教你五步把疼痛说清楚******
人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91%的中国人经历过身体疼痛 ，34%的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也是因为疼痛 。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因。然而，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。
本周是中国镇痛周 ，学会下面“5步描述法” ，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本，并能动态记录疼痛 的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你 的痛！
第一步 ：告诉医生疼痛的部位
是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子，还 是波棱盖儿 、脚脖子？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看。
如果是线上复诊 的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位 ，帮助医生理解 。
第二步 ：想想疼痛时间与频率
“持续时间” 是指疼痛第一次出现 的时间，是一周前 、两月前、半年前 、还是五年前 。
“发作频率” 是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿 的，也就 是阵发性 的。如果是阵发性的 ，那么每次发作时间有多长 ，每阵发作间隔有多长。
很多患者不知道 的是 ，有时候经过治疗，疼痛 的程度也许缓解不明显 ，但 是发作频率降低 、发作时间缩短 ，也 是病情改善 的标志 。
第三步 ：试着描述一下疼痛 的性质
这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ？
表达能力强 的患者 ，通常会给出各种各样有意思的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下，大家对号入座即可：酸痛、胀痛、火烧痛 、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬 、绞痛、一碰就痛、刀割痛……
第四步：进阶到描述“疼痛 的程度”
这便 是俗称 的“有多痛”。
向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分 ，完全不痛打0分 ，从无痛、轻微疼痛 、轻度疼痛 、中度疼痛 、重度疼痛到剧烈疼痛，您的疼痛程度可以打几分 ？
如果还是不能理解或者不好描述 的话 ，简单告诉医生，夜间是否影响睡觉 、白天 是否影响工作生活也是可以 的 。
第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素
“诱因”指 的是首次出现症状时可能的诱发原因 ，比如劳累 、剧烈运动 、外伤……
“加重或缓解因素”指 的是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点。比如休息 、弯腰 、排便 、用药之后会好一些 ；按压、运动、睡眠不足之后会加重等。
文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）
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