最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识！******
今年入冬以来，最强寒潮天气来袭 。
27日寒潮天气已在西北地区“露头” ，新疆北部和西部 、内蒙古西部、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站 的最大风速突破或达到历史极值，部分地区降温幅度达12℃至20℃。
28至30日，我国大部分地区气温继续断崖式下跌，部分地区降温可达18℃以上 。
图源 ：中央气象台
“这次寒潮过程最显著的特点就是降温剧烈，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说。
寒潮 是什么？
寒潮是指来自高纬度地区的寒冷空气，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入 ，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气 。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮 。寒潮 是一种大范围的天气过程，在全国各地都可能发生 ，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。
图源：摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义是：某一地区冷空气过境后，气温24h内下降8℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下 ；或48h内气温下降10℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下 ；或72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下。
寒潮多发生在秋末、冬季和初春时节 。统计显示，近三十年 ，也就是从1991年至2020年，我国平均每年发生寒潮5.4次 ，其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来，寒潮出现次数最多 的年份是2021年，共11次 ；出现寒潮次数最少的是2017年，仅有2次。
寒潮来袭、气温骤降 ，容易导致哪些疾病？
心脑血管疾病 。突然降温，会刺激人体交感神经兴奋，造成血管收缩、血液循环 的外周阻力增加 、血压升高、心肌耗氧量增多，引起血压飙升和心肌缺血加重，最终导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使血液变得黏稠、流速减缓 ，导致血栓形成，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞 。
脑卒中（中风） 。脑卒中发病率与季节有明显的联系，一般认为冬季最高，尤其是在温度骤降时 。气温骤降，昼夜温差悬殊 ，低气压 、高湿度 ，易使得血压骤然上升 ，卒中意外也接踵而至。
呼吸道传染病。寒冷常伴随干燥 、湿度低 ，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人 的接触机会 ；寒冷 的空气会降低呼吸道的免疫功能，抑制免疫细胞活性，减少气道纤毛功能。
骨折。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差 ，对关节 的保护力度减弱 。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。尤其 是老年人和绝经后女性 ，多伴有骨质疏松或骨量减少，相较年轻人更容易摔倒，也更容易骨折。
如何防寒保暖，降低患病可能性
各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ，请亲爱的你们 ，尤其是老人 、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病 的患者 ，降温期间做好个人防护 ，提高自身抵抗力 。
一定注意保暖 ！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部 、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子 、围巾和手套。有心脑血管疾病的人 ，出行时最好要随身携带速效救心丸 、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛、呼吸困难 、肢体麻木、活动失灵等症状时 ，应及时拨打120，以免错过最佳治疗时间。
注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度 的角度，要定期通风，如在出门或离开房间时，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内，可以交替打开不同房间的门窗 。此外，还需增加室内湿度，特别 是在开空调时，可使用湿化器，保持室内湿度30-40%之间。
寒冷天气尽量减少出行。如果有事必须外出，不要穿易滑 的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开有水、结冰 的路面，要充分进行准备活动 ，伸展肢体 ，进行“预热”。
适量增加摄入产热高 的食物 。如羊肉 、牛肉 、鸡肉 、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪，对于身体虚寒、阳气不足者特别有益。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果，适量增加辛辣御寒食品 ，帮助祛寒和增进食欲，促进血液循环，增强御寒能力 。
资料来源：科普北京、中央气象台、中国疾控中心 、健康时报 、健康杭州
整理：刘雪洁 蔡琳
从现实中来 到现实中去：电视剧中 的“人间指南”******
【文艺观潮】
作者：郑雪如（中国传媒大学戏剧影视学院硕士研究生） ；朱传欣（中国传媒大学新闻学院党委书记）
《底线》热播 ，很多网友说，这部剧教会了我很多法律知识 ，以后遇到类似情况我就知道怎么办了 。《谢谢你医生》上线，有专家评价 ，该作品非常真实地展现了医学的发展情况,对提高全民医学素养和人文素养,向大众普及医学科学知识 ，功不可没。总结这些作品获得好评 的原因，我们发现，作品不只要以丰满 的人物塑造 、精彩的情节讲述发挥愉悦心灵、疏导情绪、丰富业余生活的文化功能 ，更可以通过深入生活 的剧情和严肃深刻 的思考设置公共议程 ，在剧情演进和舆论讨论 的过程中启发观众学习知识、交流心得 、思考人生 ，进而形成推动个人成长 、社会发展 、时代进步 的强大精神力量。
《天才基本法》海报
观照职场现实 描绘人生百态
作为最具影响力和传播力的大众文艺门类之一，电视剧一直 是记录时代变迁、观察社会发展 的重要载体。近年来涌现的影视剧作品中就不乏聚焦新兴行业、冷门职业 、基层岗位 的匠心之作，呈现来自不同领域 、不同年龄层 、不同地域 的人物 的真善美和烟火气 ，为观众打开了从多重维度了解现实生活、时代发展 的窗口。比如《胡同》将镜头对准了城市治理的“最后一公里”，由三代女性居委会主任 的成长，串联起长达70年的社会发展与时代变迁 。伴随着老北京的民间艺术 、特色美食 、京腔京韵徐徐铺展 ，一幅“京味儿”十足的民俗风貌图跃然于荧屏之上 。小街巷联系着大民生，纵横交错 的胡同街巷是联系群众、服务群众的第一线，也 是反映社情民意 的“晴雨表” 。剧中居委会干部与邻里街坊间温馨、热闹的琐碎日常，恰恰生动地展现出时代巨变下老百姓 的幸福感 、获得感和安全感。《理想之城》以建筑行业中的造价师为切口 ，塑造了丰满立体、性格各异的人物群像 。从管理层到普通职员 ，每个角色都有血有肉，碰撞出现实质感 的职场政治 、职场文化 、职场关系。还有《装台》《张卫国 的夏天》将目光分别投向聚光灯背后的舞台搭建者 、京剧团道具师，他们隐于幕后 ，装点着舞台 的光鲜亮丽 ，也用朴实、坚韧、真诚的托举和担当温暖着社会人心 。
除了习见 的柴米油盐、市井烟火，不少法治 、刑侦 、医疗题材的剧情内容与现实生活高度互文 ，成为传播社会正能量和普及教育宣传的重要版块。《冰雨火》《底线》《巡回检察组》《扫黑风暴》《谢谢你医生》《脑海深处》等剧组都多次奔赴一线实地采访，收集了大量真实 的人物原型 、行业故事 、案例卷宗等素材进行剧本创作 。特别 是相关部门与影视创作联动，为影视作品的选题策划筹备 、专业领域指导、实际拍摄制作等方面提供了保障 ，将缉毒、扫黑 、庭审 、反诈、抗疫等工作中不为人知 的复杂环境 、危险处境、急难困境公之于众 ，让观众深入了解各领域 的工作流程、行业特点之后，被人民公仆不负时代 、厚植为民的赤诚情怀深深震撼，凝聚起更广泛、更深刻 的共鸣共情。区别于以往“轻职业，重情感” 的叙事方式，越来越多 的行业剧根植于职业内涵、精神价值与核心追求 的探寻和挖掘 ，关注普通劳动者的时代之音、奋斗之歌，让鲜为人知 的行业百态走进千家万户，不断拓宽现实主义的叙事维度 。
《幸福到万家》海报
普及有益知识 激发理性思考
现实题材 的涉猎领域愈发广泛 ，但不变的 是扎根人民、讴歌人民、服务人民的创作底色 。大量现实剧作将职场经验、生活智慧、安全知识 、行为规范、社会法理等内容自然融于具体 的桥段故事中 ，在娱乐消遣外给予观众更多知识结构 、思维模式、行为方式等层面 的参考。如医疗剧《关于唐医生 的一切》通过大量还原现实病例 的剧情 、台词，让前沿的医学知识飞入寻常百姓家 。剧中28个心脏外科的病例延伸出重病儿遗弃、人道主义豁免手术等医疗行业 的热点问题 ，不断强化公众对医疗行业 、医护人员 的信任感 。甚至有观众受到剧情内容的感召 ，登记成为一名器官捐献志愿者，让生命 的爱意和希望接续传递 。聚焦互联网信息安全的《你安全吗 ？》在每集片尾设置了网络安全“小贴士” ，不仅能够进一步解读本集出现的专业术语及案例 ，也向观众传达了相关网络安全知识，提高大众对网络诈骗的防范意识。
在专业知识信息的普及之外，不少现实题材剧集直面百姓生活 的痛点、难点、堵点 ，通过备受关注的民生话题撬动情感支点 ，从多维切面激发观众的理性思考。在律政剧《玫瑰之战》中 ，一桩桩紧扣时事热点的法律案件成为探究法理人情 、普及法律知识的窗口 。其中与社会生活紧密相关的直播平台主播侵犯名誉权案、保姆遗产纠纷案等引发了广大观众对于媒介伦理、婚姻关系 、法制教育等社会热点话题的思考 ，引发了社会舆论对于积极构建法治社会 、追求公平正义的关注。农村剧《幸福到万家》中“王秀玉 的大学资格被冒名顶替”“水污染”等诸多故事，均源于编剧下乡采风时对真实案件 的还原。在传统人情与现代法治观念 的碰撞中 ，该剧通过影视化表达为现实问题提供了切实有效的解决方向。
《大考》海报
凝练民族品格 助力精神化育
现实题材剧不仅描绘出鲜活生动 的市井百态、烟火人间，更于生活表象之外传递出慰藉心灵的人文关怀以及奋斗向上 的担当品格。在脱贫攻坚题材电视剧《大山 的女儿》播出后，许多年轻人以及党员干部被黄文秀将青春献给大山 的故事所鼓舞。一位应届毕业生观剧后表示 ，自己以黄文秀师姐为榜样，坚定人生的理想坐标 ，成为奔赴广西工作 的选调生 。当创作照进现实 ，剧中人物的道德选择、价值追求和审美取向凝聚起更深刻 的精神力量 ，润物无声地引领着时代风气和社会风尚 。
无论 是《谢谢你医生》《亲爱的生命》等医疗剧中用医者仁心守护的“病有所医” ，还 是《小欢喜》《小别离》《小舍得》等家庭教育剧中深耕聚焦的“学有所教”，抑或是《我在他乡挺好 的》《二十不惑2》等青春剧中热血打拼的“劳有所得” ，《幸福院》《老闺蜜》《八零九零》等老年题材剧中温情呈现的“老有所养” ，《安居》《心居》等都市剧中圆梦新家的“住有所居” ，这些电视剧都用影像化 的喜怒哀乐和聚散离合烛照现实 ，浸润人心 。在各行各业的追光逐梦中，在平凡人物 的不凡担当中 ，在柴米油盐的人间真味中，“荧屏人生”与现实生活相互映照、相互疗愈、相互滋养，进而昭示出时代浪潮下 的理想信念与精神气象。
《人世间》海报
无论题材空间和价值观念如何革新 ，电视剧对人类追求幸福生活过程 的创作实践始终具有直抵人心 的力量 。当下现实题材作品从时代脉动和生活肌理中窥见世间百态 、人情冷暖 ，又以诗意化的阐释、艺术化的呈现反哺现实个体 的生活意趣 、人生姿态，进而用人间烟火抚慰人心，用现实关怀照亮现实，用时代声音回应时代，为观众提供了一本兼具教育性 、实用性、思想性的“人间指南” 。
《光明日报》（ 2023年01月04日 15版）
