走出疫情阴霾 ，提振各界信心 ，通关让香港旅游业看到曙光******
【环球时报赴香港特派记者组 环球时报特约记者 叶蓝】时隔3年，香港与内地终于迎来首阶段免检疫通关 ，曾经冷清的关口人潮再现 ，亲人相拥，喜极而泣，口岸运行顺畅，秩序井然。对于其他行业而言 ，失去的 是3年时间 ，但对于旅游 、零售等高度依赖内地旅客 的行业而言，从2019年“修例风波”开始 ，就已承受巨大压力。
“最重要的还 是内地旅客”
香港特区立法会议员(批发及零售界)邵家辉9日告诉《环球时报》记者，2018年全港零售业2/3依靠本地市民消费，1/3是境外旅客消费。在这1/3中 ，内地旅客 的消费占到八成 。而过去3年中 ，内地旅客 的数量几乎为零，零售业面临很多困难 ，很多公司不得不裁员或关闭分店。邵家辉提到，因内地旅客无法来港而受到最大影响的 是珠宝 、化妆品及小电器公司。它们曾经受益最多 ，如今处境也最为艰难 。
位于尖沙咀 的加连威老道曾聚集多家药房 ，这里的龙城大药房一度 是内地旅客“必去购物点”，不仅卖药品 ，也销售保健品和化妆品 。附近商户告诉《环球时报》记者，疫情暴发以来 ，加连威老道的药房接连关闭，往日 的热闹不再 。《环球时报》记者9日也看到 ，这一带尚在营业 的药房生意一般 ，一些药房无人光顾 ，偶有顾客也只 是买一些常用药品。顾女士是港中旅在红磡一家门店的员工 ，她9日告诉《环球时报》记者，受疫情影响，她所在 的门店3年来的内地旅游业务几乎降为零 ，机票 、景点门票等票务业务大幅减少 。她说 ，疫情前，其工作的旅行社在香港有20多家门店 ，现在关了一半多，“原来真 的很忙 ，以前哪里有这么多时间和你聊 ，后面会排着长长的队伍来咨询”。在和顾女士聊天 的20多分钟里 ，记者没有看到一个顾客前来咨询。
如今内地和香港终于通关，无疑给香港旅游和零售业打下一剂强心针 。根据香港特区政府的数据 ，截至9日下午4时 ，初步统计落马洲、港珠澳大桥、深圳湾 、文锦渡 、中港码头和港澳码头，共有28238人次过关，其中入境香港有9198人次 ，出境香港有19040人次 。特区政府资讯科技总监办公室表示 ，截至9日下午6时，已有超过47万人通过网上系统预约前往内地。
立法会议员洪雯9日对《环球时报》记者表示 ，通关是一个很重要的里程碑，证明复常已经正式起步 。香港旅游促进会总干事崔定邦对《环球时报》说 ，“其他地方的旅客很重要 ，但最重要 的还是内地旅客”，这次通关令整个业界都很开心 ，终于可以“走出隧道” 。
香港思考如何重新吸引内地客
尽管已看到曙光 ，但接受《环球时报》记者采访的人士均强调，内地旅客重返香港需要时间。立法会议员(旅游界)姚柏良对《环球时报》表示，内地旅客赴港旅游不太会出现“V”字反弹 ，春节期间酒店预订等数据并未明显提升 ，可能要在春节后才会逐步恢复 。旅游业议会总干事杨淑芬透露，已与内地旅行社方面沟通过 ，1月不会有内地团到港，2月初开始恢复办团 ，初期每天只会有10团 ，每团约30—40人 ，以来自广东 的旅客为主 ；自由行方面，相信要到2月中旬后才开始复苏，2月底至3月会有较多人访港 。
对于香港旅游业而言，重新吸引内地旅客要做 的事情依然很多。姚柏良表示，过去内地旅客到香港就是购物 ，到传统的几个景点打卡 ，但香港旅游远不止于此 ，有很多有本地特色或历史故事 的旅游资源 ，未来要转向追求质量。他坦言 ，“自由行开放后 的十几年，旅游业被宠坏了，不需要做什么创新” ，但现在必须改变 ，要依靠会议展览 、文化体育盛事吸引游客，同时做好深度游路线。
香港《星岛日报》9日发表社论称，无论如何 ，8日对香港都 是具有历史意义 的一天 ，标志着香港可以整装待发，连接内地，也标志着香港可以走出疫情阴霾 ，实现真正的复常。作为经济 的晴雨表，今年首周港股上涨超过1200点 ，恒生指数冲上2.1万点大关 ，通关将重新唤起香港旅游 、零售、酒店等行业 的生机，提振全球投资者对香港“背靠祖国 、联通世界”优势的信心 。
澳门旅游区重现热闹气氛
8日也 是澳门放宽防疫措施 的第一天 ，从内地 、香港及台湾入境旅客无须再出示任何检测证明，不少饭店及手信店都出现排队人龙 。赌场也重现人气 ，有员工形容这 是3年来最热闹的一个下午，虽然忙碌但感到兴奋 。
澳门媒体援引澳门酒店旅业商会会长张健中 的话表示，业界对春节档期有信心，预计入住率有八九成 。他说 ，春节黄金周以家庭游 、度假游、节庆购物游较受欢迎 ，随着旅客出游信心逐步恢复，目前收到大量有关澳门交通、住宿及旅游产品等查询。澳门休闲旅游服务创新协会会长黄辉认为 ，随着港澳防疫政策放宽，希望春节假期访澳旅客日均超过3万人次。
(环球时报)
总 是“幻阳”怎么办？心理学技巧助你应对“新冠焦虑”******
作者 ：唐义诚 ，系中国心理学会科普委副秘书长
最近 ，网络上频频冒出一种新的“不明疾病”——“幻阳症” 。不少网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状” ，总觉得自己身体哪里不舒服 ，咽痛 、头痛 、肌肉酸痛。并反复开展抗原自测 ，既担心自己是否阳了，又希望早点阳了算了 。当然，所谓“幻阳症”并不 是一种典型 的心理障碍，只是网友们面对新冠感冒 的自我调侃 ，反映的是人们面对短期疫情变化出现的焦虑与紧张情绪。
从心理学 的角度，“幻阳症”带来 的焦虑感主要 是一种面对未来的恐惧，人们常会为“不知道另一只靴子什么时候落地”而焦虑 ，不确定性有时候比确定 的压力更加令我们烦恼。
为了应对这种烦恼，我们不妨这样想 ：还未感染新冠病毒是一件好事，如果已经感染 ，至少不必再为此焦虑 ，也是一件好事，既然怎么样都 是好结果 ，面对新冠病毒的心态也就会平和许多。
同时 ，我们需要认知到“幻阳症”作为一种情绪反应是具备功能性 的，焦虑 是一种在潜在威胁面前无能为力 的状态，但如果你发现自己并非无能为力，你发现只需要去做些什么，就能避免坏事发生，焦虑是不 是就减轻了？所以，“幻阳症”带来 的焦虑感会转化成行动，让我们更谨慎地做好防护 ，理性应对疫情 ，最终可以更好地保护自己免受病毒侵害 。
换句话说，我们可以把“幻阳症”看成 是一种心理上的自我免疫 ， 是大脑在调动更多的资源应对外部疫情的积极反应。
当然，即便焦虑有积极功能，如果焦虑感过于严重，持续地扩散或者出现急性 的惊恐发作 ，以及莫名其妙的担心 、坐立不安 ，有时候还会伴随着植物神经功能的失调 ，比如说手抖 、出汗、尿频、心悸或者运动性的不安。这种情况就属于心理学上 的焦虑障碍，需要及时自我调节，或者寻求专业人士 的支持了 。
如果你还未确诊新冠 ，却总是因为“新冠焦虑”寝食难安，以至于影响了正常生活 ，就不妨从以下方面入手 ，主动调节心情 。
一 、让身体动起来
运动会产生多巴胺这种让人快乐 的荷尔蒙，经常运动的人不太容易焦虑，或者比较容易排解焦虑。但是一想到运动难免有畏难情绪 ，跑步或者去健身房锻炼是件让人头疼 的事儿，没什么乐趣，自然也不好坚持。
其实动起来并没有那么麻烦 ，比如：两分钟 的身体拉伸，一分钟的原地高抬腿，20下深蹲 ，或者干脆就跳绳50下。这些全都 是三五分钟随时随地就能做了 的事儿，工作和学习的间隙就可以 。
为什么这些很简单的运动就有用呢 ？因为人的情绪和身体状态，其实 是互相影响和反馈 的 。 你可能听说过 ，大笑这个动作本身就能让人开心 。人 的其它情绪也一样 ，焦虑的时候 ，人 的肢体常常 是僵硬和紧绷的，越焦虑越紧绷 ，越紧绷也就越焦虑。
二、尝试主动放松
人在焦虑时 ，心理 的表现 是体验到了失控感。中级方法的核心 ，就 是要帮你重新获得掌控感 。譬如 ：你可以尝试让自己 的注意力从未来拉回到现在 ，具体来说，你要关注你当下 的状态和感受：此时此刻你的感受 是悲伤 的， 是忧心忡忡 的，还是充满内疚 的？不要对你的状态作出评价（“我内心很担心感染 ，这不太对”） ，你只需要做一个观察者就好。通过这种方式，你会回到当下 ，让自己 的身心实现统一，减少关于未来的不确定感。
同时 ，你还可以做一些身体放松练习，你可以尝试把手握成一个拳头 ，感受一下手部和臂部肌肉的紧绷感，握拳 的力量感 。握拳一到两分钟之后，再慢慢地松开，松开的时候不要着急全部松开，而 是要感受肌肉在一点点放松 ，血液重新回到原来紧绷 的地方。学会控制了手部肌肉之后 ，接下来 ，你可以慢慢地尝试控制身体 的其他部位，比如说脸部肌肉和颈部肌肉 。
三、寻找社会支持
如果实在难以忍受“新冠焦虑” ，你可以尝试找朋友聊聊天 ，寻求社会支持 。研究表明 ，高质量的交流可以让你深度放松 ，缓解心情。值得一提 的 是 ，深度 的放松还可以刺激免疫系统 ，让人体内 的白细胞增加，抵抗力更强。
人 的唾液里有一种免疫球蛋白 ，这个蛋白含量越高，说明你的免疫力越强 ，科学家调查了100多名大学生 ，发现了一个有意思的现象 ，每周有高质量人际交往 的被试唾液里的免疫球蛋白含量最高，最不容易得病。由此可见，有效 的人际交往可以为你添上心身“双保险”！
需要注意 的 是，如果通过以上调节方法都无法缓解目前 的焦虑、紧张 、不安 的情绪，或发现“幻阳”无法通过自行调节缓解 ，要及时向专业 的心理咨询师 、心理医生求助。
