床垫真的越贵越好吗 ？******

　　最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯，大概就 是床垫了吧！价值百万的天价床垫有啥特殊功能？床垫真的 是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响 ？

　　答案 是有的 ！床垫对睡眠有影响 ！

　　1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关。其中，不理想 的床垫支撑条件 ，尤其是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛 的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度 的床垫 ，能够改善肩背痛，背部僵硬 ，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。

　　床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软 的床垫会使人体 的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬 的床垫则对人体较重的部位造成压迫 ，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分的休息。此外 ，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性，不能配合脊椎的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确的姿势 ，妨碍脊椎的健康 。

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　　床垫越贵越好吗？

　　睡眠是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一 的时间是在床上度过的，所以大家对于床垫的舒适度 、功能性的要求也是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益 。

图源：摄图网

　　但床垫并非越贵越好！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时 ，号称有负离子、红外线功能的床垫大都 是厂家的噱头 ，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高，技术也没有太大 的差异，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。

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　　具备什么样 的条件才 是好床垫 ？

　　　首先 ，看睡在床垫上 的时候翻身 是否自由 。正常来讲 ，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。

　　第二 ，要看下床的时候 是否很轻松。如果老年人与孕妇的床很软，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒 。

　　最后也是最重要 的 ，就是睡醒后 的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活 、精神饱满 ，那么床垫就与自己的契合度比较高 。

　　选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素 。

　　承托力 。好床垫 的关键 是正确承托。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下 的重力情况，提供不同 的承托力 ，达到均衡承托 的效果 。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重 的8%，胸部占33%，腰部占44%。

　　耐用性。这主要取决于床垫表层选用的材质 、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年的质量保证 。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限 。

　　舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形 。

　　正确 的方法是平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身 ，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙 ，证明床垫与颈、背 、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适 。

　　选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。

　　根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高的床垫 ，太软的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬 。

　　根据睡姿选床垫 。经常侧卧的人，建议选分区床垫。这种床垫根据头、颈 、肩 、腰、椎尾等不同受力区域 ，形成不同 的下陷程度 。经常仰卧、俯卧睡觉的人，应选择稍硬些 的床垫。因为仰卧、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适的状态。

　　最后的最后，床垫使用小tips ：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫 的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌 。

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　　来源 ：科普中国 、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院

　　整理：刘雪洁

武汉开展千余场新春促消费活动******

　　中新网武汉1月12日电 (武一力 尹爽)由武汉市人民政府主办 、武汉市商务局承办 的“欢购暖冬 礼遇江城”——乐购武汉·2023跨年消费季12日正式启动 。此次消费季将持续至2023年2月，结合春节 、元宵等重要节点，带动武汉500多家零售、餐饮 、文娱等企业开展千余场惠民促消费活动 。

　　据悉 ，此次消费季发动武汉各商贸行业协会、重点商贸企业 ，打通线上线下消费场景，策划开展覆盖武汉老字号、餐饮美食 、新能源汽车、家电家具、文化文娱 、电子竞技等多个领域 的新春主题促消费活动，让市民不仅能尽享美食，购置年货，还能参与非遗文化音乐节 、新春游园会等活动 。

　　本次消费季围绕三大特色消费板块 ，丰富市民文化消费生活 。一是满足市民“舌尖上的年味”。消费季期间，武汉将举办第五届“楚菜美食博览会”，组织80余家餐饮企业推出首届“武汉煨汤滋补美食节”，推出“邻里年货节”，为市民提供定制化年货 、手提团年饭服务。

　　二 是推出大力度的汽车消费促进活动。武汉市近30家重点汽车销售企业纷纷推出“新春购车节”“新年团购会”等活动，进一步激发消费者购车热情 。

　　三 是解锁新消费场景 。消费季期间 ，武汉市江汉区将举办武汉第一届实景娱乐(密室)节；武昌区锁定年轻消费群体，开展“斗鱼电竞跨年趴” 、高校电竞对抗赛等活动 。

　　武汉市商务局电子商务与商贸处副处长王静表示，本次消费季聚焦武汉市民生活需要和年货采购需求 ，引导全市各大商业街区 、商协会、商贸企业加大促销力度 ，开展群众喜闻乐见 的节庆展销、文化民俗活动 ，重聚城市“烟火气” ，增强消费信心 ，加快促进武汉消费回补和潜力释放。(完)