春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气 。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害 是比较大 的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护 。如何养护肺脏 ？范德辉指出 ，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪 ，养护正气。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还 是肺经上的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力 。”范德辉说 。

　　其次 ，另一个重要 的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上 ，但也是保养肺脏的一个重要穴位 ，它 是肺脏 的专属保健穴 ，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为 ，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴” 的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位。

　　气阴两虚，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔 ，二者位置接近 ，也可相互影响 。中医认为 ，心脏 的功能第一点 是藏神明，心脏统管全身 的精神 、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。

　　人体发热后一般气阴两虚，可用人参、黄芪 、五指毛桃、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴，补充体力。范德辉介绍 ：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参 、人参等。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气 ，必定能补益到心气 。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液 的五味子 ，组成经典的生脉饮，以益气生津 ，敛阴止汗。”

　　另外 ，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱 ，兼顾运化脾胃

　　味觉减退 、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响 。如何补脾？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里 的环转揉按之外，还有食疗和运动 的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药 、茯苓、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出，“新冠 的病人，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散 ，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿的效果。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议，不要进行剧烈运动 。这时 ，可以选择更为平和的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑 。

马瑜婷代表：以源头创新守护人民生命健康******

　　【奋进新征程 建功新时代·二十大代表在基层】 

　　光明日报记者 苏雁 光明日报通讯员 姬尊雨

　　“身为科技工作者队伍中的一员 ，党和政府对科技创新 的高度重视 ，对科研工作者 的关心爱护 ，新时代科技改革发展的历史成就 ，我亲身经历、感受至深 。”连日来，党 的二十大代表、中国医学科学院苏州系统医学研究所（以下简称“系统所”）研究员 、执行副院长、免疫平台主任马瑜婷积极与干部群众交流传达党 的二十大精神 ，日程排得满满当当 。

马瑜婷代表在实践活动上与青少年交流。资料图片

　　根据报告对象的不同，马瑜婷不断调整讲话稿 ，辗转各地为不同年龄、行业人群宣讲党 的二十大精神 。

　　11月11日，系统所报告厅 ，马瑜婷为南京师范大学苏州实验学校等学校 的少先队员们上了一堂别开生面的“队课”。

　　“同学们 的爸爸妈妈在小时候吃过一种‘糖丸’，这种美味的药其实 是预防脊髓灰质炎 的口服疫苗。”马瑜婷在面向中小学生的报告会中 ，总 是以故事开头。“‘糖丸爷爷’顾方舟老先生就是我所在的中国医学科学院 的老院长 。上个月，我有幸在人民大会堂现场聆听了党的二十大报告 ，我国对科技创新 、人才培养都非常重视 。希望同学们未来报考医学院校，加入科技创新的队伍。”听到这里 ，现场 的孩子们都鼓起了掌。

　　走上系统所8楼，两侧走廊上印有课题组简介 ，其中有一句话 ：“实验难免有失败 ，但科研没有死胡同 ，潜心思索 的人总会迎来柳暗花明。”这是马瑜婷 的工作信条 。

　　课题组实验室对面 ，就是马瑜婷 的办公室。距离仅七八步，她每天要往返无数遍 ，做实验、分析数据 、指导研究生……“近期，我们经过大量 的药物筛选 ，发现传统中药成分三氧化二砷能高效诱导免疫原性细胞死亡。我们建立了基于三氧化二砷的治疗性全细胞肿瘤疫苗制备技术和质量控制标准。这一个性化肿瘤疫苗不仅易于制备，而且抑癌效果显著 ，和PD-1单抗联合使用 ，能发挥1+1>2 的抗癌效果 。这是‘老药新用’ 的一次大胆尝试 。”马瑜婷告诉记者 。

　　坐落于苏州工业园区 的系统所，是由中国医学科学院北京协和医学院与江苏省 、苏州市 、苏州工业园区合作共建 的新型研究机构。2014年系统所注册成立 ，次年，马瑜婷放弃国外优渥的待遇回国 ，并作为首批员工加入。系统所成立之初，实验用具等配备不够齐全 ，“一开始经常得拎着冰盒到处租用设备做实验” 。如今 的系统所，已发展成为颇具影响力 的生物医药创新高地 。

　　党的二十大报告提出“加快实施创新驱动发展战略”，最能引起马瑜婷共鸣 ，这也 是她传达党的二十大精神 的汇报重点 。“科技创新贵在发现重大科学问题，产生原创理论 ，打破固有观念，迎难而上 ，聚焦突破。”马瑜婷说，2016年9月 ，中国医学科学院启动医学与健康科技创新工程（以下简称“创新工程”） ，以“揭榜挂帅”方式鼓励科研人员进行系统攻关 。马瑜婷坦言，选准关键方向 、给予充足 的资金支持，创新工程能够让科研人员定下心来大胆探索 、深入开展原始创新 ，避免在争取经费和“文山会海”中分散精力 。

　　“手捧党的二十大报告 ，我们深切体会到党中央对于科技创新和健康中国的高度重视。”马瑜婷感慨 ，“国家大力支持科研的源头创新 ，鼓励发现原创靶点 、机理和药物。我们团队的科研工作将着力推进创新药研发 ，以肿瘤免疫学守护人民生命健康。”

　　《光明日报》（ 2022年11月23日 05版）