新冠康复后出现咳嗽怎么处理 ？该如何注意饮食健康？******
康复期如何快速恢复健康
感染新冠病毒康复后出现咳嗽怎么处理？该如何注意饮食健康？如何科学进行锻炼？康复后多久可以献血？国务院联防联控机制组织专家进行解答。
清淡饮食，注意补充蛋白质
“绝大部分人感染新冠病毒7至10天后就进入了康复状态，抗原检测和核酸检测结果都转阴了 ，但可能遗留一些症状 ，最多 的是咳嗽和嗓子不舒服。”北京中医医院院长刘清泉说 ，康复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天 。进入康复期 ，首先精神上要保持高昂 的斗志。有了精气神，身体状态就能快速恢复。
康复期不能大补 ，也不能大吃大喝 。有一部分人感染期间吃饭、睡觉都受到影响，加之冬天到来 ，觉得需要补一补。刘清泉表示 ，这种观点 是不正确 的 。从中医角度看 ，康复后大补对身体不利，容易出问题。大吃大喝对身体的康复也不利 ，甚至出现“食复” ，即不正确吃东西导致疾病复发，比如出现发烧的症状，尤其是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝，特别 是不要吃油腻和肥甘厚味 的食物，要清淡饮食，可以每天吃一两个鸡蛋 、喝牛奶或者喝粥，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。
康复期需适当加强营养。北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了，食欲会逐渐恢复 ，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态 。要加强蛋白质的摄入，因为人体细胞的功能和各个脏器 的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复 。
“康复期会出现咳嗽的症状 ，没必要用太多药物治疗 ，可以用一些食疗 的方法。”刘清泉说 ，可以煮点梨汤喝 ，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。按照中医理论，如果咳嗽痰多 ，煮梨的时候，可以放几粒川贝 ，喝汤后可以缓解症状；如果痰是白色的 ，不 是特别多 ，吐出来困难 的话，可以放几粒花椒 ，有利于促进呼吸道修复。
不剧烈运动，放缓生活和工作节奏
“康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动 。”刘清泉说，剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题。一定要根据自己的病情和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和的运动，如八段锦 、太极拳等，有利于气血经络运行通畅，正气恢复。运动量不超过自己平时的1/3 ，之后逐渐增加 。
“中青年人在康复期如果有明显的咳嗽 、咽痛症状 ，不要急于锻炼。”高燕说 ，康复期并不影响中青年人复工复产，但不建议参加高强度 的健身运动 。康复期间要注意休息 ，加强营养，促进身体恢复到正常状态。
“60岁以上的老年人康复期不应进行高强度健身运动。”高燕说，老年人本身患有糖尿病、高血压 、冠心病等慢性病，平时有锻炼的习惯 ，感染新冠病毒后康复速度慢 ，抗原检测虽然转阴了，但呼吸道症状还会持续 ，如果恢复到平时的锻炼水平 ，可能不利于康复。
“康复期，生活和工作节奏可以稍微放缓。”刘清泉说 ，康复期要注意工作节奏，不要想着用几天时间补回感染后落下的工作 ，最好不要熬夜加班。
康复后参加献血 是安全的
“献血不会影响献血者身体健康 。”北京市红十字血液中心副主任技师郭瑾说，世界卫生组织认为 ，人体献血量不超过身体总血量 的13%是安全的 。例如一个50公斤 的健康成年人 ，体内总血量大约为总体重 的8%约4000毫升 ，如果献血400毫升，只占身体总血量 的10%，是比较安全 的。人体献血后 ，生理上有代偿和调节机制，失去 的血液会有造血器官将血液补充到血管里 ，血量会很快恢复正常 ，维持身体正常的循环血容量 。血站都加强了防疫工作 ，参加献血不会增加感染新冠病毒的风险 。
感染新冠病毒后 ，什么情况下可以参加献血 ？郭瑾表示，轻型和普通感染者，发热、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等上呼吸道症状消失后满7天 ，同时最后一次抗原检测或核酸检测阳性后7天才可以献血 。目前，这与国际上大部分国家在新冠感染康复后参加献血 的条件一致。症状消失后 ，经过7天 的康复 ，身体处于健康状态 ，参加献血对身体健康没有危害和影响 。如果感染者症状比较严重，出现了重症或危重症 ，康复出院后6个月才能参加献血。
郭瑾说 ，目前各个血站也加强了管理。如果 是康复后参加献血，医护人员会详细了解献血者身体状态 ，对健康进行综合判断，确保献血者处于身体完全健康 的状态下献血 ，同时也保障血液的安全 。
本报记者 申少铁
解放军演训 是为阻挠美落实国防授权法案涉台条款 ？国台办回应******
中新网1月11日电 国台办发言人马晓光11日表示，美国出台所谓“年度国防授权法案”，它绝不是为台湾好，只 是想把卖给乌克兰的武器卖给台湾 ，是要把台湾变成战场，把台湾青年变成“炮灰” 。
资料图：国务院台办发言人马晓光。 中新社记者 杨可佳 摄11日，国台办举行例行新闻发布会。有记者提问 ：解放军频繁在台海周边进行演训，有台湾学者分析，这是为了阻挠美国落实2023年国防授权法涉台条款 。请问如何评论？
对此，马晓光表示 ，解放军的一系列演训活动 ，就是针对台美勾连挑衅升级的回应。至于对美国出台所谓“年度国防授权法案” ，我们已经表达了基本立场。在这里我想说的是 ，台湾同胞可以认真想一想 ，它绝不是为台湾好，只是想把卖给乌克兰 的武器卖给台湾， 是要把台湾变成战场，把台湾青年变成“炮灰”。我们阻止台美军事勾连挑衅升级 ， 是为了维护两岸同胞的共同利益 ，维护台海和平稳定，维护台湾同胞和平安宁 的生活。
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