床垫真的越贵越好吗 ？******
最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯，大概就是床垫了吧！价值百万的天价床垫有啥特殊功能？床垫真的 是越贵越好吗？有必要买这么贵的床垫吗？
床垫对睡眠有没有影响 ？
答案是有 的！床垫对睡眠有影响！
1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关。其中，不理想的床垫支撑条件 ，尤其 是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛 的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫，能够改善肩背痛，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。
床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软的床垫会使人体的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松；太硬的床垫则对人体较重 的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分 的休息 。此外，太硬的床垫缺乏适当 的弹性，不能配合脊椎 的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确 的姿势 ，妨碍脊椎的健康 。
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床垫越贵越好吗 ？
睡眠 是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一的时间 是在床上度过的 ，所以大家对于床垫的舒适度、功能性的要求也 是越来越高 ，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益。
图源：摄图网
但床垫并非越贵越好！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助；同时，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都 是厂家的噱头，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高，技术也没有太大 的差异，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。
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具备什么样 的条件才是好床垫？
首先 ，看睡在床垫上 的时候翻身是否自由。正常来讲 ，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉 的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。
第二 ，要看下床的时候是否很轻松。如果老年人与孕妇的床很软 ，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒。
最后也是最重要 的 ，就是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活 、精神饱满，那么床垫就与自己 的契合度比较高。
选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素 。
承托力。好床垫的关键 是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况，提供不同的承托力，达到均衡承托的效果 。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重 的8% ，胸部占33% ，腰部占44%。
耐用性 。这主要取决于床垫表层选用 的材质、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年的质量保证。实际上，从床垫的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年 的使用寿命已经近乎极限。
舒适度。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。
正确的方法 是平躺在床垫上，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样 的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙 ，证明床垫与颈、背 、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。
选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。
根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高 的床垫，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬。
根据睡姿选床垫 。经常侧卧的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈 、肩 、腰、椎尾等不同受力区域 ，形成不同 的下陷程度 。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人 ，应选择稍硬些 的床垫。因为仰卧 、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适的状态 。
最后 的最后 ，床垫使用小tips：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。
2.别在床垫上蹦跳。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换。
4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫 的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌 。
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来源 ：科普中国 、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院
整理 ：刘雪洁
殷墟发现面积最大 的西周遗址******
本报北京1月11日电（记者杨雪梅）10日 ，中国社会科学院考古研究所召开线下汇报会，在两天汇报的37项考古报告中 ，关于殷墟 的新发现值得关注。2021年起 ，社科院考古所安阳工作队开展了商王陵及周边区域 的考古勘探 ，两年的时间确认了围绕王陵区东 、西二区 的二条围沟为陵园的隍壕，同时在王陵区东南方向半扇形空白区域发现面积超过4万平方米的西周遗址，这是殷墟范围内发现 的面积最大 的西周遗址。
社科院考古所安阳工作队专家牛世山介绍 ，两条围沟围绕在王陵区外围，未见围沟与殷商墓葬 、祭祀坑存在叠压或打破关系 ，只有晚期墓葬打破围沟和祭祀坑的现象，证明围沟早于西周早期。2022年 ，考古队分别在商王陵公园墙西南角外 、商王陵公园内和商王陵公园内东墙外选4个地点发掘，发掘所见遗存包括商代晚期、西周、东汉 、宋元等时期 。
