北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态！提醒 ：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑、轻有氧 、循序渐进 的力量训练……随着越来越多 的健身爱好者重启锻炼，健身房里 的热闹劲回来了 。记者近日走访了北京多家健身房，发现许多健身机构的操课都恢复满员状态 ，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。

　　扎高马尾辫，佩戴好健身手套 ，“阳康”已3周 的白领肖女士 ，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片 ，伴随着一口深呼吸，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部 ，如此循环反复 。肖女士告诉记者：“最近来健身房的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期，使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢。”

　　1月8日下午6点，除了肖女士外 ，乐刻运动宋家庄店 的健身房内还有将近20名会员正进行训练 。在器械区，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉 ，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区 ，跑步机上挥汗如雨的年轻人也不少 。要数最“燃”的区域 ，还得 是操课教室。伴随着动感 的灯光 、充满节奏感 的音乐 ，10余名学员跟随教练尽情舞蹈。“操课特别火，下周三的课程都已经约满了。”学员王女士说 ，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次 的操课训练 。为了照顾大家的身体状况，很多课程还降低了强度，上课时老师也会随时提醒大家适当休息 。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示，元旦后，乐刻门店 的客流开始逐步恢复，总体客流量已恢复至40%至50% 。目前 ，乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营。

　　记者注意到 ，不仅是乐刻运动，Keepland 、超级猩猩等连锁健身房 的操课均出现了满员情况 。市民龙先生告诉记者 ，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操 ，却发现早已约满。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到 ，一节将近20人的操课已经满员，学员们在教练 的示范下练习尊巴，尽情挥洒汗水。“今天一下午 的操课都已经约满了 。”学员胡女士说 。

　　“目前 ，大部分教练和用户还处于‘阳康’后 的恢复期 ，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示 ，各门店将合理安排课程强度 、密度和难度，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求 。目前，北京已有26家Keepland门店营业，其余门店也在逐步恢复中 。同时 ，乐刻运动的相关负责人也提醒“阳康”后 的市民朋友 ，初期应以低强度 的恢复性训练为主，训练期间 ，需要关注自己的心率 、呼吸等身体情况 的变化；训练结束后，要注意休息和营养 的补充，切勿疲劳健身 。(北京日报客户端记者 鹿杨)

遏制高价彩礼、低俗婚闹等 河北将全面推行婚俗改革******

　　遏制高价彩礼 、低俗婚闹等陋俗

　　河北将全面推行婚俗改革

　　本报石家庄2月1日电 (记者史自强)近日，河北省民政厅、河北省文明办等十部门联合印发《关于全面推行婚俗改革工作的意见》，提出将全面加强家庭家教家风建设，不断优化婚姻管理服务，通过政策引导、部门配合 、全民参与、律礼互动 ，到2025年，全省婚姻家庭辅导服务经常化 ，高价彩礼、大操大办 、相互攀比、低俗婚闹等婚嫁陋俗得到有效遏制，人情、宴请、彩礼等支出负担明显减轻 ，全社会呈现健康文明 、简约适度 的婚俗新风新貌 。

　　根据意见，河北各地将着力培育文明向上 的婚俗文化 ，宣传婚姻法律法规 ，加强婚俗文化研究，强化婚姻登记场所文化建设，到2025年，50%以上 的婚姻登记机关设置婚俗文化墙(廊)。同时，大力推行节俭操办婚嫁事宜 ，探索制定约束性措施，创新开展婚庆服务，扎实开展破除婚俗不正之风专项整治 ，建立健全长效机制，营造良好社会氛围 。全省将通过政府购买服务与志愿服务相结合，专职工作人员与婚姻中介 、爱心人士相结合 ，构建多维婚恋服务平台，提供公益性婚恋交友服务 。将依托职业技能培训机构 、劳务输出协议机构和创业孵化基地 ，对有技能培训、劳务输出愿望和有创业意愿 、培训需求的农村大龄未婚青年 ，提供就业创业帮扶。此外，还将深入开展好家风好家教好家训进家庭、进社区 、进村庄、进校园、进企业活动，充分发挥典型示范引领作用 ，持续传承良好家风家教。

　　据了解 ，河北各地将建立健全婚俗改革工作领导小组和工作机制 ，加强部门协作，落实工作责任 ，合力推动婚俗改革 。加强对婚俗改革工作 的政策指导和组织协调，引导鼓励部分县 、乡、村先行先试 、大胆创新。各地将借助和运用新闻媒体 的导向作用，广泛宣传婚俗改革 的相关政策、生动实践和先进典型，营造良好社会氛围。定期或不定期对婚俗改革工作推进情况进行检查督导，保证婚俗改革沿着正确方向开展。