春节假期养肺补心 是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气 。
刺激肺经 ，恢复肺气
新冠对肺脏的伤害 是比较大 的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏 ？范德辉指出，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪 ，养护正气。
“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还是肺经上 的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气，增强肺脏驱赶邪气的能力 。”范德辉说 。
其次 ，另一个重要 的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也 是保养肺脏的一个重要穴位，它是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴” 的方法 ，利用药物的渗透来刺激这个穴位。
气阴两虚，注意补养心气
心与肺同在胸腔 ，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为，心脏 的功能第一点 是藏神明，心脏统管全身的精神 、意识和思维活动。所以心气弱的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活、睡眠不好等问题。
人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参、黄芪 、五指毛桃 、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴 ，补充体力。范德辉介绍：“养心气比较好的药物有参类 ，如西洋参、人参等。西洋参药性微寒 ，服用不易上火。人参可大补元气，必定能补益到心气。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液 的五味子 ，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津，敛阴止汗。”
另外，专家还建议，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”
脾胃弱 ，兼顾运化脾胃
味觉减退、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响 。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动 的方法。
食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出 ，“新冠 的病人，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散，它在健脾 的同时 ，还可以达到祛湿的效果 。”
运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议，不要进行剧烈运动。这时，可以选择更为平和 的运动——八段锦 ，以疏通经脉、协调五脏六腑。
邹骥：气候传播应面向公众 、面向青年一代******
中新网埃及沙姆沙伊赫11月16日电 “气候传播应面向公众 、面向青年一代。” 能源基金会首席执行官兼中国区总裁邹骥近日在《联合国气候变化框架公约》第二十七次缔约方大会(COP27)“气候传播与公众意识边会”上表示 。
在邹骥看来 ，今天 ，科学技术的发展让人们对生态环境的认识有了很多新的体会 、新 的认知 。“全球的气候系统 是怎么变化的 、会有什么影响、我们如何减缓或适应气候变化……这些都是崭新 的知识 、崭新的思维。”
图为邹骥在“气候传播与公众意识边会”上致辞 。中新网记者 陈天浩 摄与此同时 ，公众 的需求也在发生变化 。“今天 ，大家需要呼吸更清洁 的空气、有更清洁的水、更优美的环境 ，要让自己的健康得到保证 。”
相应地，人们对能源 的意识、对消费的意识、对社会责任的意识 ，和十年前 、几十年前相比 ，都会发生巨大变化。
这样的变化带来了全新的视野 、全新的任务 、全新 的使命。
中国提出力争2060年前实现碳中和 。邹骥指出，从现在到2060年大约还有40年 。这意味着，今天的青年一代是实现碳中和目标 的“主力军”。
邹骥认为，应通过气候传播让社会公众接受应对气候变化的新意识，尤其要为青年一代所接受，并最终转化为青年一代的行动 。
他介绍，能源基金会早在七八年前 ，就专门成立了相关的传播项目 。“实际上这就是我们认识进展 的结果。”
邹骥表示 ，如果青年一代都能够接受应对气候变化 的新意识 ，我们就有理由相信 ，中国未来能够通过大家辛勤的劳动 ，一步一步完成“双碳”目标。
此次边会由中国新闻社与生态环境部宣教中心主办 ，中国新闻网承办，能源基金会协办。(完)
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