“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷 的同时，身体还出现上火 的症状 ，上半身是“火炉” ，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症，也就是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒”的症状 。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也 。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒 。”也就是说，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏 的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生 ，水火既济。当身体上焦 的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡的疾病，形成“上热下寒”的现象。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ，“上热下寒”的另一明显特征是失眠 、易醒 、睡眠质量较差 。在饮食上 ，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物 ，体内阴阳颠倒 。另外，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒” 的体质要注意三点 。

　　首先，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好。

　　其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡 ，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间。平时可多吃些茯苓、山药、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴的食物。

　　再次，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位：关元、足三里、三阴交 、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸 。值得一提 的是，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好 的效果。

　　另外，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通 的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要 是曲池、合谷、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）

在厦门五通客运码头听台胞话“期待”：让回家路更顺畅******

　　(新春见闻)在厦门五通客运码头听台胞话“期待” ：让回家路更顺畅

　　中新社厦门1月29日电 题 ：在厦门五通客运码头听台胞话“期待” ：让回家路更顺畅

　　中新社记者 杨伏山

　　“希望两岸往来可以像以前那样方便 ，让我们 的回家之路可以更顺畅一点 。”29日，厦门五通客运码头出发大厅里，春节前搭乘厦(门)金(门)航线航班从金门返乡过年的陆配李小姐正在候船 ，准备回到金门 ，“这 是我们嫁到金门的人的心声 。”

　　2013年，李小姐从福建石狮嫁到金门。新冠疫情之前 ，她每年都从金门回老家过年 ，“而且 ，随时都可以回来”。

　　2020年2月以来，两岸“小三通”客运航线停航。在台湾社会各界持续强烈呼吁之下，今年1月7日 ，两岸“小三通”客运航线部分复航。李小姐在接受中新社记者采访时表示，希望两岸“小三通”客运航线可以一直持续开下去。

　　对于元宵节过后两岸“小三通”客运航线可能又“停摆” ，正在候船 的金门人洪先生说 ，期待继续开通，因为这样可以大大满足他们往返两岸的需求。

　　“我不想再舟车劳顿，绕一大圈才能往返金厦之间。”洪先生说，他真心 的期盼就 是两岸“小三通”全面复航，使他们能像以前一样 ，“早上8点过来，傍晚6点半回家。”

　　5年前带领一个创业小团队从金门来到厦门 的卢莉莉，现为中国民生银行厦门金榜支行行长 。受益于两岸“小三通”带来的便利 ，她以前基本上隔一天就回家一趟。她对记者说，她要向台湾朋友再次呼吁 ，让两岸“小三通”早日全面复航。

　　已三年多没有返台 的厦门市台商投资企业协会会长 、厦门东亚机械工业股份有限公司董事长韩萤焕 ，今年依然被挡在循两岸“小三通”航线回家之外。他表示 ，他 的新年期待 是两岸“小三通”全面复航，促进两岸之间更大 的交流。

　　目前 ，大陆各方面早已全力以赴为两岸“小三通”客运航线全面复航做好各项准备。据福建省台港澳办透露，自1月7日复航至1月29日 ，厦金航线运营46航次，客流量3003人次 。

　　当天，中共中央台办 、国务院台办主任宋涛 ，来到厦门五通客运码头出发大厅，看望正候船返金门的台胞 ，给台胞们拜年 。

　　与正在候船的一名金门小伙子握手后 ，宋涛问他，回家之路方便吗？金门小伙答道，现在航班少 ，如果能回到像过去一样，每隔半小时有一班，就更方便了。

　　宋涛表示 ，“一家人，常来常往 ，才能越走越亲”。我们要全面恢复“小三通”和两岸正常交流往来，符合两岸 的民意 。

　　对此 ，金门县长陈福海表示会一起努力，他说 ，金门与厦门 ，就 是一家人。身旁金门民意代表陈玉珍也指着出发大厅背景墙屏幕上 的十个大字说，两岸一家亲 ，同心共圆梦。(完)