春节假期养肺补心是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气 。
刺激肺经，恢复肺气
新冠对肺脏 的伤害 是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护。如何养护肺脏？范德辉指出 ，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气 。
“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还 是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气，增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说 。
其次，另一个重要的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也 是保养肺脏的一个重要穴位 ，它是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为 ，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法 ，利用药物的渗透来刺激这个穴位 。
气阴两虚 ，注意补养心气
心与肺同在胸腔，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为 ，心脏 的功能第一点是藏神明 ，心脏统管全身 的精神、意识和思维活动 。所以心气弱的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。
人体发热后一般气阴两虚，可用人参 、黄芪、五指毛桃、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴，补充体力。范德辉介绍：“养心气比较好 的药物有参类 ，如西洋参、人参等。西洋参药性微寒 ，服用不易上火。人参可大补元气，必定能补益到心气 。当食用人参时，可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液 的五味子 ，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗 。”
另外 ，专家还建议 ，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”
脾胃弱 ，兼顾运化脾胃
味觉减退 、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾 ？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打 、按摩以及足三里 的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法 。
食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓 、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出，“新冠的病人，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散 ，它在健脾 的同时，还可以达到祛湿 的效果。”
运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动。这时 ，可以选择更为平和的运动——八段锦，以疏通经脉 、协调五脏六腑。
四川：春运总量将达9239万人次 目前总体有序平稳安全******
中新网成都1月18日电 (记者 王鹏)四川省政府新闻办18日在成都举行“欢乐川味年—畅快出行通途四川”新闻发布会。记者从现场获悉，今年四川春运总量将达到9239万人次，较去年上升36%。目前 ，四川春运总体有序平稳安全 。
四川省交通运输厅副厅长宁坚介绍，今年春运形势复杂 、任务艰巨，客流复苏反弹 ，运输保障压力大 。主要集中在春节期间和节后 ，特别是大年初六和元宵节前后将分别迎来“返岗流”和“务工流”“学生流”等客流高峰。据预测，公路 、铁路、民航 、水路分别约占客流总量的70.35%、20.56%、7.35%、1.74%。
记者了解到 ，自春运开启以来，在便捷春运方面，四川民航、铁路优化了购票候乘等便民举措，交通、人社部门推出农民工返乡“春风行动+金通工程”一票制服务，高速公路服务区新增充电车位约700个，保障新能源车 的出行。
此外 ，为确保重点物资运输通畅 ，四川省道路运输部门继续坚持省市县三级物流保通保畅机制，严格执行“一事一协调”、督办转办 、7×24小时值班值守制度 ，及时解决重点物资运输受阻问题 ；邮政部门春节期间“不打烊”，保障春运期间医疗民生物资寄递不中断。
宁坚介绍，目前四川省春运总体有序平稳安全 ，未发生重大及以上安全事故、未发生大面积长时间道路拥堵、未发生重大服务质量投诉及重大负面舆情。
截至1月17日，四川全省完成旅客发送1926.1万人次 ，占全国总量 的4.5%，同比2022年增长7.2%，达到2019年同期的57.6% 。其中，公路客运量占了总量 的一半左右，发送旅客1172.7万人次，达到2019年同期 的47.2%，较2022年同期增长了1.3%；铁路发送旅客506.9万人次 ，比2019年同期仅低2.7%；民航发送旅客207.9万人次 ，比2019年同期高8个百分点；高速公路小客车流量一直在增长 ，已达日均244.8万辆次 ，分别比2019年 、2022年同期增长27% 、4.2% 。
道路运输方面，四川省交通运输厅道路运输管理局一级调研员魏平表示，四川春运期间全力保障运力 ，通过检测 ，符合条件的客车全部投入春运，共计有常规运力30.8万辆 、应急运力7000辆，基本能够保障群众出行需求 。
四川省交通运输厅副厅长宁坚发布四川春运情况 。 四川省政府新闻办供图此外，四川道路运输重点服务5大客流：民工返乡返岗 、农村地区走亲访友 、景区景点出游 、枢纽场站中转换乘 、个性化高端出行。其中投入406辆超长客运车辆 ，开行专车 ，让民工可以“出厂门 、上车门、进家门”；投入2.7万辆农村客运车辆 ，因地制宜采取班线运行、片区运行 、包车服务 、预约出行等方式 ，让走亲访友更便捷 、更舒心。
民航方面 ，民航四川监管局运输处处长崔堂民介绍 ，今年春运首日成都两场执行客运航班1163班，已超过2019年疫情前双流机场春运首日航班量 。民航运输高峰预计出现在这三周 ，全省机场日均旅客吞吐量将突破20万人次。
“为了应对激增的客流 ，各航空公司积极采取调配运力、调整大机型、安排加飞等措施 ，在成都双流国际机场、成都天府国际机场 、泸州、宜宾、绵阳等热门机场加密航线。”崔堂民说，同时四川民航各单位积极推进国际/地区客运航线的复航 ，根据旅客需求加密航线班次 ，最大限度地满足人民群众出行需求。截至目前 ，成都国际(地区)客运航线已恢复至24条 ，居全国第四 ，中西部第一 。双流机场已陆续恢复进港航班70余架次。香港、澳门每周计划航班已基本接近疫情前水平 。(完)
| 每日彩票地图 |
