久缠的痛经与脱发，竟 是“隐形消耗” 的代价******
医案——小敏 ，21 岁，经行腹痛半年余，伴有脱发、汗多
小敏今年21岁， 是一位在读的设计专业大学生 。这个学期 ，她准备毕业实习 ，要设计一系列作品 ，由于经常熬夜 ，每天都与冰咖啡奶茶打交道。然而，在半年前，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药 。尤其是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多 ，常手脚冰凉，尤其是膝盖以下就像被冰水浸泡 ，多穿也不觉得暖和。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块 ，血色暗红，腰酸腰痛 。于 是在闺蜜的陪伴下，向德叔求治 。
德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫
痛经 的病机主要为冲任气血运行不畅 ，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦 、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞，溢泻不畅而痛经 ，伴有腹胀、手脚冰凉、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜 ，滋养不了肝血，发为血之余，便易出现脱发 。治疗上，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后，手脚冰凉明显缓解，痛经也缓解了 。
预防保健——穴位养生 ，激发阳气
冬至已至。冬至之前地表尚有“积热”，冬至之后则是真正寒冬。小敏这类痛经的“冰美人”应做到“三暖” ：头暖、背暖和足暖。冬至 是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸 、按摩或拍打神阙 、大椎 、至阳、足三里等穴位 ，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气 ，保持身体 、手足温暖并增强体质，预防疾病 。也可于冬至前后四天，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围) 。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可。每天一次 ，每次15分钟～20分钟。
德叔养生药膳房——
圆肉红枣饮
材料 ：当归15克 ，桑寄生15克，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚 。
功效 ：温经散寒补肝肾 。
烹制方法：上述食材清洗干净后 ，加入清水750毫升(约3碗水量)，武火煮沸后改文火煮40分钟 ，代茶饮。此为1-2人量 。
提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天。
当归羊肉煲
材料 ：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克 ，当归15克 ，陈皮3克，红枣去核2-3枚，枸杞20克，生姜3-5片 ，精盐适量 。
功效：温中散寒止痛。
烹制方法 ：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用，山药削皮切块备用；上述食材放入煲中 ，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改文火煲1.5小时 ，加入适量精盐调味即可。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）
大山里的“江南舅舅” ：直播带货拉动乡愁经济******
(新春走基层)大山里的“江南舅舅”：直播带货拉动乡愁经济
中新网杭州1月18日电(奚金燕 郭弘屹)临近年关 ，往日宁静 的浙西大山深处多了几分喧嚣 。从杭州市区开车大约一个半小时 ，一路绿水青山不绝 ，行至西径山脚，就到了网络主播何江南的家——临安区高虹镇崇阳村。
冬日的西径山寒风瑟瑟，何江南却在自家 的直播间忙得满头大汗 ，“喜欢吃竹笋的朋友千万别错过这几款笋干 、罐头笋和多味笋丝，全部都是临安当地的新鲜竹笋制成……”
镜头外 ，庭院内，一箱箱竹笋在村民们手中被一一打包，等待送往全国各地。
在崇阳村，几乎家家户户都种植竹笋，竹笋是村民的主要收入来源 。“原本山上 的竹笋只能由村民拉去市区卖，市场小、成本高 ，每季收入只有几千块钱。这些年 ，在直播带货的助力下，村里 的竹笋已经不愁销路了 。”何江南说。
今年28岁 的何江南形容自己是“一个普通得不能再普通的人” ，农村出生 ，考上大学 ，在大城市做过销售、创过业 ，三年前短视频火起来了，他又回了出生的地方 ，当起了短视频博主。
“我最初走的是搞笑视频风格 ，记录照顾八个外甥和外甥女 的生活，这就 是‘江南舅舅’这个名字 的由来 。”何江南告诉记者 ，“后来家乡丰富 的农产品给了我新 的灵感。”
“山上 的新鲜竹笋、自家养 的走地鸡、爸妈做的水磨年糕……以前每次人还没到家，口水就止不住了 。当时我就下定决心，将来一定要回村创业 ，把家乡 的美味端上全国各地朋友 的餐桌 。”何江南说。
于是 ，“江南舅舅”家庭直播间就这样诞生了。“刚开始做直播 的时候，我其实什么都不懂 ，全靠自己一点点摸索，经常自学剪辑到凌晨两三点 。”直播 、店铺装修、拍产品图、剪辑后期、售后服务……全是何江南自己包揽 。
何江南和村民在仓库装货 。 受访者 供图2020年，何江南加入了位于杭州 的MCN机构无忧传媒，产出的内容越来越多元 。后来，高虹镇政府还在双创基地为何江南设置了一个200平方米、配备专业设施 的直播间。通过努力，“江南舅舅”现在全网粉丝突破380万人，为乡愁经济转化打开了流量入口 。
记者了解到，今年“江南舅舅”直播间已经卖出笋系列产品约10万斤，前不久主推 的腊味礼盒销售量也达到百万元 。
在直播间镜头前 的何江南总是激情洋溢、自信满满 ，或许很难想象，在最初返乡创业 的那段日子 ，他也曾备受煎熬 。
正所谓“每一个创业者都是孤独 的”，何江南刚回到村里时，经常能听到质疑的声音。“一个在城市里拿高薪的大学毕业生，放弃一切回村里做什么？”
的确 ，不仅是村民不理解，就连自己的父母和姐姐也常常动摇思想 。“刚开始 ，每场直播3小时到4小时，结束后全家人都腰酸背痛 。如果业绩不好 ，真的很打击士气 。”何江南说。
功夫不负苦心人 ，经过日复一日 的努力，随着“江南舅舅”粉丝数 的增长 ，村民们也渐渐看到了网络 的力量，认同了何江南的努力 。就像一股风 ，吹进了崇阳村，激活了一池春水 。
“现在直播间条件变好了 ，越来越多 的年轻人选择回到家乡，加入到我们的直播团队。”眼下 ，何江南不仅让自己家凭借新媒体奔了小康 ，还带动了村庄23名闲散的劳动力就业，这些村民人均年收入增加了6万元到8万元 。
或许 ，对于乡亲们而言 ，何江南就 是全村 的希望。如今，何江南成功助力家乡近百种特产走出大山 ，走向全国各地 ，也直接拉动了上百家农户的经济收入。
作为青年党员的何江南去年还当选了杭州市临安区第一届党代表 ，他感到肩上的担子更重了，“之前也没想过我会走这么远 ，更多是站在了时代和政策 的风口 。新 的一年 ，我想继续扎根在这片绿水青山，帮助更多乡亲们留住乡愁，致富不愁 。”(完)
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