北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******
北京多家健身房恢复满员状态！提醒 ：阳康初期勿疲劳健身
慢跑、轻有氧 、循序渐进的力量训练……随着越来越多 的健身爱好者重启锻炼 ，健身房里的热闹劲回来了 。记者近日走访了北京多家健身房，发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用 的情况。
扎高马尾辫，佩戴好健身手套，“阳康”已3周 的白领肖女士，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如此循环反复 。肖女士告诉记者：“最近来健身房 的人越来越多了，有时候碰上高峰期 ，使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢 。”
1月8日下午6点，除了肖女士外 ，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练 。在器械区，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区，跑步机上挥汗如雨的年轻人也不少。要数最“燃” 的区域 ，还得是操课教室。伴随着动感的灯光、充满节奏感 的音乐 ，10余名学员跟随教练尽情舞蹈。“操课特别火，下周三的课程都已经约满了。”学员王女士说，她自从“阳康”后 ，便保持着一周2至3次 的操课训练 。为了照顾大家的身体状况 ，很多课程还降低了强度，上课时老师也会随时提醒大家适当休息 。
乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示，元旦后 ，乐刻门店 的客流开始逐步恢复，总体客流量已恢复至40%至50%。目前，乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营 。
记者注意到 ，不仅是乐刻运动，Keepland、超级猩猩等连锁健身房的操课均出现了满员情况 。市民龙先生告诉记者 ，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一 的塑形杠铃操，却发现早已约满 。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到，一节将近20人的操课已经满员，学员们在教练 的示范下练习尊巴 ，尽情挥洒汗水。“今天一下午的操课都已经约满了。”学员胡女士说 。
“目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后 的恢复期，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示，各门店将合理安排课程强度、密度和难度，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼的需求。目前，北京已有26家Keepland门店营业 ，其余门店也在逐步恢复中。同时，乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后 的市民朋友，初期应以低强度 的恢复性训练为主 ，训练期间 ，需要关注自己 的心率、呼吸等身体情况 的变化 ；训练结束后，要注意休息和营养的补充 ，切勿疲劳健身。(北京日报客户端记者 鹿杨)
全球至少一半冰川将在本世纪消失******
地球冰川在21世纪将如何演变？这一问题决定着海平面 的上升幅度 ，对全球应对和适应气候变化至关重要 。在近日发表于《科学》杂志的新研究中，法国图卢兹空间地球物理学和海洋学研究实验室领衔 的国际团队揭示了比之前预测的更大 的冰川质量损失，全球温度升高与冰川质量损失之间存在线性关系 。
根据该团队 的研究，至本世纪末，地球全部215000座冰川（格陵兰和南极冰盖除外） 的质量与2015年相比可能减少26%至41%。这一损失相较此前的预测增加了14%到23%，进一步印证了政府间气候变化专门委员会（IPCC）最新版报告 的有关预测。
全球80%的冰川都是小于1平方公里 的小型冰川，受气候变化影响，它们更容易遭受质量损失。根据本世纪末升温1.5℃ 的情景，预计到2100年全球49% 的冰川，包括绝大多数小冰川将消失，并导致海平面上升9厘米。该情景之下，最大的冰川也将受到影响 ，但1.5℃目标被视为遥不可及。如果温度上升达到4℃ ，大小冰川都会受到严重影响，全球冰川数量将下降83% ，并导致海平面上升15.4厘米。
此外，各地区冰川消融速度存在差异，中低纬度地区 的冰川受影响最大，特别是中欧 、高加索、斯堪的纳维亚、亚洲北部 、加拿大西部 、美国和新西兰。这些地区 的冰川将在气温升高2℃ 的情况下经历强烈的冰消作用，并且在升温达3℃时几乎完全消融。以阿尔卑斯山为例，如果全球升温1.5℃ ，其高山冰川的质量可能损失85%，如果升温4℃ ，则会损失99%。
为了更准确预测冰川消融情况，该团队依赖于一项新研究观察结果。该研究量化了2000—2019年期间全球冰川质量损失的普遍性和加速情况。这些信息使校准数学模型成为可能，该模型收录了地球上现存的全部21.5万个冰川 。此外 ，该模型还考虑了此前忽略的影响因素 ，如与冰山崩解相关 的质量损失，以及覆盖在冰川表面的碎片对其消融 的影响等 。
该研究指出，最大 的冰川，如阿拉斯加、加拿大北极地区或南极洲周围的冰川 ，是未来海平面上升 的关键 ，仍可以通过实施遏制温度上升的措施以减少其质量损失 。（记者李宏策）
