湖南巨资兴修水利提升抗旱能力******url:https://m.gmw.cn/2023-01/04/content_1303243185.htm,id:1303243185

　　新年伊始，位于湖南省岳阳市岳阳县 的铁山灌区“十四五”续建配套与现代化改造工程的施工现场 ，大型工程机械轰鸣 ，施工车辆来回穿梭 ，工人们干劲十足，一派热火朝天 的景象。

　　铁山灌区设计灌溉面积85.41万亩 ，是湖南已建成和投入运行的第二大灌区 ，滋养着“湘北粮仓”。“在抗击2022年的大旱中，铁山灌区发挥了重要作用 ，保灌溉运行时间、灌溉水量都创了新纪录 ，我们继续对灌区提质改造争取发挥更大作用 。”岳阳市铁山供水工程事务中心副主任张百义告诉记者。

　　在抗击2022年 的夏秋冬连旱中 ，湖南省一系列水利工程发挥了重要作用 ，有效减轻了旱灾带来的不利影响 。但是 ，部分地区也暴露出存在水利基础设施建设相对滞后 、工程性缺水矛盾比较突出等短板 。

　　湖南省水利厅有关负责人介绍，湖南省2022年冬修水利投资规模与增速 、在建项目数量均创历史新高，计划执行进度明显快于往年 ，截至目前 ，已完成水利投资超过558亿元 。针对大旱中暴露出 的短板 ，湖南在推进重大水利工程 、防洪薄弱环节治理工程的同时，重点推进洞庭湖区北部补水二期工程、68处大中型灌区节水改造与现代化建设、14处大中型灌区渠道“中梗阻”畅通行动和1万处农村小水源供水能力恢复等抗旱能力提升工程 ，进一步提高农村水源保障和灌溉能力 。

　　湖南省水利厅农村水利水电处处长朱健荣告诉记者，湖南充分发挥农民群众主体作用，采取“以奖代补”模式，组织群众自选、自建 、自管农村小水源供水能力恢复建设工程。同时广泛推广“以工代赈”模式，引导各地将山塘河道清淤疏浚 、渠道整修等工艺简单的项目交由村民实施。

　　记者 周楠 长沙报道

床垫真的越贵越好吗 ？******

　　最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯，大概就 是床垫了吧 ！价值百万的天价床垫有啥特殊功能？床垫真 的是越贵越好吗 ？有必要买这么贵 的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响？

　　答案是有的 ！床垫对睡眠有影响 ！

　　1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关。其中 ，不理想的床垫支撑条件，尤其 是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫，能够改善肩背痛 ，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量。

　　床垫对于睡眠质量的提高至关重要。太软的床垫会使人体 的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬 的床垫则对人体较重 的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分的休息。此外，太硬 的床垫缺乏适当的弹性，不能配合脊椎 的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确的姿势 ，妨碍脊椎 的健康。

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　　床垫越贵越好吗？

　　睡眠 是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一的时间是在床上度过的，所以大家对于床垫的舒适度、功能性的要求也是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益。

图源 ：摄图网

　　但床垫并非越贵越好 ！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都是厂家 的噱头 ，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高，技术也没有太大的差异 ，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。

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　　具备什么样的条件才是好床垫？

　　　首先，看睡在床垫上 的时候翻身是否自由 。正常来讲 ，我们晚上睡觉 是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。

　　第二，要看下床的时候是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软 ，下床就会比较困难，甚至容易摔倒。

　　最后也 是最重要的 ，就 是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活、精神饱满，那么床垫就与自己 的契合度比较高 。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素。

　　承托力 。好床垫的关键 是正确承托 。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下 的重力情况 ，提供不同 的承托力，达到均衡承托 的效果 。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重 的8%，胸部占33% ，腰部占44% 。

　　耐用性。这主要取决于床垫表层选用的材质、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年 的质量保证。实际上，从床垫的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年 的使用寿命已经近乎极限 。

　　舒适度。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形 。

　　正确的方法 是平躺在床垫上 ，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸 ，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙 ，证明床垫与颈 、背 、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。

　　选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。

　　根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高 的床垫 ，太软的床支撑不了脊柱 ，且难起身。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能 ，避免啃咬。

　　根据睡姿选床垫。经常侧卧的人 ，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈、肩 、腰 、椎尾等不同受力区域，形成不同的下陷程度。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧 、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适 的状态。

　　最后的最后，床垫使用小tips ：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。

　　2.别在床垫上蹦跳。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换。

　　4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。

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　　来源 ：科普中国 、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院

　　整理 ：刘雪洁