确保中医药“早期使用，全程参与” 。
预防上发挥中医“未病先防”优势，推出“粤抗1号”“粤抗2号”中药预防方 ，推广八段锦、易筋经等中医传统健身功法，让中医药提早介入。
康复上注重中医调养。支持各医疗机构开设新冠感染康复门诊，为患者制定“一人一证一法”的精准化康复方案，提供中药 、饮食 、运动等中医指导 。
问：新冠病毒感染实施“乙类乙管”之后，广州在中医药防治方面具体有哪些举措？
钟首斌：1月8日，国家正式将新型冠状病毒感染调整为“乙类乙管”，疫情防控进入新阶段。近日，国家先后发布第10版诊疗方案等几份重要文件 ，都特别强调要注重发挥中医药在临床救治中 的独特作用。按照国家和省的部署 ，接下来广州将重点加强3个方面工作 。
一是加强各级中医医院救治能力建设 。广州要求各中医院尽可能扩容发热门诊，加强急诊科、ICU、呼吸科 、感染科等重点科室建设，加强重症危重症中医药救治 。
二 是加强基层医疗机构的中医药培训和指导。
三 是加强中药资源储备 。
问 ：目前在新冠疫情防控救治方面 ，哪些中药材用量较大？
林丽珠 ：三年以来，岭南地区老百姓对中医药的信赖充分体现出来了。2022年12月30日 ，广东省药品监督管理局印发了全省对症治疗新型冠状病毒感染 的医疗机构中药制剂调剂品种目录，总共74种 ，我们医院有15种进入目录。近两个月，医院开出的中药处方可能是平时 的20倍，超10万人次寻求中医药帮助防治 。在中药饮片中 ，有大家熟知的小柴胡汤、桑菊饮 、止嗽散等 。大家还会常用一些清肺祛湿 、健脾药物 ，如五指毛桃（南芪） ，这些药 的用量也有上升趋势。
关键词·“阳康”后 的调理
“阳康” 的广东人要注意
上穿羽绒下穿拖鞋不可取
问：“阳过”后多久 ，身体才算真正康复 ，有没有标准？
刘敏 ：一般来说一个星期左右或者多一点 ，很多人都会转阴，就算 是“阳康”了，但实际上这只是一个相对恢复 的状态 。很多病人转阴以后一周甚至两周会觉得非常疲倦 ，咳嗽、咳痰，或者嗅觉 、味觉减退 、容易出汗、睡眠不好等，所以一般可能需要一个月左右甚至更长时间 ，身体才能逐渐恢复 。
问：目前广州将迎来新一波降温 ，春节也即将到来，对于“阳过”正在恢复的人群 ，“衣食住行”各方面有哪些需要特别注意的 ？
刘敏：一定要注意保暖。广东地区很多人喜欢穿拖鞋，我前两天在街上还碰到有人上身穿着羽绒衣，下身光脚穿着拖鞋 ，这非常不好，因为“寒从脚起” ！有些女孩冬天还喜欢穿露脐装、露膝裤，这就更不好。这个时节穿衣服一定要注意保暖 ，以免抵抗力下降，容易导致病情加剧，或者二次感染。
吃东西不要太油腻，不要吃生冷食物和冷饮。建议刚“阳过”的人少吃水果或加热后再吃，像橙子就可以蒸着吃。还要避免吃辛辣煎炸食物，饮食尽量清淡而富有营养。
住处应干净整洁通风 ；作息方面 ，早睡早起，不要熬夜，适当活动 ；开车上下班 的 ，注意启动车辆后先把车窗打开通风，保证车内空气新鲜 。
关键词·高龄患者
重视“扶正” 帮助重症患者渡过难关
问 ：目前临床上重症患者收治情况如何？怎样帮助感染者阻断病情进展？
郭建文：目前从省中医院临床看，新冠感染住院患者确实以80岁以上老人为主，其中不少患有糖尿病、高血压等基础病，也有人同时在接受免疫抑制治疗，这些人群感染后比较容易转为重症。
我们通过中西医结合使这类患者得到了较好治疗。按照最新诊疗方案，西医治疗方面，我们给予俯卧位改善呼吸、氧疗等生命支持 ；中医方面 ，通过宣肺化湿、清热解毒、通腑 、扶正 ，来帮助患者恢复身体免疫力 。关于“扶正” ，我们有个很好 的方法——医院营养食堂使用30克人参+2-3克陈皮煲瘦肉水提供给患者，起到很好 的扶正作用，帮助患者熬过最艰难的3-5天，平稳过渡后 ，机体免疫力恢复了，核酸也转阴了，绝大多数重症患者通过中西医结合疗法顺利脱机拔管 ，恢复正常血氧指标 。
问：广州在入境感染者中检测出XBB病毒株，春节期间人员流动量也增大 ，市民尤其是特殊人群如何预防感染或二次感染 ？
郭建文 ：首先，目前广州流行的毒株是BA5.2 、BF7亚分支，与XBB毒株有交叉免疫保护。第一次感染后半年内保护性抗体滴度比较高，只要不 是机体免疫力特别弱，半年内再次感染 的机会不大 。
其次，春节期间，儿女都希望去看看家里长辈，建议家里有特殊高危人群的 ，尽量减少外出和拜年串门的机会，避免交叉感染 ，表示关心可以有很多种方式。
关键词·孩子的照顾
孩子“阳康”后如何恢复运动？ 不妨从做家务开始
问：很多孩子感染后烧得很高，但好得也快，如何观察孩子 是不是真 的康复了？康复期要注意什么？
杨京华 ：按中医 的说法 ，儿童 是稚阴稚阳之体 ，发病容易 ，传变迅速，但 是同时又是纯阳之体 ，发病以后康复得也快。不过 ，我们还是不能掉以轻心 ，在孩子“阳康”以后，还 是要密切观察孩子的身体状况 。孩子“阳康”以后 ，如果活泼好动、精神饱满，说明问题就不大了。第二 ，要特别关注孩子 的消化状况 。有一个简单 的方法，10秒钟就可以判断：早上起来闻一闻孩子的口气，看看孩子的舌苔厚不厚，每天大便 是不 是正常等。
问 ：“阳康”后的孩子什么时候可以开始恢复运动 ？
杨京华：核酸转阴一周后，大部分孩子的身体状态就基本恢复正常了 。只要是孩子本身没有明显基础疾病的，感染 的过程中没有出现肺炎 、心肌炎等并发症的，转阴一周以后就可以从低强度的运动开始，循序渐进地恢复运动。
什么 是低强度运动 ？譬如马上就要过年了，建议“阳康” 的中小学生做一些家务，或者出门散步走走 、陪妈妈去买买菜，这些属于低强度的活动；逐渐适应之后就可以从事慢跑 、踩单车 、跳绳等活动 ，通常在学校的运动 ，都 是低中等强度的；而高强度的竞技性、力量型 、对抗类运动项目则要放在最后 。
关键词·心理调节
“阳康”后情绪有点消极？可以试试中医疗法
问：有些人“阳康”后情绪变得有点消极，失去了工作热情，或者对很多以往热衷的事情都不感兴趣了。这种情况下，是否需要做一些心理干预 ，去调整一下状态 ？
于林：这个问题要根据症状持续时间和严重程度而定。如果情绪低落不明显，时间比较短 ，可以通过多休息、适量运动 、听音乐等方式观察一段时间；如果出现抑郁的核心症状：情绪低落、兴趣减退 、快感缺失 ，就要高度重视。情绪低落表现为经常诉说自己不开心 ，心情不好，终日愁眉苦脸 、忧心忡忡、郁郁寡欢。程度轻的心里有压抑感 ，高兴不起来 ，程度重的会有痛不欲生感，度日如年 ，常说活得没意思 。兴趣减退表现为对以前喜欢 的活动或事务兴趣下降，或缺乏兴趣 ，如文娱活动、体育运动、业余爱好等。快感缺失表现为患者丧失了体验快乐 的能力 ，不能从平日从事的活动中获得乐趣。即使从事自己喜欢 的事情或工作，也 是为了消磨时间。当上述症状超过2周且影响到了日常生活 ，建议去医院 的睡眠心理科或专科医院就诊，接受系统专业的评估和治疗。
问 ：冬季本来就是抑郁高发季节，新冠疫情下不少人也因为各种原因可能受到抑郁情绪的困扰 ，如果自感有抑郁情绪，有什么方法可以排解 ？
于林 ：首先要有良好而充足的睡眠。其次 ，坚持适当运动锻炼。需要注意的是 ，运动需要循序渐进 ，量力而行 。平时没有运动习惯 的人 ，一定要从轻缓的项目开始 ，如八段锦 、五禽戏 、瑜伽 、散步 、快走 、慢跑等；时间也宜从短到长，根据自己 的身体承受能力逐渐增加运动强度和时间 。
此外，还可以通过中医的穴位按摩、足浴 、五行音乐等手段排解。更重要的是，经过上述方法 ，症状没有改善 ，甚至还有加重的话，还是要去睡眠心理科或专科医院寻求专业帮助。
关键词·传统疗法
“阳康”后咳嗽乏力 传统疗法可缓解
问：对“阳康”后很多人咳嗽不止、疲倦乏力等问题 ，中医会推荐用什么方案来调理 ？
陈楚云：“阳康”后的咳嗽，在中医辨证来说，属于外感咳嗽。通常起病急 ，病程相对比较短，要辨其风寒还 是风热。从针灸来说，主要取天突穴 、中府穴 、列缺穴、合谷穴以及肺俞穴来治疗，多数 是用针刺，或辨证给予刮痧 、艾灸或者拔罐疗法，还可以做穴位注射，用维D果糖酸钙或者维生素B12注射定喘穴等。
对于疲倦乏力 ，中医认为 是伤了肺气所致，针灸来说 ，会取百会、关元、肺俞 、脾俞 、膻中 、足三里等穴位，用温针或针刺治疗，也可以在背腧穴做拔罐治疗。我们医院有一个自制脐疗药粉 ，可以铺在神阙灸（也就 是肚脐）上来做艾灸 ，有强身健体 的作用。
咳嗽不止还可以按压少商穴和孔最穴 。少商穴取穴挺容易，就在拇指末端桡侧 ，指甲根角侧上方0.1寸 ，有清肺利咽 ，开窍醒神 的作用，用手指尖掐揉少商穴 ，直至止咳即可。孔最穴可以治疗急症 ，它就在前臂掌面桡侧 ，当尺泽与太渊连线上 ，腕横纹上7寸 。用拇指按压孔最穴，深按至咳嗽停止 。（全媒体记者周洁莹 、翁淑贤、吴婉虹）
新年音乐会 ：在美妙 的旋律中辞旧迎新******
在辞旧迎新的日子里，我们可以围炉煮茶享受一份惬意 ，可以呼朋唤友大快朵颐，可以欣赏烟花绽放之美 ，还可以走进音乐厅聆听一场新年音乐会 ，在美妙的旋律中迎接新年 的到来 。
在我国，经过数十年的发展，新年音乐会已从小众高雅艺术逐渐发展成为人民群众广泛参与的公共文化活动。据笔者不完全统计，最近一段时间，就有100多个城市举办了各种类型 的新年音乐会 。新年音乐会汇集中外音乐精品，以全世界通用的音乐语言为载体 ，传递欢乐，送上祝福 ，带来希望 ，其审美意蕴 、艺术价值和仪式感 ，呼应了席勒所说 的“振奋性的美是一种需要” 。
一种既老又新 的年俗
新年音乐会这种以管弦交响乐演奏来迎接新年 的形式诞生于欧洲 ，始于维也纳新年音乐会。1847年12月31日 ，一场音乐会正在维也纳郊外 的一个露天舞台举行。音乐会的指挥是老约翰·施特劳斯 。这就是维也纳新年音乐会的起源 。1939年12月31日，首届维也纳新年音乐会在维也纳金色大厅举办。彼时 ，整个欧洲都笼罩在战争的烟火中 ，无论是达官贵人，还是贩夫走卒 ，内心都充满了压抑和沮丧。歌声传递希望，音乐承载力量。新年音乐会为人们带来精神抚慰，让他们在《蓝色多瑙河》《拉德斯基进行曲》等古典音乐中重拾生活的信心和前行 的勇气 。二战后，在岁末年初举办新年音乐会成为当地的一个习惯 ，并逐渐被世界各地借鉴，成为世界各国人民庆祝新年的重要方式 。
1987年，中央电视台首次转播维也纳新年音乐会 ，并在转播时对乐曲的内容、时代背景以及奥地利的风土人情进行介绍 ，在观众中引起强烈反响 。自此，新年音乐会这种舶来艺术在中国从无到有，从少到多，时至今日已成为我国很多城市必不可少的新年庆祝活动。
创办于1993年 的广州新年音乐会和创办于1996年 的北京新年音乐会，是我国比较早的新年音乐会品牌，现已分别成为它们所在城市的重要文化名片 。除了城市新年音乐会 ，很多文艺院团、高校近些年也举办了各种类型 的新年音乐会。有业内人士统计，当下中国各地的新年音乐会，无论数量还是规模，均达到世界第一。
在国外，新年音乐会属于阳春白雪 ，也 是一种社交方式 。就像中国人以前过年习惯看戏一样 ，欣赏古典音乐 是西方人年终岁尾社交生活 的一部分。在我国 ，经过30多年 的发展，新年音乐会逐渐在大中城市普及 ，并完成了大众化 、本土化改造。在注重仪式感 的当今时代，传统年俗活动日渐式微 ，越来越多 的人将集体参与 的新年音乐会作为跨年选择 。另外 ，无论是在国内还是在国外，新年音乐会展示的总是人类最文明 、最优雅的侧面 ，轻松 、热烈、欢快 、喜庆几乎是所有新年音乐会 的共同特点 ，这也满足了人们对新年的期待。所以 ，新年音乐会已经从单纯的文艺演出发展成一种艺术符号、文化品牌，欣赏新年音乐会也逐渐成为国人 的一种新年俗。
精彩纷呈 的音乐盛宴
过去一百多年，新年音乐会一直被看作 是古典音乐界 的标志性仪式 ，也 是人们了解欣赏古典音乐 的重要窗口 ，还是各大乐团展示自身实力 的重要舞台 。因此，国内外乐团在新年音乐会上往往都博采全球经典 ，倾情为观众提供最好的演出 。新年音乐会上 ，施特劳斯 、贝多芬 、莫扎特、柴可夫斯基、肖斯塔科维奇等音乐大师 的作品集中呈现，交响曲 、管弦乐 、协奏曲等不同类型的音乐作品轮番上演，可以说 ，新年音乐会就是音乐会版 的春晚 。
作为年度音乐盛宴 ，虽然各地 的新年音乐会在保留曲目选择上不同程度地存在着“施特劳斯现象”——总 是会上演一些施特劳斯家族的代表性作品 ，但新增曲目也日渐多元化。这些曲目不仅体现了大众的审美趣味，也反映了音乐界 的最新成就和发展趋向。以今年的维也纳爱乐乐团新年音乐会为例，节目单上不包括返场加演的15首乐曲中，有13首 是首次在维也纳爱乐乐团新年音乐会上演奏。这些创新之举 ，说明新年音乐会正在与时俱进，以满足观众持续变化 的审美需求 。
近年来，新元素 、新题材和流行音乐的加入，更是让新年音乐会新意频出 。例如 ，有一年 ，上海嘉定超燃史诗新年交响音乐会以管弦交响乐演奏了全球大热的流行曲目《Victory》，让贝多芬等古典音乐家们 的作品与流行音乐 、摇滚音乐同台竞技 ，在跨年语境下 ，让观众获得了一种既高雅又华丽的审美体验。影视音乐也逐渐成为新年音乐会上常见 的音乐类型 。比如，有一年，南京新年音乐会就采用了当时大火 的《延禧攻略》的插曲《雪落下的声音》，而上海的一场新年音乐会则奏响了电影《指环王》配乐《Concerning Hobbits》，这些音乐配合舞台大屏幕上的影视作品剪辑画面 ，让观众产生强烈的代入感，极好地烘托了音乐会现场 的氛围 。
随着传播技术的进步 ，新年音乐会 的形式也在发生变化。最近两年，各种线上新年音乐会、网络新年音乐会、云端新年音乐会纷纷涌现 。比如，2023年上海新年音乐会就由现场演出改为线上陪伴，通过经典视频放送 的形式 ，与听众一起叩开新年 的大门。虽然新年音乐会的形式在改变 ，但音符依然承载着新年的期许 ，乐声依然传递着最美 的祝愿 。
越来越有中国味道
新年音乐会作为舶来品 ，在融入中国社会的过程中 ，中国味道越来越浓。西方新年音乐会一般选择在一个自然年 的最后一天举办，而到了我国，新年音乐会则从元旦持续到春节。
更大 的变化表现在曲目选择上 。几十年前 ，新年音乐会刚来到我国时 ，演出曲目几乎都 是照搬西方新年音乐会 的节目单 ，清一色 的施特劳斯 、贝多芬、莫扎特等西方古典音乐家 的作品 。如今，当欣赏新年音乐会成为国人 的新年俗 ，各地新年音乐会 的曲目则日益本土化、地域化 ，不仅有西方古典音乐 ，还有大量民族民间音乐 。以2023年北京新年音乐会为例 ，开场曲 是波澜壮阔 的《红旗颂》 ，接着 ，京剧交响曲《多娇 的江山》、古筝与乐队《小河淌水随想曲》 、二胡与乐队《引子 、吟腔与快板》 、琵琶与乐队《高原魂》等具有强烈民族特色的作品轮番上演 ，彰显了“国际水准 、中国气派 、北京特色 、节日气氛” 的品牌创意理念 。
如今 ，新年音乐会不仅成为中国老百姓的年俗活动 ，也成为世界了解中国文化 的窗口和中外文化交流 的桥梁。以1月14日农历小年夜与全球观众见面的“欢乐春节·和合共生”音乐会为例，整场演出划分为天、地、人、和四个部分，既有赓续中华文明、礼赞伟大时代 的《颂·黄钟大吕》，也有琵琶演奏家赵聪与虚拟歌手洛天依跨界合作 的“元宇宙”风格作品《神鸟》 ；既有彰显东方美学精神的《茉莉花》，也有钢琴演奏家郎朗以钢琴与古琴、古筝、街舞、电子音乐、太极碰撞交融完成 的作品《太极狂想曲》 ；既有通过交响与芭蕾 的音画结合来演绎的《春之声圆舞曲》，也有凝聚中华民族气概的《大地回响》以及体现“和为贵”的《百鸟朝凤》《欢乐组曲》 。
随着中国国际影响力的不断提升 ，中国新年音乐会开始走出国门，用音乐向世界讲述中国故事 。比如，一场以“唐诗 的回响”为主题 的中国新年音乐会 ，近日登上纽约林肯中心，为当地观众带去跨越古今、融汇中西的视听盛宴 。在古典与现代艺术 的碰撞 、东方与西方文明 的互动中，散发着浓郁中国文化韵味 的新年音乐会唤起了外国观众的情感共鸣 。
(作者 ：李月晴 ，系湖北省中国特色社会主义理论体系研究中心中南民族大学分中心研究人员、中南民族大学音乐舞蹈学院讲师 ；吴涵 ，系中南民族大学音乐舞蹈学院副院长 、教授)
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