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来源：人民日报微信 ，制作：刘杰 、王宇峰、朱田恬
网络常说 的“强迫症” ，到底是怎么一回事 ？****** 中新网北京12月28日电(记者 上官云)“这下我的强迫症被治好了”……如今，类似的话题在网络上并不少见。还有人说 ，看到提示“99+”未读信息，总有点开 的冲动，调侃自己“是不 是得了强迫症” 。 浙江省台州医院心理科副主任医师包祖晓认为，这种调侃之所以在网络上流行 ，主要是因为强迫思维和强迫行为在生物学界是普遍存在的，会随着文化及历史变迁而变化。 而且 ，人们有时候认为它们 是有价值的 、有用 的 。从某种程度上说，多产的作家和“一根筋”的音乐家等等 ，其自身都具有一定 的“强迫症” 的倾向。  图片来源 ：微博截图或许，它并非一无 是处 在社会交往中，人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向的人。他们往往将大量的精力投注到那些与自身生活息息相关的事情上 ，努力使之趋近完美 。 例如 ，看到桌子上 的物品排列得不整齐，他们可能会感到心里不舒服 ，于是产生把它们摆好的冲动念头和行动 。周围的人则会开玩笑，说这些人有点“强迫症” 。 这类调侃在生活中并不少见。包祖晓介绍 ，从人类进化 的角度看，强迫症或许并非一无 是处 ，而 是可能在人类生活中起过重要 的作用。 例如，强迫行为 的主要表现清洗 、清洁 、检查等在过去都可能 是生活 的策略， 是早期人类或是更古老时期的哺乳动物赖以生存的自我保护习惯。 再如 ，梳洗行为可以巩固群体内部 的联系 ，防止疾病；对后代 、配偶、领地和储备加以检查则能保障安全 。 简单的说 ，“为了心理的宁静” 是这种调侃发生 的背后动因。 医学范畴的“强迫症”是怎样的 ？ 跟社交媒体所说 的调侃式 的“强迫症”不同 ，精神医学范畴中的“强迫症” ，是指以强迫观念 、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相的一类神经症性障碍 。 包祖晓简单概括了它的特点，即有意识的自我强迫和反强迫并存 ，两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦。 此外 ，病人体验到观念和冲动来源于自我 ，但违反自己 的意愿，需极力抵抗，又无法控制；病人也意识到强迫症状的异常性，但无法摆脱。 它 的常见 的表现形式有：怕脏和怕被污染强迫 、责任和检查强迫 、完美强迫、顾虑强迫 、过度关注强迫、囤积强迫等等。 从行为主义角度说，强迫症是一种对特定情境的习惯性反应。强迫行为和强迫性仪式动作被认为 是减轻焦虑的手段，但仅能暂时减轻焦虑 ，从而导致仪式行为 的重复发生 。 依照精神分析理论的提示，强迫症 的形成与成长过程中 的不良教养方式有关 ，正所谓“习惯 的锁链一直难以察觉，直到它变得难以打破”。 对生活的影响有哪些？ 顽固 的“强迫症”会对生活有哪些影响？ 包祖晓说 ，医学上所说的强迫症对患者 的生活和社会功能影响较大。如果有人把强迫比作“心魔” ，或许并不是夸大其辞 。 这 是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨 的同时，还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶，独自咀嚼着无边的苦涩。 也就 是说 ，他们很容易一而再 、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环 的沼泽，始终难以走出焦虑、恐惧、挫败的境地 。  《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫 的折磨》。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型的例子 ，“有一位强迫症患者 ，自知种种重复行为没必要，但控制不了。家人 的责骂让他更家烦躁，学习成绩下降，经常头晕、心慌 。近日脾气越来越暴躁，无故踢家中东西、扔物品，大声吼叫” 。 如果发现孩子有“强迫症”倾向，父母首先需要做的是带孩子去就医。要知道，强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗 。父母平时要避免说类似“叫你别多想，你还要想”等等，往往会适得其反。 “强迫症就像一种虚假 的火警。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕的想法时 ，就像有人在他脑袋里拉了一下警报器。然而 ，周围并没有危险 的东西。”包祖晓认为，父母应该在心理治疗师的指导下协助孩子进行对强迫行为的矫正。 职场也有“强迫症” ？ “强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗 ？其实也不 是 。 包祖晓介绍，职场上的“强迫症”主要表现为对关系方面的过度关注 。例如，对任何与关系有关的事物进行心理回顾等等 。 简单来说 ，就是过度在意人与人之间 的关系。比如当两个人交往谈话时，担心自己 是否说错话了，事后会反复回忆说过的每一句话 。 对此，采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不 是良好的处理方法，也不能从根本上解决问题 。从长远看，反而可能会加重症状 。 《平息战斗 ：心理医生教你摆脱强迫 的折磨》一书中提出 ，接纳、停顿和专注、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者的自我疗愈。 “简单的正念操作方法，第一步是接纳，正常看待当下出现的所有感受和现象 ；第二步是重新聚集 ，主动地把注意力放在一个专注对象上。”包祖晓称，第三步则 是持续地以旁观者 的身份观照身体行为和心理感受 ，但不要过度用力。(完)
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