家门口的“中心”多了******

　　【新春走基层】

　　光明日报记者 赵秋丽 冯帆 光明日报通讯员 王跃伟

　　开栏 的话

　　新年新气象 ，新春再出发 。

　　时盛岁新，放眼神州大地，一个个充满生机活力 、日新月异的发展变化，就在你我身边 ；一个个奋斗创造奇迹 、皆得所愿 的美好故事 ，就在眼前 。

　　本报今起开设《新春走基层》专栏，我们的记者跟随新春的脚步 ，走向田间地头、走进厂矿社区、走到沿海边疆 ，撷取最鲜活的素材，发掘最真诚的故事，捕捉最美好的情感，记录这个春天里的坚守 、团聚 、祝福和期盼 。

　　让我们一起，聆听春天的旋律 ，感受昂扬奋进的时代脉动！

　　新春将至，山东省寿光市洛城街道屯西村 的老年活动中心 ，呈现别样 的冬日“暖”意。活动室里年味儿满满 ，张贴了各种“兔年”年画 、剪纸等作品 ，村里不少老人在这里 的健身室、阅读室 、书法教室享受多样文娱活动 ，传出阵阵笑声。

　　“只要有空 ，我就会来这里与老伙计们下下棋、练练太极 ，累了还可以在按摩椅上放松一下。”活动中心的常客村民傅文山感慨，“没想到老了还能享受到这样丰富 的文化服务 ，很满足 。”

　　傅文山的一席话说出了屯西村村民 的心声 。这几年 ，屯西村村民 的钱袋子越来越鼓 ，他们的精神文化需求也随之增加 。屯西村村“两委”问需于民，进一步扩容村民活动场所 ，实现了文化有阵地 、娱乐有设施、健身有场所 、活动有保障，在精神文化生活方面不断为村民 的幸福“加餐”。

　　屯西村党支部书记葛茂学介绍 ，2016年开始，屯西村正式开放老年活动中心，配套建设了健身按摩 、图书阅览 、音乐厅 、舞蹈瑜伽 、书法影视、棋牌娱乐等12个功能区 ，为老年人提供休闲、娱乐 、健身 、学习等全方位服务 。除了为社区居民提供文化娱乐活动场所外，村“两委”还定期开展健康知识讲座、文艺演出等公益活动 ，让活动室真正成为老年人交流、娱乐 、健身 、活动 的好去处 。

　　群众的需求在哪里 ，村“两委”的服务就跟到哪里 。针对群众个性化的文化需求，屯西村重点建设了党群服务中心 、青少年服务中心 、文体活动中心 、老年活动中心、物业管理中心、警务助理协调中心“六大中心” ，让群众“进一个门 、办所有事 、享所有服务” 。特别 是2000平方米 的地下活动中心 ，让村民连连称赞，他们不仅可以在这里跳广场舞，还可以办婚宴、办会议 ，环境设施好，一个活动中心 ，发挥多种用途 ，最大限度实现了资源共享 。

　　“活动广场建在地下 ，我们晚上跳广场舞 的时候，也不会打扰周围村民休息 ，各不耽误。”屯西村村民孔令洋说起村里的变化更 是滔滔不绝，“现在，我们村民确实得到了实惠，生活有保障 ，精神面貌也大有改观！”

　　2021年 ，屯西村还建起了以汉字演变为主题的艺术馆——仓颉汉字艺术馆，参观者可以通过文物、字典 、诗歌等多种形式了解博大精深 的汉字演变史 。艺术馆还设计了雕版印刷 、活字印刷 、古法造纸 、纸艺作品等体验环节 。

　　“我们用文化丰富心灵、陶冶情操，让大家在充满文化味儿的村里过得更舒心 、更开心 。未来，我们将进一步探索文化服务群众新模式、新路径 ，创新管理与服务模式 ，盘活用好现有资源 ，让广大村民在家门口得到更多实惠。”葛茂学说。

　　《光明日报》（ 2023年01月06日 01版）

春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害是比较大 的，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏 ？范德辉指出 ，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气 。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还是肺经上的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说 。

　　其次 ，另一个重要的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也是保养肺脏的一个重要穴位 ，它 是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴” 的方法 ，利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近，也可相互影响。中医认为，心脏的功能第一点 是藏神明 ，心脏统管全身的精神 、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活 、睡眠不好等问题 。

　　人体发热后一般气阴两虚，可用人参、黄芪、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力。范德辉介绍 ：“养心气比较好 的药物有参类，如西洋参 、人参等。西洋参药性微寒，服用不易上火。人参可大补元气，必定能补益到心气。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液的五味子，组成经典的生脉饮，以益气生津 ，敛阴止汗。”

　　另外 ，专家还建议，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱 ，兼顾运化脾胃

　　味觉减退 、食欲不佳 、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响 。如何补脾？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里 的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法 。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药 、茯苓 、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出，“新冠的病人，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散，它在健脾的同时，还可以达到祛湿的效果。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动 。这时 ，可以选择更为平和 的运动——八段锦 ，以疏通经脉、协调五脏六腑。