久缠 的痛经与脱发，竟 是“隐形消耗” 的代价******
医案——小敏 ，21 岁，经行腹痛半年余，伴有脱发、汗多
小敏今年21岁，是一位在读的设计专业大学生 。这个学期，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而 ，在半年前 ，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药 。尤其 是今年入冬以来，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重，出汗也很多，常手脚冰凉 ，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡 ，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块 ，血色暗红，腰酸腰痛。于是在闺蜜 的陪伴下，向德叔求治。
德叔解谜——气滞血瘀，寒凝胞宫
痛经的病机主要为冲任气血运行不畅 ，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦 、客于胞中，经血因寒湿凝滞 ，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀 、手脚冰凉、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血，发为血之余，便易出现脱发。治疗上，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解，痛经也缓解了。
预防保健——穴位养生，激发阳气
冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热”，冬至之后则是真正寒冬 。小敏这类痛经的“冰美人”应做到“三暖” ：头暖、背暖和足暖 。冬至是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸、按摩或拍打神阙 、大椎 、至阳 、足三里等穴位 ，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气，保持身体、手足温暖并增强体质 ，预防疾病。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后 ，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤，艾灸时有温热感即可。每天一次，每次15分钟～20分钟 。
德叔养生药膳房——
圆肉红枣饮
材料 ：当归15克 ，桑寄生15克，桂圆肉30克，红枣(去核)2-3枚 。
功效 ：温经散寒补肝肾 。
烹制方法 ：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮 。此为1-2人量 。
提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天。
当归羊肉煲
材料：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克，当归15克 ，陈皮3克，红枣去核2-3枚 ，枸杞20克 ，生姜3-5片，精盐适量。
功效：温中散寒止痛。
烹制方法 ：诸物洗净 ，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用 ；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）
宁夏西吉农产品出村进城 首批“西吉好东西”门店集中揭牌******
中新网银川1月17日电 (记者 李佩珊)1月17日 ，“西吉好东西”推介暨首批门店授牌仪式在宁夏银川市举行。当天 ，宁夏固原市西吉县农产品“出村进城”，集中亮相首批“西吉好东西”特色产品销售门店 ，为民众带来丰富购物体验 。
现场授牌 。 李佩珊 摄西吉县 是中国首个“文学之乡”“中国马铃薯之乡”“中国西芹之乡”。因海拔高 、光照充足、土壤疏松肥沃、昼夜温差大、气候冷凉，西吉县孕育出牛肉 、马铃薯、芹菜 、胡麻油等优质农特产品，“西吉好东西”的知名度和市场竞争力不断提高。
琳琅满目的“西吉好东西”。 李佩珊 摄据固原市委副书记、西吉县委书记白学贵介绍 ，2022年以来，西吉县开展实施农产品出村进城工程 ，在银川、固原打造“西吉好东西”特色产品销售门店 。目前 ，共有位于银川市、固原市 的5家“西吉好东西”特色产品销售门店授牌开业 。今年 ，“西吉好东西”特色产品销售门店还将亮相北京等多地 ，力争将当地农特产品由“原字号”向“精字号”转变 ，由“种得好”向“卖得好”转变，由“名气高”向“收益高”转变 。
消费者进店选购西吉特产。 李佩珊 摄“西吉好东西”特色产品销售门店001号店长姚春表示，门店将主营西吉牛羊肉、“红军粉”、胡麻油、亚麻籽油 、小杂粮 、冷凉蔬菜 、蜂蜜等30余种“西吉好东西” ，为消费者带来生态 、绿色、无污染的农特产品 。同时，门店还将展示西吉刺绣等非遗产品 ，让更多民众了解西吉故事 。
当天 ，宁夏农垦农庄有限公司与“西吉好东西”001号店铺签订了供销协议。(完)
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