“上热下寒”该如何调理******
每到冬季，有一类人在怕冷 的同时，身体还出现上火 的症状 ，上半身 是“火炉” ，下半身是“冰窖”。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症 ，也就 是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒”的症状 。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒。”也就是说，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏 的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济。当身体上焦的心火无法下流，下面 的肾水无法上升，心肾不交，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒”的现象。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要 是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉 、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠 、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上 ，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的热气东西就上火 ，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻。
李步双说，“上热下寒”的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物 ，体内阴阳颠倒 。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了 。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒” 的体质要注意三点 。
首先 ，可以尝试多泡脚，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好。
其次，饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡 ，不能吃太饱，给脾胃留一些消化的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子 、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻 的食物，忌吃辛辣伤阴的食物 。
再次，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位 ：关元、足三里 、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸。值得一提 的 是，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好的效果 。
另外 ，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通的方法，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要 是曲池、合谷 、太冲等穴位。
（摘自《厦门晚报》）
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