春节聚餐多 怎样吃更健康？专家建议→******
今天(21日) 是大年三十，一年当中大家最期待 的就 是今天的这顿团圆饭 。怎么吃既享受美味又健康 ，还有助于康复期人群的恢复呢 ？一起来听听专家的建议 。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事 ：
避免暴饮暴食 。遵循“食不过饱” 的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症 、糖尿病 、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意 。
保持规律进餐 。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐 ，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒 、不饮酒 。尤其不能饮用高度烈性酒 。如果饮酒 ，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇 、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂 、血压 、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者 ，尽量不饮酒 。
北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸 的食物 。春节期间，有 的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃 的不适 ，或者血糖 、血脂、血压 的波动，这个我觉得得不偿失 。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间 ，尤其 是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说 。
北京协和医院临床营养科主任 于康 ：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃 的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况 。如果已经恢复到以前正常的饮食了 ，通过合理饮食这些营养 是完全够 的 。但如果在恢复的过渡期 ，还没有恢复到以前的饮食情况 ，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合 的微量营养素制剂 ，这里头有维生素、矿物质，比单一 的补充效果要好得多 。对于一些特殊 的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊 ，提供一个专业 的解决方案 。
重庆：旅客列车上“闹元宵”感受传统佳节氛围******
工作人员为小朋友送上中国结。 郎志强 摄
旅客在列车上猜灯谜。 郎志强 摄
旅客在列车上比赛夹“元宵” 。 郎志强 摄
2月3日，在元宵节即将来临之际，由中国铁路成都局集团有限公司重庆客运段北京车队值乘的重庆西至北京西 的Z96次列车上，乘务员们挂上红灯笼 、贴上窗花 ，把车厢装扮得格外喜庆，旅客们在列车上猜灯谜、制作灯笼 、品尝汤圆 ，感受传统佳节的浓浓氛围 。
| 每日彩票地图 |
