睡觉忘摘隐形眼镜 ,眼球变白险失明!戴隐形需要注意什么 ?******
近日,山东济南一名23岁男子因新婚之夜忘摘隐形眼镜 ,第二天醒来发现一只眼睛竟然看不见了,最终通过角膜移植手术才保住了眼球。根据医生的诊断 ,该男子因忙于婚礼 ,不但没有摘隐形眼镜,手卫生做得也不好 ,导致了角膜严重感染 。
不少网友看到该新闻后纷纷后怕 ,表示以后不敢佩戴隐形了。也有网友认为没有那么严重 ,自己有几次睡觉也忘记摘掉隐形,也没有关系 。那么 ,晚上不摘隐形真 的有那么大危害吗 ?我们佩戴隐形眼镜 的过程中需要注意什么 ?一起来看一下~
1 隐形眼镜——眼睛摄氧 的阻碍
隐形眼镜又叫作角膜接触镜 ,佩戴时隐形眼镜覆盖在我们 的黑眼球(角膜)上 ,黑眼球代谢需要氧气 ,其中80%的氧气需要从空气中获得,覆盖在眼球表面 的隐形眼镜就像一个屏障,隔绝了黑眼球和氧 的接触,影响代谢。
来源:摄图网
此外 ,隐形眼镜还会吸收水分和细菌。所以为了佩戴舒适,隐形眼镜需要保持湿润 ,所以它会从我们 的眼睛里吸收水分,也会捕获细菌 ,所以定期取出隐形眼镜进行清洁非常重要 。
所以一般建议佩戴时间不超过八小时 ,否则容易造成角膜缺氧,如眼睛有异物感、发痒、干涩等 。
2 晚上睡觉不摘隐形更容易导致角膜缺氧
晚上睡觉时,眼睛处于闭合状态,再戴隐形眼镜则更容易造成角膜缺氧 。
美国《死亡率与发病率周报》刊登的一项研究指出 ,戴隐形眼镜过夜会导致角膜炎发病几率增加20倍。美国疾病控制与预防中心在一份发病率和死亡率研究报告中,也曾强调戴隐形眼镜睡觉可能导致角膜损伤甚至失明的风险。
关于因戴隐形眼镜睡觉导致角膜疾病 的新闻并不少见 。北京青年报曾报道过美国一男子由于喜欢戴隐形眼镜 ,并且时常图方便干脆戴着它睡觉 ,最终发现左眼失明的案例。根据余杭新闻网的报道 ,一位21岁女孩常常戴隐形眼镜过夜,刚开始戴着过夜并无不适,直到最后出现怕光 、流泪不止 、痛到睁不开 的症状,被医生检查出角膜损伤,而这正 是长时间佩戴、不注意卫生 ,日积月累造成的。
来源:摄图网
而这种由于角膜缺氧所引起的并发症大部分 是不可逆转的!所以我们还 是要珍惜角膜 ,晚上不要戴隐形眼镜入睡 ,每天佩戴不超过8小时 ,一周停1-2天。
3 佩戴隐形眼镜 ,我们需要注意什么?
除了佩戴时间不要过长 ,使用时不注意卫生,在不当的场景中佩戴隐形 ,也 是造成眼睛不适的主要因素 。
有学者对隐形眼镜佩戴者进行的调查分析发现,摘或戴隐形眼镜前不洗手 、清洗或护理镜片时不使用专用护理液、清洁镜片不规范等错误行为十分常见。卫生不到位 ,细菌容易污染镜片,进而对我们的角膜造成损伤,所以我们日常佩戴隐形眼镜时,需要注意:
1 、佩戴
剪短指甲、用肥皂洗净双手并擦干 ,以免损伤镜片 、滋生细菌 ;
仔细检查镜片有无破损 、污物及沉淀物,如有破损则不能佩戴,如有污迹和沉淀物则应清洁后再戴 ;
分辨镜片 的正反面 ,使正面向上佩戴 ,切勿随意延长更换镜片时间,尽量选择日抛 、月抛等周期更短 的镜片 ;
如化妆,应在化妆前佩戴隐形眼镜 ,卸妆前取下隐形眼镜 ,不要使化妆品粘附到镜片表面。
2、清洗
镜片正反面各揉搓10秒 ,正反面各冲洗5秒 ,消毒浸泡至少4小时;
定期清洗镜片 ,镜盒需每天冲洗 ,每星期则要消毒镜盒一次,最长不可以超过3个月更换新 的镜盒;
护理液在开瓶使用后,应及时将盖子盖紧 ,不要用手指触摸瓶口 ,若没有在规定的时间内及时用完 ,也不可再用,应更换新的护理液。
此外,有些特殊场景也不建议佩戴隐形眼镜 :
1 、从事强度高 的运动时不要戴
如有打篮球等对抗性强、有身体接触的运动时不建议佩戴隐形眼镜 。如果运动中不小心使面部受到撞击 ,很可能会使隐形眼镜脱落 ,进而带来不必要 的麻烦 。
2、洗澡 、游泳、泡温泉等涉水场景不要戴
隐形眼镜具有吸附性 ,容易使水中 的病原微生物沉积在镜片上。而且长期佩戴隐形眼镜的眼睛,对病原微生物 的抵抗力相对较弱,容易被各种病原微生物感染。
3、雾霾天不要戴
眼球自身 是可以通过眨眼、分泌泪液等方法将雾霾中的灰尘颗粒洗刷掉的 。
但 是戴上隐形眼镜 ,镜片会阻碍泪液流动,杂物无法有效清洁。此时 ,雾霾天气中的细小颗粒 、细菌密度增加,隐形眼镜容易吸附这些污染物,会加重眼球缺氧状况 ,容易导致角膜水肿 ,视力清晰度和透明度明显下降,所以雾霾天尽量避免佩戴隐形眼镜 。
4、 乘坐开窗行驶的车辆、坐飞机时不要戴
乘坐开窗行驶 的车辆时, 周围空气对流可使镜片水分蒸发过多 ;坐飞机时机舱内空气干燥;都会使眼镜薄片变硬,眼睛出现不适现象 。
来源 :摄图网
5、经期 、孕期等特殊时期不要戴
经期前及经期过程中 ,眼压会比平时增高,眼球四周也较容易充血 ,特别 是有痛经症 的女性 ,戴隐形眼镜,会对眼球产生不良影响。
资料来源 :上观新闻、瑞金医院、数字北京科学中心、北京青年报 、央视财经等
整理:党敏
追光丨健身er们“阳康”后 ,如何科学稳妥地恢复运动?******
新冠感染后“阳康”了
好想赶快回健身房“撸铁”
可现在到底适不适合锻炼 ?
应该怎样科学恢复运动?
这 是近期不少小伙伴们关心 的问题
让我们听听专家们怎么说
问题一 :恢复期到底能不能运动 ?
山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示
新冠感染后长期住院或居家养病
会导致肌肉力量和耐力的下降
适量运动有利于身体恢复
但切忌操之过急
一般情况下
恢复期运动量
不宜超过平时的三分之一
逐渐增量即可
对患有糖尿病、高血压 、冠心病
等慢性病人群
及60岁以上老年人
最好在运动前咨询医生
根据自身情况
制定具体运动处方
问题二:如何保证运动适量 ?
恢复运动之前及过程中
可持续对身体状况进行评估
广东省体育局日前发布的
《新型冠状病毒感染转阴后(阳康人员)重返运动指南》指出
可使用6分钟步行距离试验
简易评估运动能力
正常人6分钟步行距离大于450米
主观感受轻松、不费力
心率在每分钟110次以下
可以尝试开始恢复运动
世卫组织提示
恢复运动过程中
可使用“Borg主观疲劳感知评估量表”
粗略作为逐步提高活动水平的指南
如在锻炼后感到严重疲劳
以及其他症状加重
此时应避免进一步活动
问题三 :恢复运动应如何“循序渐进” ?
恢复初期可开展一些相对温和的运动
如慢步走 、做广播操、健身操等
而且要控制时间和强度
足球 、篮球 、羽毛球 、长跑等
较为剧烈 的运动
建议暂缓恢复
根据世卫组织发布的
《康复指导手册:COVID-19相关疾病的自我管理(第二版)》
可考虑将恢复锻炼分为
五个阶段
每个阶段至少保持7天
第一阶段:为恢复锻炼做准备
例如:呼吸练习 、温和的步行、拉伸和平衡练习
第二阶段 :低强度活动
例如:散步 、轻微的家务
第三阶段 :中等强度的活动
例如:快走、上下楼梯 、慢跑等
第四阶段:具有协调和有效技能的中等强度练习
例如:跑步、骑自行车 、游泳等
第五阶段 :回归到基线练习
可以完成感染之前 的正常运动锻炼了
问题四 :“阳康”人员恢复运动还有哪些注意事项 ?
王萍芝提醒
运动时要及时监测心率变化
以及主观感觉
如再次感染新冠
或运动时出现
心悸、头晕、胸痛等不适
须立即停止运动
必要时寻求医疗帮助
长期健身者普遍认为自身体质好
易在未完全康复 的情况下
进行较高强度运动
造成病情反复
因此切忌盲目自信
避免过度运动
记者 :刘扬涛 、马晓媛、薛宁婧
视频制作:薛宁婧
编辑 :吴俊宽 、王沁鸥