疼！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******
世界杯已进入第四天 ，如火如荼 的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤是足球运动员常见的伤病之一，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员 ，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯 。
不只是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤，也就是我们所说的崴脚。但 是因为太常见 ，很多人不当回事 ，除非肿痛难忍才去看医生 。
其实 ，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症，带来生活 的不便 。
一、我们的脚踝什么时候最容易受伤
正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧 的带状组织 ，将我们关节处 的骨头固定在一起，所以我们的脚踝才可以自如地活动。
当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时，下楼梯、起跳后落地，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其 是在踩到石头或踩空时更容易发生。
在上述场景中 ，我们 的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度 ，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸，严重时，还会出现骨折 。
来源 ：解放军第306医院
如果之前曾经发生过踝关节扭伤，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节。
二 、处理方式不当，可能会留下后遗症
如果，不小心扭伤脚踝后，你第一时间会选择怎样处理？
转动下脚踝，感觉不太痛 ，继续运动 ？
在感觉到痛 的地方 ，抹上红花油活血化瘀 ？
拿个热毛巾敷一敷？
其实以上都是错误 的处理方式 。
继续运动 ，可能使损伤部位症状加重。
红花油的活血作用 ，会使血流加快 ，让肿胀更加严重 。
在受伤早期 ，韧带表面分布的细小血管破裂，如果采取热敷 的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重 ，淤青更加明显。
有数据统计，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40% 的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当的处置导致愈合不良，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状 。
如果存在以下情形，就需要警惕可能是留下了后遗症，需要到医院去寻求帮助 ：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛、肿胀；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形 ；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等。
三、脚踝损伤后如何正确处理 ？
我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度。
脚踝损伤 的症状一般包括 ：踝关节肿胀 、疼痛，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布的细小血管破裂所导致） 。
如果扭伤后感受不到严重 的疼痛，也没有出现淤青 、肿胀等症状，一般情况不严重 ，不必去医院，这种情况下，减少活动多休息，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液 ，有利于控制病情发展 。
如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗 。
P ：保护。
以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害 ，保护固定踝关节的时间大概为一到三周 。
R：休息
停止脚踝活动 ，避免加重伤势 。
I：冰敷
在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤 。
C：压迫
用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血 ，预防严重 的踝关节肿胀 。
E ：抬高患肢
将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置，比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节的高度应超过膝关节 ，膝关节 的高度超过髋关节 ，髋关节的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管的运行，降低脚踝疼痛肿胀 的症状 。注意，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地 ，有条件的话尽量保持受伤脚抬高。
资料来源：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻、生命时报、阜外华中心血管病医院 、广州日报
整理 ：党敏
东西问｜金泰万：“陶瓷之路”如何为韩中交往提供动力？******
中新社首尔12月29日电 题 ：“陶瓷之路”如何为韩中交往提供动力 ？
——专访韩国国立海洋博物馆馆长金泰万
中新社记者 刘旭
为庆祝中韩建交30周年，由韩国海洋水产部、国立海洋博物馆和中国航海博物馆共同策划 的“中韩海洋文明交流展” ，于今年9月至11月举行 。在为期两个月 的时间里 ，为观众呈现了船模、瓷器、绘画和工艺品等300余件展品，以“学、交 、漂 、艺”四个部分讲述中韩海洋文明交流故事 。近日 ，韩国国立海洋博物馆馆长金泰万接受中新社“东西问”独家专访，介绍韩中海洋文明交流的痕迹，并从海洋史 的观点来探索两国间 的友好未来可能性。
现将访谈实录摘要如下：
视频 ：【东西问】韩国国立海洋博物馆馆长金泰万：“陶瓷之路”如何为韩中交往提供动力？来源：中国新闻网
中新社记者：韩国国立海洋博物馆前段时间举行了“中韩海洋文明交流展”，能否请您介绍一下这次展览 的概况，以及有哪些值得关注的展品？
金泰万 ：为纪念韩中建交30周年 、回顾两国悠久的海洋文化交流历史 ，韩国国立海洋博物馆筹备了此次展览。因为与上海的国家级博物馆——中国航海博物馆共同举办，观众可以欣赏到韩中两国的各种资料与展品。
虽然合作展览单位 是上海的中国航海博物馆，但从去年开始 ，我们就与中国各沿海地区博物馆联系筹备展览，最北边 的是位于天津的中国国家海洋博物馆，还有青岛 、泉州 、厦门、广州等地的博物馆 。
韩国国立海洋博物馆举行 的中韩海洋文明交流展。刘旭 摄这个展览是为了纪念韩中建交30周年 ，因此收集展示的展品都为此主题服务，包括历史上主要的人物、艺术品，与海洋有关的记录 、书籍或地图，以及中国 、韩国 的海洋主题 的传统画作 。
此次展览分为四个主题，分别是学、交、漂、艺。具体来说，“学”指 的 是学术、宗教 、思想的交流 ；“交”指的是海洋文物和商品 的交易记录 ；“漂”指的 是在以前危险的海上航行中，航行者经常会遇到意料不到的天气或风浪等 ，所以他们可能会随风浪漂到南洋 、日本冲绳或菲律宾一带，获救回到韩国后，通过文字或口述记录下这些经历和见闻，这就 是这部分展览呈现 的内容 ；“艺”指的 是“艺术”，展示从中国大陆传来 的艺术品，或 是从半岛传到中国大陆的艺术品 。
观众参观展览。刘旭 摄中新社记者：展览中，有哪些体现了中韩海洋文明交流 的特色展品 ？
金泰万 ：这次展览中 ，观众欣赏到了船舶模型、陶瓷 、绘画、工艺品等艺术价值较高的300多件展品 ，70多件从中国航海博物馆租赁。其中不乏一些特别值得关注的展品 ，如新罗时期留唐学者崔致远 的代表文集《桂苑笔耕》 ，以及将中国画技法与朝鲜特色融合后描画半岛东海岸景色 的画家郑敾的作品《海山亭》。
展览展出新罗人崔致远所撰 的诗文集《桂苑笔耕集》。刘旭 摄我特别推荐 的是船 的模型。因为古代航海时期 的沉船都掩埋在泥沙下，但偶尔会被渔民或科学家发现挖掘，并被展示出来。这样的船中国和韩国都有，如在韩国发现 的中国元朝 的“新安船” ，还有2005年中国发现的货船“蓬莱3号古船” 。这些船 的模型 ，都是展览中 的重要展品 。
有趣的点就在于，韩国沿海发现了中国船，中国大陆海边发现 的又是韩国船。韩国 的船只沉没在中国 的海洋，在几百年后又被挖掘出来 ，在现代人眼前展示。因此，我认为船是韩中海洋交流的最具象征性 的表现 。
展出 的新安船模型。刘旭 摄中新社记者：此次展览回顾了中韩两国悠久 的海洋文化交流历史，您认为海洋交流对中韩两国交往起到什么作用 ？
金泰万 ：韩中两国 的海洋文化交流历史，从6000到7000年前已开始，并一直持续至今 。从货运或物流 的观念来看，海洋其实 是高速通道。尤其 是在以前 ，陆路通道无论 是步行还 是乘马车都很慢 ，能运送的东西很少 。但海上船运速度快，能装载 的东西也非常多 ， 是被广泛选择 的物流形式 。但唯一的问题在于海洋的波浪难以预测 ，具有危险性 。如果不考虑气候因素，海运 是首选的物流方式 。
展出 的铜钱 。刘旭 摄另外，大海的开放性要比陆地强。古代没有签证 ，海洋上也不存在明显的国界线 ，尽管不同国家的人语言不同，但他们在海上的通行 是比较随意的，交往也非常容易。人们交换物品，也交流文化。可以说 ，如果没有当时活跃的海上交往 ，我们的文化繁荣程度不可能发展到当今 的程度。
韩中两国之间的海路被称为“陶瓷之路” ， 是因为朝鲜半岛和中国之间的黄海 是交易陶瓷 的核心渠道，相比陆路运送，通过船舶运输陶瓷不仅可以大量运载货物，也不易损坏 ，因此陶瓷成了韩中海上贸易的最佳商品。
展出 的陶瓷 。刘旭 摄从“陶瓷之路”流入朝鲜半岛 的中国陶瓷 ，经过朝鲜半岛特有的艺术和技术重新发展后 ，制造出高丽青瓷、粉青白瓷等商品 ，之后又返销国外 。
通过展览中 的很多展品 ，可以看出韩中之间的相近性。以建筑上的瓦当为例，好几种直接从中国大陆进口而来 。这些细小的例证 ，见证了过去韩中之间交流的频繁程度 。
展出的瓦当。刘旭 摄如今，韩中之间的大型船舶，从青岛、上海等地经过釜山港到全世界 ，又从釜山港回到天津 、青岛、上海 ，这些船舶运送 的货物可能和几百年前完全不同 ，但这种海上交往对中韩之间的文明交流同样起到了重要作用。
来自韩国釜山的中海安第斯号货轮在青岛前湾保税港区码头卸货 。张进刚 摄中新社记者：在未来中韩两国交往和文化交流中 ，这条“陶瓷之路”能提供哪些推动力 ？
金泰万 ：通过历史展望未来，希望能通过韩中两国互补共赢发展文化 的历史来寻找未来发展的动力。
比如这个展览就 是一个开始，明年或不远的将来 ，我们会继续与中国合作 ，开设合办展览 ，并涉及更广泛 的主题和范围。期待疫情过去之后 ，韩中之间的交流和沟通会比现在更加频繁，我们可以和厦门 、泉州 、广州 、天津等中国各地 的机构和博物馆合办交流展 。
总之，韩中两国都在推行各自的对外开放政策，这其中非常重要的一环就 是海上交流 ，通过海路谋求新的发展动力 。因此，当我们今天回顾过去数千年来韩中之间 的海洋文明交流，能够了解这些超越海运 、物流 、船舶等海洋产业乃至海洋科学技术 的海洋合作，并通过海洋交往密切两国间的彼此依赖 ，加强信任和合作，寻求共同发展 。(完)
受访者简介：
韩国国立海洋博物馆馆长金泰万接受中新社采访 。刘旭 摄金泰万 ，韩国国立海洋博物馆馆长 。1980年获韩国釜山大学汉语言文学学士学位 ，1986年获韩国启明大学汉语言文学硕士学位，1996年获北京大学中国现代文学博士学位 。历任韩国海洋大学国际学院院长 、韩国海洋大学博物馆馆长、韩国海洋大学教授等职，自2020年12月起担任韩国国立海洋博物馆馆长。
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