气候变化真 的存在吗 ？还是仅仅是理论预测 ？******
当地时间12月7日 ，卡托维兹气候大会中国角“气候传播与公众意识”边会正式举行 。来自不同国家 的政界 、业界和学界人士在边会上围绕气候变化与气候传播 、传播干预低碳消费 、电影艺术与气候传播等议题展开了热烈讨论 。
中新社编委、经济部主任俞岚在边会上发表致辞时表示 ，全球变暖和气候变化是正在发生并且愈来愈严峻的现实，任何所谓的反证和否认或许只 是掩耳盗铃般 的自欺欺人。
俞岚认为 ，当前气候传播应该传递三个重要信息 ，第一是把公共意义和愿景带入有关气候变化的绿色事业，第二 是从两端发力相向而行实现绿色目标，第三是深度运用相关技术使绿色经济流程平滑高效。
在俞岚看来 ，我们的首要担当 是倡导气候变化共识 ，首要任务 是提升公共意义和愿景 ，首要主张则 是强化技术驱动 ，最终目标 是让全球气候治理更有效率。
中新社编委、经济部主任俞岚 中新社 陈溯/摄以下是俞岚致辞全文：
尊敬的解振华特别代表 ，尊敬的各位来宾 ，女士们，先生们：
下午好 。欢迎大家参加由中国新闻社和国家应对气候变化战略研究和国际合作中心联合主办 的“气候传播和公众意识”主题边会。这是我们连续第六年在联合国气候大会“中国角”主办这一主题 的边会，也 是解振华主任今天凌晨抵达卡托维茨后参加的首场边会 ，足以可见中国政府对于气候传播和提升公众应对气候变化意识的高度重视。
我本人从2011年德班气候大会开始跟踪全球气候谈判进程 ，8年来，我和我 的同事笔下记录了许许多多 的气候人、气候事，见证了全球气候治理 的积极进展，也目睹了绿色低碳转型的艰难和困惑 。
当前，全球政治经济格局面临强烈不确定 ，作为媒体人 ，我们比以往更加迫切地需要向公众讲好气候故事 ，鼓励更多人自觉加入到应对气候变化 的行动中。在新的数字化时代 ，媒体在应对气候变化中的角色和定位也应该与时俱进 ，在我看来，我们 的首要担当是倡导气候变化共识，首要任务 是提升公共意义和愿景 ，首要主张则是强化技术驱动 ，最终目标 是让全球气候治理更有效率。
在陈述我 的观点之前，有一个问题跃然而出，那就是“气候变化是现实发生还是理论预测 ？”如果答案不 是一目了然，那么让我们直观回忆一下近期肆虐的飓风麦克 ，加利福尼亚山火，印尼的海啸以及很多美妙名称的极端天气现象 ，比如厄尔尼诺。所以 ，无需复杂论证，气候变化确实在发生 ，并且发生 的频度和烈度均超出我们的预期 。显然，我们需要达成 的第一个共识是 ，全球变暖和气候变化是正在发生并且愈来愈严峻 的现实 ，任何所谓的反证和否认或许只是掩耳盗铃般的自欺欺人。在此次气候大会上发布的一份报告称 ，全球二氧化碳排放在经过了连续三年的平稳表现后，2017年、2018年再度反弹。到底 是我们做错了什么还 是做得远远不够？1.5度或2度的目标如何才能按进度实现呢？或许，我们需要做得更多 ，更加坚定，并且更加有指向性。
以下几个问题，尤其值得关注 ，也应该是当前气候传播中的要传递 的重要信息：
第一，把公共意义和愿景带入有关气候变化 的绿色事业。任何经济实体 ，在财务收益 的必然选项基础上，必须把环境 、社会效益和公共责任纳入目标和愿景；任何投资活动 ，除经济回报外，ESG 、责任投资和可持续性投资等必须自动成为投资决策的关键要素 ；公共意义和愿景必须 是人类财富创造活动有机且不可或缺的组成部分；绿色必须始终成为人类活动 的底色。进入新经济时代 ，绿色代表价值，绿色创造价值，没有绿色内涵的所谓经济价值在扣除社会成本、环境成本和代际成本等之后所剩无几 ，所以 ，公共意义和愿景并非经济不可持续 ，很多实证研究已经充分说明了这一点。
第二 ，从两端发力相向而行实现绿色目标 。全球多边协议是“从上而下” 的制度安排，需要广泛协调参与国的利益和诉求，参与国以民生、发展 、福利和成本等因素 ，都能相对容易地拒绝协议或执行时消极应对 。协议本身立意高远 ，结构缜密 ，但症结却在执行层面，没有一定强制力 的执行机制 ，国际协议全面落地 的可能性不高。那么 ，为何不可以考虑同步采用“自下而上”的方法呢 ？就 是建立规则导向 的气候要素市场和发明并推广有益于可持续发展的技术。绿色技术一旦经济上可行 ，它 的系统性推广就会提速，而广泛运用也就水到渠成 。在所谓的第四次工业革命时代，技术不仅 是催化剂，而且是主要推动力，一旦通过市场使技术可定价 、可交易，那么，即便出于经济考量 ，市场主体也会理性判断并调整其碳排放和碳足迹，经济个体合成的结果 是绿色经济整体收益的“帕累托改善” 。
第三，深度运用相关技术使绿色经济流程平滑高效 。数字化时代，技术无处不在 ，绿色经济也不例外 。绿色倡议在规范化和流程化的过程中 ，诸多环节存在瓶颈和制约，仅从制度安排的角度出发 ，可以一定程度上进行疏导和协调，但多元利益诉求的低程度披露和低精度量化始终约束效率的进一步焕发 。假设换一个思路 ，把技术引入绿色经济流程。比如，区块链技术。运用区块链技术 的分布式记账方法 ，把绿色经济活动和所有参与者的一举一动实时记录，任何修改都会同步呈现 ，信息在时间上和空间上高度对称，任何 的“漂绿”(greenwash)和指标数据造假行为分毫毕现。因此 ，可核实的技术实现迎刃而解，其后 的惩罚机制和强制措施也就有了充分 的依据 。
这些在全球气候治理和应对气候变化上有争议或者有疑虑的问题，恰恰是媒体可以大有作为的空间。近些年来，我们看到在中国 、在波兰、在欧洲，在全球各国 ，都有可喜的变化正在发生。然而 ，与此同时，IPCC最新发布的1.5摄氏度报告又一次给人类敲响了警钟。我们都在与时间赛跑，但跑步 的速度还不够，记者与媒体的职责 ，或许就 是一遍又一遍地指出这一点，并且用前瞻 的眼光帮助厘清未来发展 的方向。
我看到 ，今天在座 的有不少 是曾并肩作战多年的老朋友，中国参与气候谈判 、气候治理这么多年以来 ，政府、媒体、学界、企业 、民间组织也形成了这样一个小小 的“命运共同体”，我衷心希望 ，气候传播 的朋友圈能够越来越大 ，气候传播的事业也能够不断地有“新鲜血液”参与其中 。
再次感谢各位参加今天的边会，谢谢！
“阳康”中如何运动？专家提醒：把握节奏与强度 ，循序渐进恢复锻炼****** “阳康”中如何运动?专家提醒—— 把握节奏与强度，循序渐进恢复锻炼 华声在线全媒体记者 周倜 眼下，不少新冠感染者陆续处于“阳康”的恢复阶段，何时可以恢复体育锻炼、选择哪种运动方式等话题 ，受到大家关注。1月9日 ，湖南省国民体质监测中心主任王奎针对以上热点予以解答。 循序渐进 ，分阶段恢复运动 “‘转阴’之后 ，应注意至少7至10天避免任何运动 ，保持静养休息。在身体逐渐恢复活力之后 ，可分5个阶段逐渐恢复运动锻炼频次 。”王奎表示，“阳康”过后，运动锻炼需慢慢来 ，注意把握节奏 ，切勿盲目“上强度”。 王奎介绍 ，“五阶段恢复法” 是不错 的方式 ，该方法采取进阶式，每次进阶时间不得低于7天。人们可参考下列方法 ： 第一阶段为“阳康”后 的第二周。此时可开始呼吸训练 、拉伸、平衡练习等。以上运动基本不会耗费体力，可参照执行。 第二阶段为“阳康”后的第三周。瑜伽 、相对较快 的步行等低强度 的运动 是适合选项 ，也可居家进行简单且强度较低 的家务劳动，每天开展10—15分钟，逐渐恢复体能。 第三阶段为“阳康”后的第四周 。此阶段可逐渐开始进行低强度有氧练习和力量练习 ，如健步走 、上下楼梯 、慢骑自行车等，每次5分钟，每天开展2次 。如果身体可以承受，可在次日运动时适度增加运动频次与强度，每周开展3—5天，每天总运动时间10—30分钟。 第四阶段为“阳康”后的第五周 。可开展中等强度 的有氧和力量练习 ，运动量可以恢复至平时状态 的80%左右，可进行跑步、长距离骑行 、舞蹈课、各种负重力量练习 、功能性训练等，每周开展3—5天 ，每天总运动时间30—60分钟 。 第五阶段为“阳康”后的第六周。此时可恢复至正常状态，按平日运动计划和习惯进行运动即可。 值得注意的是，运动过程中须及时监测心率变化及主观感觉 ，一旦有异常，如呼吸困难、胸闷 、心悸 、发热等症状，须立即停止恢复运动的进程，必要时寻求医疗帮助。 鼓励老年群体以居家锻炼为主 “阳康”阶段 的老年群体健康问题 ，不容忽视。 王奎表示，冬季气温低，加之新冠病毒仍在 ，此时老年朋友不适合进行户外锻炼。无论 是否已经感染新冠病毒，还是正处于感染后 的恢复期，老年朋友都应以居家模式为主。 针对老年人居家，如何引导其确保自身基本的肌肉力量 ，预防骨质疏松等问题 ，王奎建议，可充分利用家中 的沙发 、桌椅等物件进行简单锻炼。比如，简单 的起坐练习 是不错选项 ，通过交替站起和坐下的动作，不仅能保证老年人的心肺耐力得到锻炼，也足以改善老年人肌肉流失等情况 。 此外 ，家中 的桶装水和油壶都可以作为老年人做力量练习的道具 。可在老年人承受能力范围内 ，为其配备相应的液体容量在桶内 ，便于锻炼 ，确保安全 。 可根据方法进行呼吸训练 呼吸训练法 是王奎推荐的有效锻炼方式。它不仅 是新冠病毒感染者在恢复阶段时能最快采用的运动方法 ，也有助于尽快恢复机体功能。 王奎介绍，常见 的呼吸方式包括胸式呼吸和腹式呼吸 。胸式呼吸指在呼吸时胸腔扩充为主;腹式呼吸指在呼吸时腹部扩充为主，胸腔移动较少，又称膈式呼吸 ，是更为高效的呼吸方式。 训练时 ，可把双手分别放置胸腔 、腹部，感受胸腔 、腹腔是否全面“外扩” 。此外 ，保持吸气3秒、呼气7秒 的节奏 ，多次训练。也可尝试鼻腔吸气 、用嘴呼气的方法，该方法若不能熟练掌握 ，可利用“吹气球” 的方式进行辅助。 “呼吸训练法，老少咸宜，不费体力，正处于恢复阶段 的群众可自行训练 ，逐渐掌握，帮助自身尽快康复肺功能 。”王奎说。 每日彩票地图 |
