持续风暴已致美国加州18人死亡******

　　中新社旧金山1月11日电 美国媒体当地时间11日报道称，近期持续在美国加州肆虐的冬季风暴已致18人死亡 。

　　美国有线电视新闻网11日报道称 ，过去两个星期 ，加州有至少18人死于风暴 。加州州长紧急服务办公室发言人布莱恩·弗格森当日表示，这是该州历史上最致命的灾难之一。

　　最近发现 的受害者是一名43岁女性 ，索诺玛县治安官办公室在社交平台上说 ，潜水员11日从该县路边一辆被洪水淹没的汽车内找到其遗体 ，当时水深在8英尺(约2.4米)到10英尺(约3米)之间。在圣路易斯-奥比斯波县 ，救援人员正在寻找一名5岁 的儿童，他9日早上被洪水从一辆卡车上冲走 。

　　美联社11日援引弗格森的话称 ，目前，加州50%以上的县被宣布为灾区，所需重建资金可能超过10亿美元 。北加州圣克鲁斯县发言人杰森·霍平说 ，该县有136所房屋遭到严重破坏 ，其中5所已无法维修。萨克拉门托市公共工程部发言人加比·米勒11日说，估计当地有大约1000棵树在近日的风暴中倒下。旧金山公共工程部政策和传播主管雷切尔·戈登称 ，该部门记录了大约1300起与树木有关 的意外事件 。

　　加州副州长埃莱妮·库纳拉基斯11日说 ，过去两个星期 ，加州遭遇了6场风暴，这通常 是该州全年的风暴数量。据美国国家气象局称，旧金山、奥克兰 、圣巴巴拉等地近期的降雨量已经达到当地平时全年降雨量的50%至70% 。

　　11日，加州约有500万人处于洪水预警之中。在接下来的10天内，预计还会有4场“大气河流”袭击该州 。(完)

床垫真的越贵越好吗？******

　　最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯，大概就 是床垫了吧 ！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能？床垫真 的 是越贵越好吗 ？有必要买这么贵的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响？

　　答案是有 的！床垫对睡眠有影响！

　　1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关 。其中 ，不理想 的床垫支撑条件 ，尤其是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫 ，能够改善肩背痛，背部僵硬 ，而且还提高了 60%  的睡眠质量。

　　床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软 的床垫会使人体 的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松；太硬 的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分的休息。此外 ，太硬的床垫缺乏适当的弹性，不能配合脊椎的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎的健康。

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　　床垫越贵越好吗 ？

　　睡眠是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过 的，所以大家对于床垫的舒适度 、功能性的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益。

图源 ：摄图网

　　但床垫并非越贵越好！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助；同时 ，号称有负离子、红外线功能的床垫大都是厂家的噱头 ，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高，技术也没有太大的差异，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。

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　　具备什么样的条件才 是好床垫 ？

　　　首先 ，看睡在床垫上 的时候翻身 是否自由 。正常来讲，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉 的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

　　第二，要看下床的时候 是否很轻松。如果老年人与孕妇的床很软 ，下床就会比较困难，甚至容易摔倒。

　　最后也 是最重要 的 ，就 是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活、精神饱满 ，那么床垫就与自己 的契合度比较高。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素 。

　　承托力 。好床垫的关键是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同 的承托力，达到均衡承托 的效果 。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8% ，胸部占33%，腰部占44%。

　　耐用性 。这主要取决于床垫表层选用的材质、床垫内部和四边及底座的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年 的质量保证 。实际上，从床垫的牢固度和磨损程度来看，10～15年 的使用寿命已经近乎极限 。

　　舒适度。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形。

　　正确 的方法是平躺在床垫上，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ，看有没有空隙；再向一侧翻个身 ，用同样的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适 。

　　选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。

　　根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高的床垫 ，太软 的床支撑不了脊柱 ，且难起身。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性 的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能 ，避免啃咬 。

　　根据睡姿选床垫。经常侧卧的人 ，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈、肩、腰 、椎尾等不同受力区域 ，形成不同 的下陷程度 。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人 ，应选择稍硬些 的床垫。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适的状态。

　　最后的最后 ，床垫使用小tips：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳 。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌 。

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　　来源：科普中国、生命时报 、江苏疾控、深圳五洲中医院

　　整理：刘雪洁