新冠转阴就是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题？******
权威解读丨新冠转阴就是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题 ？
现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题 ，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不 是可以大吃大喝 ，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复 、合理用药等问题接受总台记者专访。
饮食起居 ：营养充足 工作节奏宜稍微放缓
专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒 的战斗结束了 ，刚刚转阴后 ，身体其实是进入一个相对的脆弱期 ，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题。
北京中医医院院长刘清泉：我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大的一个事儿一样的，要精神上要保持一种高昂 的斗志。第二 ，经过了几天的这样一个发烧 、咽喉疼痛、浑身不舒服 的症状以后，吃饭也吃不下去 ，有的人还有腹泻 ，腹泻腹胀 ，经过这个过程以后，想着我这回失去 的太多了 ，我是不是可以好好去补一补，现在又是冬天，冬天进补 ，还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝 ，吃一些特别多油脂 的东西 、肥甘厚味的东西。这样不好，这样不单对你基本的康复不好 ，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡 ，但是不能营养都没有 ，我就光喝稀汤寡水行不行 ？肯定不行 ，要有足够的蛋白质 ，你吃个鸡蛋，煮鸡蛋 ，喝牛奶 ，这样我们多吃蔬菜、水果 ，保证我们一些体力 的恢复。第三 ，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后 ，我的好多工作停下来没有干好 ，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松 的这样一个节奏完成我们的工作 。
专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动
很多人有健身 的习惯 ，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯，大家都关心康复后是否可以运动，运动 的强度如何把握 。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动 ，即使运动也要适度 。
北京中医医院院长刘清泉 ：我们要适量运动，但 是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询，他已经退烧5天了 ，都特别好，他们家人也都好了 ，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后 ，晚上就烧起来，但是烧得不高 ，一下就烧起来了 ，所以说我们运动要适量 ，适量 的运动 是有利于我们的恢复的，过度 的运动不但不能够恢复 ，有可能还出现一些其他的问题 。当然随着你 的体温正常以后，有点咳嗽 ，有点浑身疲乏 ，你的运动量 ，以你平时运动量的1/3，我估计就够了 ，或者你自己感觉到身上有点热了 ，身上稍微有点泛热了就可以了 。我还是建议你用最低的这种运动量运动，这些运动都是根据你个人的一些日常的运动习惯 ，不超过你平时的1/3 ，逐渐增长就可以了 。
康复后感觉累？专家：身体修复需要时间
还有很多人反应在新冠转阴返岗后 ，总是感觉非常疲乏 ，这又是什么原因呢？
北京大学人民医院感染科主任高燕：虽然这个病人烧也退了 ，抗原也转阴了 ，但是其实人体整个体力的恢复、功能 的恢复确实还 是需要一个时间 ，大概需要2~3周，慢慢会恢复的，这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都 是病来如山倒 ，病去如抽丝 ，其实就 是这个道理，所以它跟慢性病的特点确实 是不太一样。这段时间的话适当地注意休息 ，适当地加强营养 ，促进它的恢复，让你尽快地能够回归完全正常 的状态。
专家：科学合理使用对症治疗药物
新冠阳性 的急性期和康复期都会使用一些对症治疗 的药物 ，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应。应该如何科学合理使用药物 ？再来听听专家的建议。
北京大学人民医院感染科主任高燕：如果说本身就有一些胃的慢性病 ，比如说你本身有胃溃疡，或者是本身有十二指肠溃疡 ，或者平时有胃肠道的这样 的一些基础病的患者 ，那么在用解热镇痛药的时候 ，我个人认为还 是应该稍微注意一些 ，比如说尽量不要空腹去用这些药 ，比如说你吃一些东西以后餐后再用药 ，这样的话会减轻这些胃肠道不适的症状。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂，再来吃这样的一类 的药会更安全一些。另外我们知道在临床上很多药物之间 ，它可能 是会有一些相互作用 的，尤其是有一些比较严重 的慢性基础病 的这一些人群，包括有慢性这些胃部 的基础疾病 的人 ，用药 的时候还 是应该去咨询一下医生 ，给你一个建议 ，这样更安全一些 。(央视新闻客户端记者 史迎春)
国 是访问丨中国高水平对外开放“高”在何处 ？******
文/李晓喻
今年以来，中国再次释放出坚定不移推进高水平对外开放的明确信号。高水平对外开放 ，究竟将“高”在何处 ？哪些领域的开放措施值得期待 ？
针对这些问题 ，中国宏观经济研究院对外经济研究所研究员 、综合研究室主任杨长湧近日接受了中新社国 是直通车专访。
现将访谈实录摘要如下 ：
国是直通车 ：您如何评价中国当前对外开放所处 的阶段和水平 ？对外开放的“高水平”应该体现在哪些方面 ？
杨长湧：中国对外开放经过40多年历程，已经迈向高水平阶段，这 是与中国经济整体转向高质量发展阶段相适应的 。在新形势下 ，中共二十大报告提出要“推进高水平对外开放” ，我理解这种“高水平”可以概括为五个“更”。
——更大范围。当前，中国东部沿海和中西部地区在开放方面的差距仍比较大 ，开放不平衡、不协调问题依然存在。推进高水平对外开放 ，就要求推进更大范围开放 ，在巩固东部沿海地区开放先导地位 的同时 ，通过共建“一带一路”，推动建设西部陆海新通道 ，打造国际运输和物流大通道，让中西部内陆沿边地区更多 、更快、更好地融入对外开放大局。
——更宽领域 。中国制造业已经基本实现了全方位开放，但服务业开放程度仍相对不足。因此，要继续合理缩减外资准入负面清单 ，在电信 、互联网、教育 、文化 、医疗等服务业领域有序推进开放，应当成为下一步对外开放 的重要方向之一 。此外 ，大力发展数字贸易也是拓宽开放领域 的一个重要内容 。
——更深层次 。核心就 是要从商品和要素流动型开放转向规则 、规制 、管理 、标准等制度型开放。目前国际新一轮经贸规则演进 的一个重要趋势，就是从“边境上”向“边境后”推进 。在此情况下，作为开放大国，中国“边境上”开放程度已经较高 ，下一步开放 的重点就不再是削减关税和非关税壁垒，而是要顺应全球经贸规则演进趋势、产业链供应链调整趋势以及新一轮科技革命和产业革命发展趋势，把着力点放在规则 、规制 、管理 、标准等制度型开放方面。
——更加主动 。过去很长一段时间，中国开放都处在“顺风顺水” 的国际环境中 。但随着逆全球化加剧，保护主义 、单边主义抬头 ，在这种情况下 ，中国对外开放需要更加主动，包括主动扩大“朋友圈”，主动推进共建“一带一路”高质量发展，主动适应全球经贸规则演进趋势等。
——更重安全。考虑到全球各种不确定不稳定因素增加 ，越是开放越要统筹好开放和安全的关系。
国是直通车 ：经济全球化进入深度调整 ，逆全球化思潮抬头。在这种情况下，中国强调推进高水平对外开放有何考虑和现实意义？
杨长湧 ：关于这个问题 ，我们需要理解经济全球化 的大势 。尽管当前逆全球化思潮抬头，但 是从历史长周期来看 ，经济全球化是不可逆转的时代潮流 。基于这个判断 ，中国坚持高水平开放 ，它的意义或者说原因主要体现在以下几个方面。
第一，当前逆全球化加剧 的根源之一 ， 是某些大国不去承担应尽的责任，而选择单边主义、保护主义。作为世界第二大经济体、第一大货物贸易国 ，中国高举开放旗帜，坚持合作共赢，以中国的新发展为全球提供新机遇，是给经济全球化和开放型世界经济注入“强心针” ，也为构建人类命运共同体增添了新动力 。
第二，高水平对外开放 是中国自身经济高质量发展的必然要求。二十大报告明确，高质量发展 是全面建设社会主义现代化国家 的首要任务。要推进高质量发展 ，就必须加快构建新发展格局 。这一新格局绝非封闭 的国内大循环，而是开放 的国内国际双循环 。因此 ，高水平开放 是高质量发展的重要路径和组成部分 。
第三 ，高水平对外开放对构建高水平社会主义市场经济体制也有重要作用。当前经济体制改革仍有一些难啃 的“硬骨头” ，需要充分借鉴过去中国以开放促改革的宝贵经验 ，通过高水平开放推进经济体制改革，将为构建高水平社会主义市场经济体制贡献力量 。
国 是直通车：制度型开放对中国经济高质量发展会带来哪些作用 ？
杨长湧：现在中国推进制度型开放的两个重要载体，一个是海南自贸港 ，另一个是自贸试验区。
海南自贸港通过推动贸易 、投资 、人员进出、运输来往、跨境资金流动的自由便利，以及数据安全有序流动，将探索新路径 、积累新经验，同时自贸试验区在投资 、贸易 、金融、政府治理等方面也会加大试验力度，这些都将有助于打造改革开放新高地，成为世界共享中国市场机遇 的优良场所 。
另外 ，在制度型开放指引下，今后中国将加快推进国际贸易“单一窗口”建设，推进内外贸易一体化，深入贯彻落实《外商投资法》，这将为中国企业和外国企业同台竞技提供良好舞台。现有的一些自贸协定谈判也会加快进度。
国 是直通车：过去一段时间，中国都是以开放促改革，有人认为当前形势下，中国更应该以改革促开放，您对此怎么看？要推进高水平对外开放，哪些领域的改革需要加速推进 ？
杨长湧 ：中国 的开放和改革一直 是相互促进 的关系。下一步要推进高水平对外开放 ，确实需要高水平社会主义市场经济体制这个制度环境来保障，而且随着开放从“边境上”深入到“边境后” ，很多开放内容都涉及国内规则、规制、管理和标准，也需要强有力 的改革作为支撑。
同时也要看到，以开放促改革的重要性并没有削弱 ，这也是中国积极推进加入CPTPP(全面与进步跨太平洋伙伴关系协定)、DEPA(数字经济伙伴关系协定)的重要原因。
关于下一步需要重点改革的领域 ，其实还是要紧紧扭住一个目标，就 是加快构建新发展格局 。在这个目标之下 ，很多改革 的方向就比较明确了，比如推动内外贸一些法律法规 、监管体系和标准相衔接 ，推动实施外资准入后国民待遇等 。
国 是直通车 ：在推进高水平开放的过程中，如何兼顾开放与国家经济安全？
杨长湧：我想应当 是坚持问题导向。既要重视开放领域的一些传统安全问题 ，比如贸易摩擦 、出口管制等 ，也要重视解决新形势下，特别 是新的国际背景下出现 的一些新安全问题 ，包括粮食安全 、能源资源安全 、产业链供应链安全等。要从过去的产业合作逐步转向产业链供应链合作的思路，通过国际合作以及一些机制安排，提高产业链供应链的韧性和安全水平。
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