“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷 的同时，身体还出现上火 的症状，上半身是“火炉” ，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症，也就 是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒” 的症状 。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒。”也就是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常、阴并于下、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元，肾脏 的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流 ，下面 的肾水无法上升 ，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺 ，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡 的疾病，形成“上热下寒” 的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现 ？李步双介绍，主要是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎 、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠、易醒 、睡眠质量较差 。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物 ，体内阴阳颠倒。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往，“上热下寒”的体质就形成了 。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒”的体质要注意三点。

　　首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环 。可以煮艾叶、肉桂来泡脚 ，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好。

　　其次，饮食方面也要注意。“上热下寒” 的人饮食要清淡，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化的空间。平时可多吃些茯苓、山药 、莲子 、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴 的食物 。

　　再次 ，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位 ：关元 、足三里、三阴交、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿，也可以尝试艾灸 。值得一提的是，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好的效果 。

　　另外，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通的方法，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态。针灸穴位主要 是曲池、合谷、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）

3M公司最大股东急眼了！CEO上任以来股票回报率为-32%******

　　中新经纬2月3日电 屋漏偏逢连夜雨，3M公司利润不及预期 ，并计划裁减2500个全球制造岗位之后 ，股东又开始质疑公司高层 的领导能力了。

　　据《华尔街日报》中文网报道 ，3M投资者最大 的投资者对首席执行官Mike Roman(迈克·罗曼)的领导能力表示担忧，并质疑这家制造巨头 的高层 是否需要进行调整 。

　　据报道 ，德国共同基金公司Flossbach vonStorch AG 的联合创始人兼高级投资组合经理Bert Flossbach在1月28日致罗曼 的一封信中表示 ，自罗曼于2018年担任首席执行官以来，3M 的收入和收益一直令人失望，理由是当时股东总回报率为负32%，而标准普尔500指数则上涨了62%。

　　3M公司发言人在一份声明中表示：“我们与股东进行定期讨论 ，我们始终欢迎他们 的反馈。”

　　3M公司全称为明尼苏达矿务及制造业公司 ，其创建于1902年，总部设在美国明尼苏达州 的圣保罗市， 是世界著名的产品多元化跨国企业。3M涉及 的领域已覆盖工业 、化工 、电子 、电气、通信、交通 、汽车、航空、医疗、安全 、建筑 、文教办公 、商业及家庭消费品等多个行业 ，为全球近200多个国家的客户提供产品及服务 。

　　3M公司此前公布了2022年第四季度和全年业绩 ，并提供了2023年财务展望 。2022年3M的营收为342.3亿美元，同比下滑3.1% ；净利润57.78亿美元，同比下滑2.4%。第四季度，该公司营收额下降了6.2%，利润为5.41亿美元 ，每股收益98美分 ，而去年同期为13.4亿美元 ，每股收益2.31美元。3M预计其2023年 的销售额将下降6%至2% ，并预计调整后每股收益为8.50美元至9美元 。(中新经纬APP)