Keep奖牌 ，治好了我的精神内耗******
如何告别2022？或许可以选择一场酣畅淋漓 的跑步 ；如果不够，那就再奖励自己一块高颜值的奖牌 。
近日 ，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年 ，这一独特 的年终总结方式引发了网友们的热烈讨论 ，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题。
小沈在接受采访时表示，自己最初是因为获得可爱的奖牌入坑跑步 ，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事 ，于 是在与朋友的跨年局里用一面满目琳琅 的奖牌墙来展示自己一年来跑下的“江山” ，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉。
这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕” ，这种自律 的运动习惯也让小沈收获了健康和自信。
小沈是热爱奖牌 的年轻人 的一个缩影。近年来，奖牌吸引了众多拥趸，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们 的生活方式之一 。我们不禁好奇，这枚小小的奖牌，到底有什么魔力，可以如此风靡？
用自律对抗情绪内耗
精神焦虑 ，或许是当代年轻人 的现状，既不想躺平 ，又觉得卷不动。想要摆脱这种状态的年轻人 ，选择用自律来对抗情绪焦虑。
刚迈过30岁门槛的小鹿，工作忙，压力大，还要面临择偶 、催婚等难题，焦虑是不可避免的。但小鹿在与压力正面刚 的过程中逐渐与自己和解 ，跑步成为了她自洽道路上重要的调节器，养成自律的习惯后 ，她 的情绪也越来越稳定 。
一场酣畅淋漓的线上跑 ，一块高颜值的奖牌，就能让小鹿摆脱丧 的情绪 ，重新恢复元气 。现在，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活 的一部分，而她也越来越清晰地感受到，获得奖牌除了获得激励外，这个过程也是强化自我认知 的过程，“想要获得奖励与荣誉 ，就需要自己努力 ，那块奖牌不仅代表着汗水 ，还代表了我拥有独立完成挑战 的能力，独立会给女孩子更多底气和信心。”
越来越多 的用户开始被一块小小的奖牌治愈。在他们看来，跑一块奖牌背后是自己寻求自我认同 的过程 ，也 是个人魅力和能力 的表达。“奖牌对我 的意义 ， 是战胜惰性运动起来的态度转变象征 。通过阶段性运动激励，让我不断与更好 的自己相遇”，有奖牌深度用户表示 ，“每一个小小的奖牌，都 是自己为一个目标努力过的见证， 是发现另一个自己 的钥匙。”
用奖牌唤醒运动激情
刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角”的奖杯送到闺蜜手里后 ，对方满心欢喜 的模样 。彼时 ，刚失业 的闺蜜陷入了对生活的迷茫中 ，刘小土希望用一个寓意“爱自己” 的奖杯，来让闺蜜找到生活 的锚点 。
这是今年6月某知名运动平台发起的一项线上竞走赛事，参与者报名并完成5.25公里跑步后 ，会获得一个实体奖杯作为鼓励 。谐音“我爱我” 的里程，瞬间让刘小土产生了兴趣。
去年年底，刘小土第一次接触到Keep线上跑，这种基于传统马拉松比赛延伸出来 的活动，可以通过线上报名，参与行走 、跑步 、骑行等多种形式的挑战 ，完赛后还可以获得各种创意主题活动的专属系列奖牌 ，有趣 的奖励立马就吸引了喜欢运动 的她 。为了让职场不顺利 的闺蜜也加强运动 ，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾。
运动底子差的闺蜜也被可爱 的奖牌唤醒了运动热情，现在 ，两个人经常相约打卡线上挑战赛 ，运动让她们感受到了生活中 的闪光瞬间，也让她们相信“尽情奔跑 ，前路有光” 。
像刘小土这样因为线上赛背后的寓意以及实体奖牌 的激励而入坑的年轻人并不少见 ，据公开页面统计 ，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep的线上系列跑。而在社交平台上 ，可以看到有大量用户在晒单和展示 ，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏的奖牌 。
在Keep运动研究院资深研究员海东看来，奖牌可以缓解运动本身的延迟满足感，这一实体奖励会激发用户的运动热情，“首先，在玩法上 ，Keep奖牌展示给用户的是确定 的IP ，与潮玩主力产品盲盒存在非常大的不同；其次，Keep奖牌 的获得 ，并非下单即可得 ，用户必须完成自己报名的比赛才能收到奖牌——既 是对完赛用户的价值肯定 ，也能够激励大家真正运动起来。”
对于一些徘徊在运动门口 的人来说 ，奖牌的吸引力无疑是一个巨大 的助推。很多用户在社交平台表示 ，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性 ，而积极加入到运动中。网友们纷纷表示拿到漂亮 的奖牌是对自己 的激励，可以“愉悦身心 、有仪式感” 。同时，奖牌背后也不乏动人的故事 ，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌 ，到拉着闺蜜跑库洛米 、美乐蒂奖牌，奖牌也见证了很多用户情谊的沉淀 。
脚步与爱同行
2016年4月16日，Keep上线了第一场奖牌跑。经历过6年时间后，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑 、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事 ，也推出了关注当代人情绪压力 的“治愈系列”、关注非物质文化遗产传承 的“非遗系列” 、关注女性成长 的女性主题赛事……覆盖的人群也从专业跑者扩散到小白用户 ，希望用多样化 的赛事给予用户丰富有趣的体验。
根据Keep赛事运营负责人白璐透露，Keep线上赛事在运营过程中，会不断分析用户画像，在做了大量调研后 ，根据用户的深层次需求 ，找到与用户强连接的认知主题 ，帮助用户实现自我激励与自我认同 。
另一方面 ，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外 的价值 ，奖牌 的社会价值也得到了用户与行业 的肯定 。
今年四月 ，Keep联合美团单车发起 的“比心地球”低碳骑行赛，呼吁大家选择减脂又减碳 的单车出行，让地球好好呼吸。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边，又可以增强全社会低碳生活意识，助力保护地球生态环境的骑行赛事，吸引了大量年轻人参与 。
关于线上赛事与公益 的结合，Keep一直在进行多方探索 。12月初 ，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛” 的线上赛事 。在2023年1月31日之前，每位用户通过任意运动，累计消耗200大卡热量即为完赛。每一位用户完成挑战后 ，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资 ，为有需要的农村小学儿童送上冬季温暖。
Keep线上赛事已经呈现出了多元 的社会价值 ，除了这种公益的赛事外 ，它还拓展了赛事的文化内涵。
比如 ，为了吸引更多年轻人加深对传统文化的了解，为保护传统文化贡献自己的力量 ，Keep在2021年10月上线了非遗系列 的线上赛事 。该系列赛事 的奖牌以皮影戏、花丝、运锦 、剪纸、苏绣等10多种非遗元素为主题 ，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含的美。
Keep线上赛事运营人员表示 ，通过在赛事中融入非遗元素 ，可以让这些看起来离生活有一定距离的传统文化融入年轻人的生活中去 ，传承 的并非仅仅是一个符号而是日常生活中 的小确幸，“拉近距离才能更好地进行保护和传承。”该运营人员说道 。
据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍 ，未来Keep线上赛事的公益探索还将持续进行，“Keep希望通过线上赛事 ，尝试更多公益的参与形式，让用户的脚步与爱同行” 。
北京奥运塔 、CBD等区域20日起将上演新春灯光秀******
兔年新春佳节临近，夜景灯光等将装点着大街小巷 。 北京市朝阳区供图
中新网北京1月11日电 (记者杜燕)兔年新春佳节脚步临近 ，一串串大红灯笼 、可爱的夜景灯光、漂亮 的树挂灯饰 、绚丽 的渐变灯等将装点着大街小巷。1月20日起，北京奥运塔 、大望京建筑组群 、CBD区域以及同心桥 、“炫彩望京”雕塑等将上演精彩 的灯光秀 。同时，科技AR秀将让市民拿着手机 、不出家门也能欣赏精彩的“灯光秀”。
记者从北京市朝阳区了解到，该区将按照重大节日标准开启夜景照明 ，届时张灯结彩 、喜庆祥和 的氛围将陪伴市民一起迎接农历新年 。同时 ，将推出新年灯光秀 ，以线上科技AR秀联动线下灯光秀，上演一场璀璨绝美的灯光秀 。
线上科技AR秀+线下灯光秀
兔年新春，奥运塔、大望京建筑组群、CBD区域以及滕隆阁 、华润时代、同心桥、通盈中心 、“炫彩望京”雕塑将上演精彩的灯光秀。在灯光秀中 ，手提红灯笼 的小兔子将成为主角，它身边 是绽放着绚丽 的“烟花”，一只金色的凤凰展翅腾空，为市民朋友带去吉祥如意。
除到现场欣赏灯光秀 ，今年春节期间 ，朝阳区还推出科技AR秀，市民拿着手机 、不出家门也能欣赏精彩 的“灯光秀” 。AR秀以“朝阳元宇宙·光影展宏兔”为设计主题，通过奥运塔上京鼓鸣、幻境画卷大望京、时空之镜CBD、水行梦幻亮马河、凤舞滕隆兔报春等五个精彩场景 。
14号线商业带沿线商圈火树银花
兔年新春佳节临近 ，夜景灯光等将装点着大街小巷。 北京市朝阳区供图
北京市朝阳区各大商业区将点“靓”迎新春 。在三里屯，沿街树木将缠绕上漂亮 的灯串，它们仿佛为树木穿上晚礼服 ，部分树木上 的灯串可实现颜色渐变。蓝岛-芳草地商圈 、亮马河风情水岸等区域布置灯笼灯饰、景观小品 ，电子屏播放电子烟花、电子年画等烘托节日氛围，
特别是14号线商业带沿线商圈 ，在地铁口到商圈最后一公里沿线范围内，行道树将“穿”上星星点点 的装饰灯 ，枝丫上悬挂着洁白的大雪花，一派火树银花 。
夜幕降临 ，热闹 的商圈在夜景灯光 的烘托下更显得红红火火。假日期间，14号线商业带沿线商圈夜景照明时间将延长至各大商场闭店。
6处景观小品红红火火
大街小巷流光溢彩
春节来临前 ，北京市朝阳区将结合新春主题新建6处景观小品装置 。
其中，神路街的景观小品将体现剪纸艺术，利用灯笼等元素突出传统文化精神 ；朝阳公园 是春节期间市民重要 的游乐场所，公园南门景观小品将以大白兔形象突出兔年生肖特点 ；朝阳站的景观小品由红色 的水晶数字“2023”和可爱 的兔头形象为近景，金色的朝阳区标志性建筑和红色 的折扇为中景，金色门框 、红色的变形中国结“新春送福”形象为背景 ，红色“北京欢迎您”字样寓意朝阳站作为北京东大门欢迎客人 的到来 ；武圣东路的景观小品将被装点上活泼可爱的装饰灯 、芦苇灯等，为市民打造沉浸式 的景观效果；朝阳门环岛 的景观小品将延续古代粮仓背景，展示朝阳区的门户形象；杨闸环岛 的景观小品展现朝阳区立足于高科技发展 的远景，起此彼伏 的光影更烘托了浓浓的春节氛围 。
除了景观小品，朝阳区将打造5条夜景靓丽街 ，分别是建外大街、工体东路、朝外大街 、神路街、工体北路 。灯串缠树、常规挂件 、兔年特色路灯等元素将扮靓街道 。
兔年新春佳节临近 ，夜景灯光等将装点着大街小巷。 北京市朝阳区供图
此外 ，朝阳区将装饰天桥30座 ，其中重点装饰丰联广场附近 的一座天桥，三里屯区域 的3座天桥，三环路和四环路沿线各13座天桥。同时，朝阳区还将在背街小巷 、社区、村庄、居民小区营造浓浓年味。
老物件再利用增添“新”年味
北京市朝阳区城管委相关负责人介绍，朝阳区春节景观布置将以中国红 、金黄色为主色调 ，渲染浓浓 的春节喜庆气氛。同时，点缀现代潮流的科技元素 ，蓝色 、炫彩等效果则体现了朝阳区时尚感 。
2023年是兔年 ，可爱的小兔子形象将被装饰在春节景观布置中 。此外，充满着中国传统文化气息 的红灯笼 、剪纸 、中国结 、扇面 、生肖、花灯、福字等以及元宇宙等科技元素也将被充分应用。
据介绍 ，春节景观布置以节能环保为主 ，充分“利旧” ，也就是说将运用往年景观布置 的灯笼灯饰、部件材料 、景观小品等 ，通过变化布置点位 、更换布置元素等方式 ，为节日景观布置增添“新”年味 。同时 ，将运用传统文化和科技元素，打造国际范十足的节日氛围。(完)
