熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日 ，广东梅州 的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了。前两天 ，阿根廷小组赛首战失利 ，1比2不敌沙特阿拉伯，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊。据介绍，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们 的情绪。

　　1　世界杯综合征是什么 ？

　　“世界杯综合征” 是个统称，指 的 是世界杯期间 ，由于时差关系，不少球迷为了看直播选择熬夜观看 ，几天下来，身体吃不消出现胸闷气短、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关的疾病 ，熬夜和情绪激动是主要原因 。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病。看球时情绪波动过大 ，改变作息时间不断熬夜是主要诱因。如果出现头疼 、头晕、恶心、胸痛等症状时，不要掉以轻心 ，及时测量 是否有高血压 。如果出现胸痛，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病 ，具体表现为胃疼 、呕吐 、腹泻等 。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒，因此给肠胃造成了沉重 的负担 ，容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病 。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等 。

　　呼吸道疾病。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热 ，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度，免疫力下降 ，容易感冒 。

　　脑血管疾病。这种疾病主要发生在年龄偏大 的球迷 ，作息时间改变和情绪波动，容易诱发脑血管疾病。

　　2　看个球怎么就生病了？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已 ，至于熬大夜吗 ？

　　首先客观上来说，由于时差 的关系 ，确实需要熬夜才能看直播。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日 ，每日四场比赛，分别在当地时间13时 、16时、19时和22时（北京时间18时 、21时、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说，熬夜是不可避免 的事情 。

　　又有网友说了 ，那看重播不就行了吗 ？但是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球 的乐趣 ：直播时的参与感 、一起见证历史 的兴奋感、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了，甚至延时几秒都是一件让人难受的事情，毕竟隔壁的都已经欢呼了，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以，熬夜看球，为自己喜欢的球员大喜大悲 ，对一些看球 的粉丝来说，可能真的至于 。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征”，在快乐的同时又能保持健康吗？

　　1、减少熬夜，补充睡眠 。尽量选择最想看 的比赛时间观看，凌晨0点和凌晨3点 的球，如果不是非看不可，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜，也记得补充睡眠 ，在不看比赛的时候利用午休、熬夜前 的两小时等时间进行休息 。另外 ，患有高血压 、心脏病、冠心病 、糖尿病 、神经衰弱等人群，都不宜熬夜看球 。

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　　2 、饮食方面，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物 ，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝 。可以准备一些水果 ，减少胃肠负担 的同时也能补充维生素。还可以喝些茶，相关研究表明 ，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力 。

　　3 、锻炼方面 ，看球时要避免久坐，特别是患有颈椎、腰椎疾病的球迷 ，应该每半小时起身活动 ，避免久坐诱发疾患 ，但注意不要剧烈运动 。

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　　4、控制情绪。夜里的血管较为脆弱，切勿大喜大悲，过于激动 。球迷们要理性看球，正确看待输赢 ，不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈 ，注意控制情绪 的起伏 。

　　资料来源 ：中国新闻网、重庆晨报、健康时报、四川在线

　　整理：党敏

圆明园福海冰场将现传统冰嬉******

　　本报讯(记者 代丽丽)临近新春，圆明园的大红灯笼已经高高挂起，园内装饰得红红火火，新春游园会即将拉开序幕。游园会内容丰富多彩，包含新春市集 、欢乐冰雪季、冰嬉表演 、文化展览、拾光买卖街“祈福迎新”等文化活动 。

　　冰嬉表演是清代帝王最喜爱的冬季活动，清廷每年都要举行一次规模盛大的滑冰比赛 ，既是一种竞赛和表演，也 是对八旗兵武功的一次检阅 。乾隆皇帝曾专门写下《冰嬉赋》，并将其定为大清国俗 。今年大年初一至初六，专业 的滑冰表演者们将身穿八旗士兵服装，在圆明园福海冰场上演绎皇家冰嬉 ，带您穿越古今，感受清朝皇家冰上活动的盛大景象。

　　与此同时，圆明园欢乐冰雪季活动正在进行 。冰车、电动雪橇你追我赶 ，一个个滑雪圈从6米高的雪道飞驰而下 ，大朋友、小朋友们热情高涨，欢声笑语间仿佛将寒冷驱散 。

　　为庆祝新春佳节 ，圆明园还将举办新春市集，营造浓浓的新年氛围 。此次活动将老字号 、非遗 、文创 、餐饮、游玩集于一体，游客可以穿梭于100个摊位间，尽情享受愉悦的节庆气氛 ，感受中国传统文化 的魅力。此次活动设在涵秋馆 、三园交界、银杏大道等区域 ，将持续到2月5日。

　　新年写福字，得福有福气 。今年圆明园将开展“祈福迎新”活动 ，在拾光买卖街新增“五帝书福”祈福牌楼，游客可以在这里写福字 、挂福牌 ，了解五帝书福 的故事 。拾光买卖街内清音阁小戏台还将推出国风舞蹈 、国风乐器演奏 、双人舞蹈、魔术表演、国风走秀等演出 。

　　圆明园将于1月21日至1月27日免费发放20万张圆明园通票(含圆明园遗址公园门票 、西洋楼遗址区门票和全景模型展门票) ，即日起游客可通过圆明园遗址公园公众号进行预约 ，1月21日(除夕)可预约免费票2万张，1月22日至27日(初一至初六)每天可预约免费票3万张 。如您已购买春节期间的门票，可以通过购买渠道进行退票，预约免费门票。

　　(《北京日报》 2023年01月19日 第14版)