高质量发展取得的成就与经验******
作者 ：蒋永穆（四川大学经济学院教授）
党的二十大报告强调 ：“高质量发展是全面建设社会主义现代化国家的首要任务。”坚定不移推动高质量发展、走高质量发展 的路子 ，既是新时代取得伟大变革的重要经验，也是未来一个时期更好推动经济社会发展的必然选择 。
非凡十年，我们党团结带领人民，采取一系列战略性举措 ，推进一系列变革性实践，实现一系列突破性进展，取得一系列标志性成果，推动我国迈上全面建设社会主义现代化国家新征程 。在这一非凡历程中，尤为重要的一条就 是明确“我国经济已由高速增长阶段转向高质量发展阶段”，强调“高质量发展不只是一个经济要求 ，而 是对经济社会发展方方面面 的总要求 ；不是只对经济发达地区的要求 ，而 是所有地区发展都必须贯彻 的要求 ；不是一时一事 的要求，而 是必须长期坚持的要求”。梳理总结新时代十年我国推动高质量发展取得的成就与经验 ， 是全面建设社会主义现代化国家 的内在要求。
推动高质量发展取得非凡成就
十年来 ，我们党提出并贯彻新发展理念 ，着力推进高质量发展 ，推动构建新发展格局 ，取得了一系列伟大成就 。
经济实力实现历史性跃升 。党 的十八大以来，国内生产总值从54万亿元增长到114万亿元，经济总量占世界经济的比重达18.5%，提高7.2个百分点 ，稳居世界第二位 。2013年至2021年，我国对世界经济增长 的平均贡献率达到38.6%，超过G7国家贡献率 的总和 ，是推动世界经济增长的第一动力。即便面对全球经济发展不稳定不确定因素持续增多 的复杂形势，我国经济韧性强 、潜力大 、活力足 ，长期向好的基本面没有变，也不会改变。
进入创新型国家行列。我国科技创新事业坚持面向世界科技前沿 、面向经济主战场、面向国家重大需求、面向人民生命健康 ，加快实现高水平科技自立自强。全社会研发经费支出从1万亿元增加到2.8万亿元，居世界第二位 ，研发人员总量居世界首位 ；基础研究和原始创新不断加强，一些关键核心技术实现突破 ，战略性新兴产业发展壮大 。随着科技创新实力提升，我国深度参与国际前沿创新，为解决各类全球性问题作出了重要贡献。
城乡区域发展的协调性增强 。我国制定一系列具有全局性意义 的区域重大战略 ，推进以人为核心的新型城镇化 ，坚持城乡融合发展，城乡一体化发展水平持续提升，区域协调发展格局进一步优化。经过多年发展，我国城镇化率达到64.7%。农村居民收入水平不断提升 ，城乡居民人均可支配收入差距由2.88∶1降至2.5∶1。
生态环境保护发生历史性 、转折性、全局性变化。我们坚持绿水青山就是金山银山的理念 ，坚持山水林田湖草沙一体化保护和系统治理，全方位、全地域、全过程加强生态环境保护 ，加快发展方式绿色转型。经过努力 ，单位国内生产总值二氧化碳排放量累计下降约34% ，风电 、光伏发电等绿色电力的装机容量居世界第一 ，建成了世界最大的清洁发电体系 ，空气质量和地表水水质持续提升 ，绿色成为经济社会发展 的鲜明底色 。
形成更大范围、更宽领域、更深层次对外开放格局 。我们实行更加积极主动的开放战略，着力构建面向全球的高标准自由贸易区网络，我国已成为140多个国家和地区的主要贸易伙伴 。同时，加快推进自由贸易试验区、海南自由贸易港建设，共建“一带一路”成为深受欢迎的国际公共产品和国际合作平台。
人民生活全方位改善 。我们坚持维护人民根本利益、增进民生福祉，在幼有所育、学有所教、劳有所得、病有所医、老有所养 、住有所居、弱有所扶上持续用力。历史性地解决了绝对贫困问题 ，近1亿农村贫困人口实现脱贫 ，建成世界上规模最大 的教育体系 、社会保障体系、医疗卫生体系 ，人民群众获得感、幸福感、安全感更加充实 、更有保障、更可持续 ，共同富裕取得新成效。
在发展实践中形成 的重要经验
我们党团结带领人民着力推进高质量发展 ，在取得非凡成就的同时，也积累了重要经验 。
第一 ，坚持和加强党 的全面领导。中国特色社会主义最本质的特征是中国共产党领导，中国特色社会主义制度的最大优势 是中国共产党领导 ，中国共产党是最高政治领导力量 。新时代十年的实践成就充分证明，推进高质量发展必须坚持党的领导，发挥党总揽全局 、协调各方 的领导核心作用，切实把党领导各项工作的制度优势转化为治理效能 。只要我们坚持党 的全面领导不动摇 ，坚决维护党 的核心和党中央权威，把党 的领导落实到党和国家事业各领域各方面各环节 ，就能确保我国社会主义现代化建设正确方向 ，牢牢把握发展的主动权，将高质量发展向前推进。
第二，坚持以人民为中心 的发展思想 。人民群众 是历史的创造者， 是党执政兴国 的最大底气。新时代十年 的实践成就充分证明，推进高质量发展必须坚持以人民为中心 的发展思想 ，站稳人民立场，牢记党 的根基在人民 、血脉在人民、力量在人民，把人民放在心中最高位置 ，在发展中保障和改善民生 ，坚定不移走共同富裕的道路 。只要我们坚持发展为了人民、发展依靠人民 、发展成果由人民共享，在高质量发展中促进共同富裕，就一定能够夺取经济社会发展新 的更大胜利 。
第三 ，坚持完整 、准确 、全面贯彻新发展理念 。创新、协调 、绿色 、开放、共享的新发展理念 是我国进入新发展阶段 、构建新发展格局的战略指引。新时代十年 的实践成就充分证明，推进高质量发展必须完整 、准确 、全面贯彻新发展理念，将其贯彻到经济社会发展全过程和各领域，彻底摒弃各类不适应 、不适合甚至违背新发展理念 的做法。只要我们坚持以新发展理念为指引 ，就一定能够解决好构建新发展格局 、推动高质量发展过程中遇到 的难题 ，推动经济发展质量变革 、效率变革、动力变革 ，使发展成果更好惠及全体人民 。
第四 ，坚持系统观念 。系统观念是具有基础性 的思想和工作方法。新时代十年 的实践成就充分证明，面对错综复杂的内外部环境，推进高质量发展必须坚持运用唯物辩证法 ，加强前瞻性思考 、全局性谋划、战略性布局 、整体性推进，提高统筹谋划和协调推进能力，在多重目标中寻求动态平衡 。只要我们坚持系统观念 ，不断提高战略思维、历史思维、辩证思维、系统思维、创新思维、法治思维 、底线思维能力，就一定能够把握好全局和局部 、当前和长远 、宏观和微观、主要矛盾和次要矛盾、特殊和一般的关系 ，推动高质量发展取得新的更大成就 。
没有坚实的物质技术基础，就不可能全面建成社会主义现代化强国。当前 ，我国发展不平衡不充分问题仍然突出，推进高质量发展还面临许多堵点 、瓶颈，需不断巩固和拓展已经取得的高质量发展成果 ，用好在实践中获得的宝贵经验 ，坚定不移走高质量发展之路。
追光丨健身er们“阳康”后，如何科学稳妥地恢复运动？******
新冠感染后“阳康”了
好想赶快回健身房“撸铁”
可现在到底适不适合锻炼？
应该怎样科学恢复运动？
这 是近期不少小伙伴们关心 的问题
让我们听听专家们怎么说
问题一：恢复期到底能不能运动 ？
山西白求恩医院康复医学科主任王萍芝表示
新冠感染后长期住院或居家养病
会导致肌肉力量和耐力 的下降
适量运动有利于身体恢复
但切忌操之过急
一般情况下
恢复期运动量
不宜超过平时 的三分之一
逐渐增量即可
对患有糖尿病 、高血压 、冠心病
等慢性病人群
及60岁以上老年人
最好在运动前咨询医生
根据自身情况
制定具体运动处方
问题二：如何保证运动适量 ？
恢复运动之前及过程中
可持续对身体状况进行评估
广东省体育局日前发布的
《新型冠状病毒感染转阴后（阳康人员）重返运动指南》指出
可使用6分钟步行距离试验
简易评估运动能力
正常人6分钟步行距离大于450米
主观感受轻松 、不费力
心率在每分钟110次以下
可以尝试开始恢复运动
世卫组织提示
恢复运动过程中
可使用“Borg主观疲劳感知评估量表”
粗略作为逐步提高活动水平 的指南
如在锻炼后感到严重疲劳
以及其他症状加重
此时应避免进一步活动
问题三：恢复运动应如何“循序渐进”？
恢复初期可开展一些相对温和 的运动
如慢步走、做广播操、健身操等
而且要控制时间和强度
足球 、篮球、羽毛球、长跑等
较为剧烈的运动
建议暂缓恢复
根据世卫组织发布的
《康复指导手册 ：COVID-19相关疾病 的自我管理（第二版）》
可考虑将恢复锻炼分为
五个阶段
每个阶段至少保持7天
第一阶段 ：为恢复锻炼做准备
例如：呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习
第二阶段：低强度活动
例如：散步 、轻微 的家务
第三阶段：中等强度的活动
例如：快走、上下楼梯 、慢跑等
第四阶段：具有协调和有效技能的中等强度练习
例如:跑步 、骑自行车 、游泳等
第五阶段 ：回归到基线练习
可以完成感染之前 的正常运动锻炼了
问题四 ：“阳康”人员恢复运动还有哪些注意事项 ？
王萍芝提醒
运动时要及时监测心率变化
以及主观感觉
如再次感染新冠
或运动时出现
心悸 、头晕 、胸痛等不适
须立即停止运动
必要时寻求医疗帮助
长期健身者普遍认为自身体质好
易在未完全康复的情况下
进行较高强度运动
造成病情反复
因此切忌盲目自信
避免过度运动
记者：刘扬涛、马晓媛 、薛宁婧
视频制作：薛宁婧
编辑 ：吴俊宽 、王沁鸥
