太惋惜 ！胡鑫宇自缢身亡 ，青少年心理健康如何呵护？******
文/赵斌
2023年2月2日，江西省、市 、县联合工作专班在上饶市铅山县召开新闻发布会，通报胡鑫宇系自缢身亡 。发布会上还公布，胡鑫宇2022年9月到致远中学就读后 ，因学习成绩不佳造成心理落差，加之人际关系、青春期冲动带来的压力，造成了他失踪前心理状态失衡，有明确 的厌世表现和轻生倾向 。
如何应对孩子 的厌学、厌世情绪 ，呵护青少年心理健康？
看懂这些预警可以挽救孩子 ！
北京同仁医院急诊科副主任医师、国家二级心理咨询师岳春河在接受中新社国是直通车采访时说，“小孩子把活啊 、死了 的挂嘴上”“哭着打电话说不想上学”“挺内向 的孩子 ，好像突然开朗了 ，甚至有些聒噪”这些往往不被重视 的现象，极有可能 是孩子走在极度危险边缘 的预警，甚至是向家长发来 的最后求救。
上海长征医院心理科副教授、副主任医师 、中国医师协会心身医学分会青年委员潘霄认为 ，要避免悲剧发生，需要了解青少年在作出极端行为前 的四个阶段 。
潘霄称 ，这四个阶段分别为情绪低落期 、求援窗口期 、绝望期和绝望之后 的实施期 。
情绪低落期源于父母离婚等家庭问题 、遭受霸凌等学校人际关系问题、成绩下降等学习问题导致的情绪低落。这一状态如果长时间持续 ，会非常痛苦 ，进而产生“活着没意思”等想法，但这一时期 是宝贵 的援助窗口期 ，青少年会有求援 、呼吁关注 的表现。比如和朋友说、向家长或老师求助、寻求心理咨询等。也会出现自杀前 的言行征兆 。
一旦错过这个时期 ，青少年就会从求援窗口期进入绝望期 ，很难通过心理咨询等一般手段拉回来。进入绝望期，原则上必须从医学角度根据实际情况给出医学治疗方案 ，比如住院 、服药治疗等 ，才能有较好 的效果 。
他表示，青少年自杀前 的预警可从两个方面去发现和判断 ：言语方面和行为方面 。
言语方面 ：
1 、暗示 。如 ，没我更好 、没有我会怎样 、活着或人生好麻烦 、活着没有价值和意义等消极厌世类情绪语言；
2 、明示。如 ，不想活了、想死了、我死了你不要后悔 、再这样我就去死等明确地表达出死的意愿。即便是孩子偶发性无心说出 ，也要引起注意，及时做心理评估。
行为方面：
1、抑郁表现 。出现“三低”，即情绪低落 、思维迟缓 、行为减少 ；
2 、突然变化。本来内向或外向，性格突然转变 ；
3、突然离家出走 ，不告而别；
4、有自伤 、自残行为，比如用刀划自己手臂，拿头撞墙等表现 ；
5 、孩子突然无端出现不舒服 。尤其 是内向敏感型青少年 ，不愿意沟通 ，潜意识压抑负能量导致头疼等身体不舒服；
6 、厌学，不做作业 ，成绩快速下降 。
潘霄表示 ，青少年言行有上述特点就应该引起重视，如果同时具备多个表现 ，要高度警惕青少年已患有严重 的心理健康问题 。
如何呵护孩子心理健康 ？
潘霄认为 ，发现青少年有轻微的心理健康问题 ，或者难以解决 的情绪问题 ，首先要找到学校的心理老师、心理咨询工作室或者医疗机构做评估 ，以确定问题 的程度，进而获得解决方案。
问题严重时 ，这些机构 的专业人士会建议家长及时送医。经过多年发展 ，中国医疗界在治疗心理 、精神方面 的问题和疾病的水平值得信赖 。
岳春河认为 ，日常教育中，家长 的有效沟通和陪伴对青少年心理健康至关重要 。家长应尽量少用成年人 的思维去干预甚至控制孩子，要站在孩子 的角度与之共情，了解孩子的内心 。此外，还要注意帮助引导孩子建立自我评估体系，让孩子学会平衡内在与外在评价体系 ，从根本上减轻外界对孩子心理 的负面影响，避免产生自我否认感。
岳春河举例 ，如果把夫妻比喻成各自是一个圆 ，这两个圆重叠 的地方就 是孩子心理空间的天地。如果家长离婚，一定注意不要互相否定，这种否定即便不当孩子面说，孩子也能感受到，会给孩子的心理带来负面影响 。
潘霄认为 ，学校配备的专业心理老师一般会按要求教孩子怎么处理负面情绪以及心理问题 ，包括学业压力、人际冲突 、家庭关系的处理等 。家长也要注意青少年 的逆商培养(AQ)，学会如何处理挫折和重振信心 。可以多参加有竞争性 、有输赢的体育活动 、军旅主题的夏令营，一些培养抗逆力 的户外活动，要让孩子有抗逆训练 ，学会面对挫折感。
潘霄还提醒，要避免孩子接触一些不良引导的游戏和漫画。家长也要注意加强青少年心理建设的科普学习 。同时媒体尤其是自媒体不要渲染涉及自杀的名人 、舆情事件 ，给社会营造一个良好的舆论氛围。
全社会应形成合力
呵护青少年心理健康 ，老师和家长的专业知识储备至关重要 ，但仅凭这些可能还不够 。
北京市二十一世纪幼儿园总园长朱敏在接受中新社国 是直通车采访时建议，应由政府主导 、部门协同，构建学校 、家庭和社会三位一体 的防范青少年自杀屏障 。例如 ，可由政府部门牵头 ，组织专家和专业教师一起研发生命教育课程 ；加强家校沟通 ，及时发现青少年 的消极情绪并有效干预，确保自杀预防工作的正常运转 ；构建遍布全国 的心理危机社会支持网络和自杀干预网络，建立自杀预防专门机构，如心理诊所、心理热线等 。
朱敏认为，通过借鉴美国 、英国等在青少年心理健康方面 的成功经验，可考虑以心理健康专业 的高校、研究机构为专业主导 ，与学校尤其 是经济欠发达地区、留守儿童相对较多地区的学校对接 ，针对青少年相关心理问题给出解决方案 ，再结合实际案例反馈到研究当中，不断形成具体的标准、做法 、经验以更好指导实践 。
让真正 的科学火起来******
【科学随笔】
作者 ：崔兴毅、张辰龙（均系南京航空航天大学博士）
当下，科普很热，伪科普也很热 。
一面 是追着新冠跑、比疫情更难防 的伪科学 。诸如“吃大蒜可治新冠”“我家自来水阳了”等视频流传网络；诸如可抵御病毒 、预防新冠的花式商品在网店热卖。它们中 ，有的打着“高科技”旗号，有的则是人们熟悉的“老面孔”。
一面是科普盛宴“出圈” ，“好玩” 的科学“圈粉”无数。在中科院联合抖音举办的2023跨年科学演讲中，诺贝尔奖得主、院士学者分享了大脑信号、航空航天、黑土地保护、电磁学等前沿科技 ，抖音直播间观看人次突破2500万 。
科学热中真与假 的对撞，反映 的正 是公众对科学知识 的渴望 。当人们信息获取的需求通过移动终端被大量释放后 ，科普方式就应及时“换挡升级”。在公众科普的语境中 ，更加立体 、全面的体系正在被构建 ，更新潮 、更便利 的方式极大缓解了科普“不平衡、不充分”的矛盾。还有在跨年晚会云集 的平台中突围出的一场跨年科学演讲 ，以知识 的普及辞旧迎新，显然是令人欣喜的现象。
不可否认，当下有效知识的供给依旧不足 ，这直接影响着人们对知识的获取。由于科学暂时无法满足人们 的所有需要 ，伪科学便可乘虚而入。一些网络博主 ，为博眼球聘请所谓“专家”，编造“科学流言” ，迎合公众猎奇心理 ；有 的蓄意炒作，制造“健康焦虑” ，让产品营销披上健康科普 的外衣。这些依靠情感赢得信赖 的虚假信息 ，又借助社交媒体的熟人效应，在公众舆论场如石子投湖般一圈一圈传播开去 ，让公众感觉更加混乱——即便同一个主题和话题，也可能看到各种不同甚至有些彼此矛盾 的解读。
事实上，科学本身就 是一种进程 。在对物质世界的探索中，科学家们往往会得到很多不同的结论 ，有些甚至 是对立的 。这些并不是“伪科学”，而是需要在不断地研究中去伪存真 。这种学术观点之争并不是我们本篇文章讨论的内容 。
很多虚假信息的传播 ，是大量依靠“俘获”受众情感，而并非以事实为基础 。当然，在科学传播中，事实与情感并非截然对立，或者说不需要情感的力量 。现在 ，半数以上的移动端用户具备一定教育背景 ，科普的受众呈现出年轻化、高学历 的特点，覆盖人群也已拓展到白领 、大学生、企业管理者 、人文学者等。他们排斥枯燥无味的灌输式科普、说教式科普，对有趣有料的科普 ，更加喜闻乐见。这种受众多元化 、异质性的特点，决定着科普必须与时俱进，一方面专家得“懂行” ，另一方面内容得“好玩”。
那么 ，作为非科技工作者该如何分辨这种信息呢 ？这很难 ，需要学校和社会同时发力 ，提升全民科学素养需要一个比较长的时间尺度，并非一日之功。
在现阶段，科普首先能做的是丰富内涵——不仅仅是科学知识，还应该包括科学精神 、科学思想和科学方法等 。现在社会上伪科学传播很快 ，恰恰表明当下公众 的科学方法 、思维 、知识还没有那么高 、那么好 。以此次新冠疫情为镜 ，折射出 的正是一些公众科学素养亟待提升的现实。包括“冷核聚变”“基因编辑婴儿”等事件，一定程度上没能让公众更加理解科学，反而会让他们更加质疑科学 。所以，如果希望通过科普培养公众的科学理性 ，让人们掌握科学方法 ，理解科学精神，那么就需要把科普从“解释科学 是什么”转向“科学为什么”上。因为“科学 的精髓是其方法”，如果只向公众讲解科学的成果和发现 ，而不讲解严格 的科学方法 ，那么人们何以区分什么是科学，什么 是伪科学。
科学实验中的曲折有时比科学成果本身更吸引公众。科学就是在试错 的过程中发展起来 的 。科学往往是先设立假说 ，然后针对这些假说进行试验 。科学在探寻真相的征途上探索着，踉踉跄跄地蹒跚前行。当一种假说被证伪时，假说的提出者当然会很沮丧 ，但 是 ，这种证伪恰被认为是科学事业 的精髓所在 。
广大科技工作者在进行科普时 ，不妨用一种引人入胜 的方式来讲述他们走过 的路 ，陈述成果 ，也呈现探索曲折的过程 ；点明结论 ，也聊聊千百次试验运用 的方法。只有在真诚沟通中传递科学精神的内核 ，提高人们对科学类流言的“免疫力” ，才能让公众拥抱一个温暖而不是冷冰冰 的科学 。
《光明日报》（ 2023年01月12日 16版）
