Keep奖牌 ，治好了我的精神内耗******

　　如何告别2022 ？或许可以选择一场酣畅淋漓的跑步 ；如果不够 ，那就再奖励自己一块高颜值 的奖牌 。

　　近日，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年 ，这一独特的年终总结方式引发了网友们的热烈讨论，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题 。

　　小沈在接受采访时表示，自己最初是因为获得可爱 的奖牌入坑跑步，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事 ，于是在与朋友的跨年局里用一面满目琳琅 的奖牌墙来展示自己一年来跑下的“江山”，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉 。

　　这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕”，这种自律的运动习惯也让小沈收获了健康和自信 。

　　小沈是热爱奖牌 的年轻人的一个缩影 。近年来，奖牌吸引了众多拥趸 ，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们 的生活方式之一。我们不禁好奇 ，这枚小小的奖牌，到底有什么魔力，可以如此风靡？

　　用自律对抗情绪内耗

　　精神焦虑，或许是当代年轻人的现状，既不想躺平 ，又觉得卷不动 。想要摆脱这种状态 的年轻人，选择用自律来对抗情绪焦虑 。

　　刚迈过30岁门槛的小鹿 ，工作忙，压力大，还要面临择偶 、催婚等难题 ，焦虑 是不可避免的。但小鹿在与压力正面刚 的过程中逐渐与自己和解 ，跑步成为了她自洽道路上重要的调节器 ，养成自律 的习惯后，她 的情绪也越来越稳定。

　　一场酣畅淋漓的线上跑，一块高颜值的奖牌，就能让小鹿摆脱丧 的情绪 ，重新恢复元气 。现在，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活 的一部分 ，而她也越来越清晰地感受到，获得奖牌除了获得激励外 ，这个过程也 是强化自我认知 的过程，“想要获得奖励与荣誉 ，就需要自己努力，那块奖牌不仅代表着汗水，还代表了我拥有独立完成挑战 的能力 ，独立会给女孩子更多底气和信心 。”

　　越来越多的用户开始被一块小小 的奖牌治愈。在他们看来，跑一块奖牌背后是自己寻求自我认同的过程，也 是个人魅力和能力的表达。“奖牌对我 的意义 ， 是战胜惰性运动起来 的态度转变象征。通过阶段性运动激励，让我不断与更好 的自己相遇” ，有奖牌深度用户表示 ，“每一个小小的奖牌，都 是自己为一个目标努力过的见证 ，是发现另一个自己 的钥匙。”

　　用奖牌唤醒运动激情

　　刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角”的奖杯送到闺蜜手里后，对方满心欢喜的模样 。彼时 ，刚失业的闺蜜陷入了对生活 的迷茫中 ，刘小土希望用一个寓意“爱自己”的奖杯，来让闺蜜找到生活的锚点 。

　　这是今年6月某知名运动平台发起 的一项线上竞走赛事，参与者报名并完成5.25公里跑步后 ，会获得一个实体奖杯作为鼓励 。谐音“我爱我” 的里程 ，瞬间让刘小土产生了兴趣 。

　　去年年底 ，刘小土第一次接触到Keep线上跑，这种基于传统马拉松比赛延伸出来的活动，可以通过线上报名，参与行走 、跑步、骑行等多种形式的挑战，完赛后还可以获得各种创意主题活动的专属系列奖牌 ，有趣的奖励立马就吸引了喜欢运动 的她 。为了让职场不顺利的闺蜜也加强运动，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛 ，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾 。

　　运动底子差 的闺蜜也被可爱 的奖牌唤醒了运动热情，现在 ，两个人经常相约打卡线上挑战赛 ，运动让她们感受到了生活中的闪光瞬间，也让她们相信“尽情奔跑 ，前路有光” 。

　　像刘小土这样因为线上赛背后 的寓意以及实体奖牌的激励而入坑 的年轻人并不少见，据公开页面统计，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep的线上系列跑。而在社交平台上，可以看到有大量用户在晒单和展示，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏的奖牌。

　　在Keep运动研究院资深研究员海东看来 ，奖牌可以缓解运动本身的延迟满足感 ，这一实体奖励会激发用户 的运动热情 ，“首先，在玩法上 ，Keep奖牌展示给用户的是确定的IP ，与潮玩主力产品盲盒存在非常大 的不同 ；其次 ，Keep奖牌 的获得 ，并非下单即可得 ，用户必须完成自己报名的比赛才能收到奖牌——既 是对完赛用户 的价值肯定 ，也能够激励大家真正运动起来。”

　　对于一些徘徊在运动门口的人来说 ，奖牌 的吸引力无疑是一个巨大 的助推。很多用户在社交平台表示，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性，而积极加入到运动中 。网友们纷纷表示拿到漂亮 的奖牌 是对自己的激励 ，可以“愉悦身心、有仪式感” 。同时，奖牌背后也不乏动人 的故事，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌 ，到拉着闺蜜跑库洛米、美乐蒂奖牌，奖牌也见证了很多用户情谊的沉淀 。

　　脚步与爱同行

　　2016年4月16日，Keep上线了第一场奖牌跑 。经历过6年时间后，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事 ，也推出了关注当代人情绪压力 的“治愈系列” 、关注非物质文化遗产传承 的“非遗系列”、关注女性成长 的女性主题赛事……覆盖的人群也从专业跑者扩散到小白用户 ，希望用多样化的赛事给予用户丰富有趣的体验 。

　　根据Keep赛事运营负责人白璐透露 ，Keep线上赛事在运营过程中，会不断分析用户画像 ，在做了大量调研后，根据用户的深层次需求，找到与用户强连接的认知主题 ，帮助用户实现自我激励与自我认同。

　　另一方面，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外的价值，奖牌 的社会价值也得到了用户与行业 的肯定 。

　　今年四月，Keep联合美团单车发起的“比心地球”低碳骑行赛 ，呼吁大家选择减脂又减碳的单车出行 ，让地球好好呼吸。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边，又可以增强全社会低碳生活意识 ，助力保护地球生态环境的骑行赛事 ，吸引了大量年轻人参与 。

　　关于线上赛事与公益的结合 ，Keep一直在进行多方探索 。12月初，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛” 的线上赛事。在2023年1月31日之前 ，每位用户通过任意运动，累计消耗200大卡热量即为完赛 。每一位用户完成挑战后，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资 ，为有需要 的农村小学儿童送上冬季温暖。

　　Keep线上赛事已经呈现出了多元的社会价值 ，除了这种公益 的赛事外 ，它还拓展了赛事 的文化内涵。

　　比如 ，为了吸引更多年轻人加深对传统文化的了解，为保护传统文化贡献自己的力量 ，Keep在2021年10月上线了非遗系列的线上赛事。该系列赛事 的奖牌以皮影戏 、花丝、运锦、剪纸 、苏绣等10多种非遗元素为主题，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含的美。

　　Keep线上赛事运营人员表示，通过在赛事中融入非遗元素 ，可以让这些看起来离生活有一定距离 的传统文化融入年轻人 的生活中去，传承的并非仅仅是一个符号而是日常生活中 的小确幸 ，“拉近距离才能更好地进行保护和传承。”该运营人员说道 。

　　据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍，未来Keep线上赛事 的公益探索还将持续进行 ，“Keep希望通过线上赛事 ，尝试更多公益的参与形式，让用户的脚步与爱同行” 。

两岸夫妇的癸卯新春：愿两岸像我们一样相亲相爱******

　　(新春见闻)两岸夫妇的癸卯新春 ：愿两岸像我们一样相亲相爱

　　中新社北京1月26日电 题 ：两岸夫妇的癸卯新春 ：愿两岸像我们一样相亲相爱

　　作者 朱贺

　　“新的一年，希望两岸像我们的感情一样 ，越来越靠近 ，越来越亲密。”近日 ，在北京定居的台湾青年林宇阳和来自西安的太太王曼接受中新社记者采访时说 。

　　疫情防控政策调整后，许多两岸夫妇像林宇阳和王曼一样，在这个春节假期返回台湾过年，感受一脉相承 的中华传统年俗。他们带着小家庭 的爱跨海而去，讲述着两岸融合发展、走亲走近的生动故事。

　　赠年礼：从头到脚 的心意

　　春节前夕，林宇阳 、王曼踏上了返台旅程 。林宇阳在行李箱中装了“比台湾口味更烈” 的大陆白酒，王曼则带了柿饼、龙须酥等陕西特产，打算与亲友分享。

　　“回家 的机票太火爆，实在 是一票难抢。”两岸夫妇王强、丁文蕴一样归乡心切 。与家人在大陆团聚后 ，太太丁文蕴在正月初四带着一双儿女回到台湾。行李箱中 ，带去了王强为岳父岳母准备 的新年礼物——大陆产 的新款智能手机 。

　　王强回忆，刚结婚时 ，两人常从台湾带回许多电子产品；最近几年 ，大陆 的电子产品更新迭代迅速 ，在台湾也拥有较高知名度，特别受欢迎。

　　今年，台青林锦葳带着儿子梦梦回台北过年；为照顾小女儿圆圆 ，来自山东的太太张舒和爸妈留在北京团圆 。回乡的行李箱中，张舒为台北 的家人准备了各式礼物，海参等保养品 是来自爸妈 的心意，送给公婆 的运动鞋 、新衣服则延续“新年添新衣”的习俗 。“ 是从头到脚 的心意 。”梦梦补充道 。

　　品年味 ：两岸新春都一样

　　往年新春 ，为与双方家人团聚，两岸夫妇们常在短暂 的假期中跨海奔波 。亲友们期盼团圆 的心情与热情难却，林宇阳和王曼的行程总是安排得满满当当，两人都觉得“虽然累点，但还是很快乐” 。

　　今年除夕，夫妇二人来到台北迪化街采买年货 。购物 的人群熙熙攘攘 ，火红 的春联 、各式各样 的花灯装点着大街小巷 ，让两人感受到和大陆一样的浓浓“年味儿” 。

　　回忆从前和来自山东 的丈夫王强回乡过年，朋友们结伴去邻居家拜年的场景让丁文蕴记忆犹新，“场面十分热闹 ，充满新春气氛”。台湾春节 的仪式感也令王强印象深刻 ：一家人定要围在一起吃顿年夜饭，人多到“一张桌子都坐不下”。他感受到，“很多习俗与大陆别无二致，这就是两岸一家亲 的生动体现” 。

　　2020年回台湾过年 ，作为医务人员 的王强和丁文蕴担忧疫情形势 ，正月初三便飞回北京待命 。最近几年与家人在北京迎新春，则在“云端”同海峡对岸 的亲友分享喜悦 。“按家庭传统，长辈会在除夕夜发红包，晚辈则要正式地向老人家拜年，”丁文蕴说，这 是令小朋友最期待、最兴奋的时刻。

　　新年愿望 ：常走动 ，多来往

　　除陪伴家人外，这个假期 ，林宇阳和王曼还安排了一场在台湾的旅行 。七年前二人相识于花莲 的旅途中，如今期待旧地重游。

　　过去一年 ，林宇阳重返校园深造 ，在中国人民大学攻读博士学位；王曼则坚持健身 ，重拾健康状态 。如今在北京定居，两人的生活比从前更精致 ，让居住 的胡同小屋“更有家的感觉” 。

　　回台湾前 ，林锦葳和张舒 的儿子梦梦画了一幅与春节有关 的画 ，“一群兔子坐着鞭炮，告别满是老虎 的山 ，象征着我们挥别旧年 ，迎来新年”。

　　孩子们成长 的速度越来越快，令林锦葳和张舒倍感欣慰。他们把小朋友 的生活点滴拍成短视频发在家庭群中，以便台北的家人及时关注 。两人期待 ，随着疫情缓和 ，两岸亲友间 的走动更加方便 。

　　常回家看看，这也是王强和丁文蕴夫妇的新年心愿，他们希望未来每年至少回台湾两趟，享受更多面对面 的团圆 。(完)