北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态！提醒 ：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑 、轻有氧、循序渐进的力量训练……随着越来越多 的健身爱好者重启锻炼，健身房里的热闹劲回来了 。记者近日走访了北京多家健身房，发现许多健身机构的操课都恢复满员状态 ，器械和有氧运动区域不再空置 ，一些健身房里的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。

　　扎高马尾辫 ，佩戴好健身手套 ，“阳康”已3周 的白领肖女士 ，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片 ，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如此循环反复。肖女士告诉记者：“最近来健身房 的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期 ，使用卧推架、龙门架等器械还得排队呢。”

　　1月8日下午6点，除了肖女士外，乐刻运动宋家庄店 的健身房内还有将近20名会员正进行训练 。在器械区，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区，跑步机上挥汗如雨的年轻人也不少 。要数最“燃” 的区域，还得 是操课教室 。伴随着动感 的灯光 、充满节奏感的音乐，10余名学员跟随教练尽情舞蹈。“操课特别火 ，下周三 的课程都已经约满了。”学员王女士说，她自从“阳康”后 ，便保持着一周2至3次 的操课训练。为了照顾大家 的身体状况 ，很多课程还降低了强度，上课时老师也会随时提醒大家适当休息。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ，元旦后 ，乐刻门店 的客流开始逐步恢复 ，总体客流量已恢复至40%至50%。目前，乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营 。

　　记者注意到，不仅 是乐刻运动，Keepland、超级猩猩等连锁健身房的操课均出现了满员情况。市民龙先生告诉记者 ，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操 ，却发现早已约满 。1月8日中午12点，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到 ，一节将近20人 的操课已经满员 ，学员们在教练 的示范下练习尊巴 ，尽情挥洒汗水。“今天一下午 的操课都已经约满了 。”学员胡女士说。

　　“目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后的恢复期 ，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示 ，各门店将合理安排课程强度、密度和难度 ，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求。目前 ，北京已有26家Keepland门店营业，其余门店也在逐步恢复中。同时，乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后 的市民朋友，初期应以低强度的恢复性训练为主，训练期间，需要关注自己 的心率 、呼吸等身体情况 的变化；训练结束后，要注意休息和营养的补充，切勿疲劳健身。(北京日报客户端记者 鹿杨)

美国证实 ：尼泊尔坠机事故遇难者中含两名美国公民******

　　中新网1月19日电 综合外媒报道，美国国务院当地时间18日证实，15日在尼泊尔坠毁 的雪人航空公司客机遇难者中包括两名美国公民和两名合法永久居民 。

　　据报道 ，国务院发言人普莱斯证实，机上共有四名美国公民和永久居民 ，但没有透露他们 的身份。

　　普莱斯在例行记者会上表示：“我们与机上人员 的家人同在 。在这个困难 的时刻 ，美国随时准备以任何方式支持尼泊尔。”

　　此前报道称这架飞机的乘客来自印度 、俄罗斯、韩国、爱尔兰 、澳大利亚 、阿根廷和法国 ，当时没有报告显示有美国人在尼泊尔30年来最致命的这起飞机事故中丧生 。

　　尼泊尔雪人航空公司一架客机15日在尼中部博克拉地区塞蒂河峡谷附近坠毁 。失事航班共搭载68名乘客和4名机组人员 ，目前已有71名遇难者遗体被找到 。失事客机 的黑匣子已被发现 ，尼泊尔政府将把该数据记录器送往法国 ，作为调查 的一部分 。