网络常说 的“强迫症”，到底是怎么一回事 ？******
中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我 的强迫症被治好了”……如今，类似的话题在网络上并不少见 。还有人说，看到提示“99+”未读信息，总有点开的冲动 ，调侃自己“ 是不是得了强迫症”。
浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为 ，这种调侃之所以在网络上流行，主要是因为强迫思维和强迫行为在生物学界是普遍存在的，会随着文化及历史变迁而变化。
而且 ，人们有时候认为它们 是有价值的 、有用 的。从某种程度上说 ，多产的作家和“一根筋” 的音乐家等等，其自身都具有一定 的“强迫症” 的倾向。
图片来源 ：微博截图或许，它并非一无 是处
在社会交往中，人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向 的人 。他们往往将大量 的精力投注到那些与自身生活息息相关的事情上，努力使之趋近完美。
例如 ，看到桌子上的物品排列得不整齐，他们可能会感到心里不舒服，于是产生把它们摆好的冲动念头和行动 。周围的人则会开玩笑 ，说这些人有点“强迫症”。
这类调侃在生活中并不少见。包祖晓介绍 ，从人类进化的角度看 ，强迫症或许并非一无是处，而 是可能在人类生活中起过重要 的作用 。
例如 ，强迫行为 的主要表现清洗 、清洁 、检查等在过去都可能 是生活 的策略 ，是早期人类或是更古老时期 的哺乳动物赖以生存的自我保护习惯 。
再如 ，梳洗行为可以巩固群体内部的联系，防止疾病；对后代、配偶 、领地和储备加以检查则能保障安全。
简单的说 ，“为了心理 的宁静”是这种调侃发生的背后动因。
医学范畴的“强迫症”是怎样 的？
跟社交媒体所说 的调侃式的“强迫症”不同 ，精神医学范畴中的“强迫症”，是指以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相 的一类神经症性障碍 。
包祖晓简单概括了它的特点 ，即有意识的自我强迫和反强迫并存 ，两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦。
此外 ，病人体验到观念和冲动来源于自我，但违反自己的意愿 ，需极力抵抗 ，又无法控制；病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。
它的常见 的表现形式有 ：怕脏和怕被污染强迫 、责任和检查强迫 、完美强迫、顾虑强迫 、过度关注强迫 、囤积强迫等等。
从行为主义角度说 ，强迫症 是一种对特定情境 的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为是减轻焦虑的手段 ，但仅能暂时减轻焦虑，从而导致仪式行为的重复发生 。
依照精神分析理论 的提示 ，强迫症 的形成与成长过程中 的不良教养方式有关，正所谓“习惯 的锁链一直难以察觉 ，直到它变得难以打破” 。
对生活的影响有哪些？
顽固的“强迫症”会对生活有哪些影响 ？
包祖晓说 ，医学上所说的强迫症对患者的生活和社会功能影响较大。如果有人把强迫比作“心魔” ，或许并不 是夸大其辞 。
这 是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨的同时 ，还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶，独自咀嚼着无边 的苦涩。
也就 是说 ，他们很容易一而再 、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环的沼泽，始终难以走出焦虑 、恐惧、挫败的境地。
《平息战斗 ：心理医生教你摆脱强迫的折磨》 。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型 的例子 ，“有一位强迫症患者 ，自知种种重复行为没必要，但控制不了。家人的责骂让他更家烦躁 ，学习成绩下降 ，经常头晕 、心慌 。近日脾气越来越暴躁，无故踢家中东西、扔物品 ，大声吼叫” 。
如果发现孩子有“强迫症”倾向 ，父母首先需要做的是带孩子去就医 。要知道 ，强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗。父母平时要避免说类似“叫你别多想 ，你还要想”等等，往往会适得其反 。
“强迫症就像一种虚假 的火警 。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕的想法时，就像有人在他脑袋里拉了一下警报器。然而，周围并没有危险的东西 。”包祖晓认为，父母应该在心理治疗师的指导下协助孩子进行对强迫行为 的矫正。
职场也有“强迫症”？
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗？其实也不是 。
包祖晓介绍，职场上 的“强迫症”主要表现为对关系方面 的过度关注 。例如，对任何与关系有关的事物进行心理回顾等等 。
简单来说，就是过度在意人与人之间 的关系。比如当两个人交往谈话时 ，担心自己是否说错话了 ，事后会反复回忆说过 的每一句话。
对此，采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不是良好 的处理方法 ，也不能从根本上解决问题 。从长远看，反而可能会加重症状 。
《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》一书中提出 ，接纳 、停顿和专注、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者 的自我疗愈 。
“简单的正念操作方法 ，第一步 是接纳 ，正常看待当下出现 的所有感受和现象；第二步 是重新聚集 ，主动地把注意力放在一个专注对象上。”包祖晓称 ，第三步则是持续地以旁观者 的身份观照身体行为和心理感受 ，但不要过度用力 。(完)
对话｜安旭龙 ：爱读哲学书的“手游世界第一打野”****** ——天赋觉醒 ，破境新王 。 7月9日，2022英雄联盟手游全球冠军杯总决赛落幕。那一晚 ，状态更胜 的NV战队问鼎首届全球冠军杯冠军 ，打野选手安旭龙(比赛ID：Long)荣膺总决赛最有价值选手(FMVP) 。 彼时，他即将迎来自己 的22岁生日。 捧起冠军奖杯时 ，Long被队友簇拥在了最中央 。卸下压力 的他，终露笑容 。 两个多月后 ，NV战队捧起2022英雄联盟手游艾欧尼亚杯 。队伍用一座新的奖杯为莫干山之行画上完美句点。而安旭龙再度荣膺FMVP 。  “顺境中，你是我们最坚实的后盾 。面临困境 ，你带我们突出重围 ，以一敌百 ，一击制胜 。”NV战队为获胜功臣送上了这样的评价。在很多人看来 ，Long便是他们眼中 的“手游世界第一打野” 。 过往比赛中，“Unstoppable(不可阻挡 的)”或许是形容Long用到最多的一个词，赛场上的他总能给予对手致命一击 。而在生活中 ，他却是个佛系 的人 。对于未来，总喜欢说“走一步，看一步”。 其实一路走来 ，他对于电竞 的热爱 ，从未改变。骨子里，Long向往王者 ，执着追求胜利 。  图片来源 ：NOVA电竞俱乐部英雄联盟手游分部官博端游青训营的苦涩 从小学就开始玩游戏的Long ，最初只把它当成一种娱乐 。用他自己 的话说 ，“最早的我，应该算是一个没有天赋 的人吧。” 2019年冬天，彼时快20岁 的Long参加了英雄联盟端游官方青训营 。在众多选手中，他的年龄和操作水平并非条件最佳。 “有场选拔赛 是给各大俱乐部经理看的 。我在那场BO1出现了失误，让大家觉得我不太行 。当时玩 的蜘蛛女皇，在F6的位置闪现过墙去E对面的轮子妈 ，结果被她的护盾挡住了。”对于这次在外界看来颇为“离谱”的操作 ，Long记忆犹新 。  图片来源：NOVA电竞俱乐部英雄联盟手游分部那次 的操作最终未能成功，导致队伍团战失利 。但在Long心里，操作前他便有着自己 的想法。“当时我和认识 的一个教练说了我的想法和比赛里 的情况，他很喜欢我 ，也很理解我。” 可即使这样 ，在最终 的选人环节，Long依旧遗憾落选。 进军手游 在Long看来，选择加入手游，也是抱着试试看 的心态。加入NV战队后，没有任何手游基础的他水平却很快上升到了国际服前十名。但全新组建 的队伍 ，对于Long 的挑战同样很多 。 他回忆道 ，“刚加入队伍时，我的脾气不太好，觉得队友哪里做 的不好 ，就会爆发 。比如他们不听我 的话 ，或者训练赛不认真时 ，我就会说：既然你们不好好玩，那我也不好好玩了。” 去年8月 的星火邀请赛上，NV战队错失冠军 。在返程大巴车上 ，Long默默落泪 。“那 是我第一次体验到被淘汰 、作为失败者离场 的感觉。”好胜心很强的Long向来不喜欢失败 的感觉。在他的理解中 ，即使自己不 是职业选手 ，也会拼尽全力赢下游戏。  图片来源：NOVA电竞俱乐部英雄联盟手游分部官博手游冠军杯，夺冠 经过了一年多磨合 ，在英雄联盟手游全球冠军杯来到时 ，Long的最初想法是能打进八强。从入围赛，到八强赛，再到四强赛，队伍 的状态有些起伏不定。 可当决赛真 的到来 ，Long开始冷静地分析局势 。那晚的首局比赛，NV战队完成逆风翻盘 ，先拔头筹。“第一局结束 ，我就感觉大概率能夺冠” 。 “记得最后一波我们推高地之前 ，我还和队友说 ，大家都别急，慢慢推 ，平静一点 。而推掉之后，我说 ，现在你们可以急了 ，可以膨胀了。” 就这样 ，Long拿到了手游职业生涯中第一个分量十足 的冠军。  图片来源 ：安旭龙微博爱读哲学书 成功当选FMVP后 ，Long并没有显得十分激动 。对于这种平静，他归功于自己阅读的哲学书籍 。 在社交媒体为数不算多的动态中，除电竞外 ，很多都是Long晒出 的读书照片。从解读“孔孟思想” 的著作 ，到讲述古老智慧 的《易经 的奥秘》 ，他在其中收获良多 。“里面有一些话，告诉你做人要谦虚一些 ，不要太高看自己。” 或许 ，这就 是大家认为Long为人谦逊的原因 。  图片来源 ：安旭龙微博9月17日晚 ，英雄联盟手游艾欧尼亚杯决赛资格争夺战结束 ，NV战队击败FPX战队 ，进入赛事5强 。 赛后 ，Long平静地表示：以后要多学习，慢慢进步。即使已经拥有冠军头衔，他依旧认为自己不 是最强的 。 此前2022英雄联盟手游赛事星光派对中 ，Long一人斩获TOP10选手 、最受欢迎选手等四个奖项 。 总决赛中 ，他再度斩获FMVP头衔。“想不到来莫干山能拿到第五个奖 。”发表获奖感言时 ，他这样说道，满是自豪。 “做职业选手，就 是一定要赢。”这是Long一直所信奉的 ，因为他深知电竞选手为何而生。  图片来源：安旭龙微博以下为专访部分摘编 ： 中新电竞：夺得全球冠军杯冠军 、拿到FMVP，这些是你在职业生涯最初设想到 的吗？为什么夺冠后还表示要向其他打野多学习？ Long: 最初没预料到 ，当时只设想去进八强。作为打野 ，想集大成于一身 ，所有人都会有优点和缺点 。以后还 是要多学习，慢慢进步。之后打比赛会用正常的心态去进行 。 中新电竞：你曾经回忆 ，在端游青训营中，你用蜘蛛闪E希维尔 的操作失误 ，影响了俱乐部对你的看法。但从你 的角度来看 ，那次尝试非常特别 。现在你还会坚持尝试类似操作吗 ？ Long ：我一直以来都是这样 。“我宁愿犯错 ，也不想什么都不做”这句话自己很认同，我也 的确是这种风格的选手 。  图片来源：NOVA电竞俱乐部英雄联盟手游分部中新电竞：你说初到NV战队时 ，会因队友训练不认真发脾气，因失利而流泪 ，这是出于好胜心吗 ？现在你和队友 的沟通方式是否有所改变 ？ Long ：现在基本上都是和队友好好沟通，但比赛失利也会觉得失落。(情绪) 是一种双刃剑 ，如果脾气太随和的话 ，队友有时会不认真打 。我属于那种比较随缘的人，走一步看一步 。 中新电竞：如果选择一个英雄联盟的英雄来代表自己 ，你会选谁？能否给观众推荐一个适合上分 的英雄 ？ Long ：选择“破败王”，它 的魅力太强大了 。操作上就有特殊魅力 ，可以玩遍所有英雄 。向大家推荐“蔚” ，比较简单，属于那种无脑大招。  图片来源 ：NOVA电竞俱乐部英雄联盟手游分部官博中新电竞：你的队友Y1ze作为Theshy 的粉丝最终决定冠军皮肤选择锐雯，你是否也有比较喜欢的选手 ？为什么会喜欢他？ Long ：最初是喜欢Mlxg ，后来是Tarzan和Canyon。我只喜欢强者，谁拿冠军我就喜欢谁 。风格也受到了他们 的影响。 中新电竞 ：之前 的活动中，你跟周杰伦一队打比赛，你觉得他 的操作如何？ Long ：和他打比赛 的时候不敢指挥 ，杰伦玩得开心就好。 中新电竞：一路走来 ，你觉得自己最大 的收获又 是什么 ？ Long：最大的收获 是拿到了最高荣誉，成为了有称号的打野 。未来想鞭策自己 ，往最强进发 。 作者：刘星晨  
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