国家发改委谈今年物价走势：保持平稳运行有坚实基础******
中新网1月12日电(中新财经 吴家驹)春节即将到来 ，中国进入传统消费旺季。当前 的物价形势如何 ？如何保障春节期间重要民生商品价格稳定 ？国家发改委12日就稳物价有关工作情况举行发布会 。
2022年CPI上涨2% 大幅低于欧美等国家
国家发改委价格司司长万劲松表示，2022年 ，我国物价总水平持续平稳运行，国内居民消费价格指数(CPI)单月涨幅始终运行在3%以下，全年上涨2%，大幅低于美国8%左右 、欧元区8%以上 、英国9%左右等发达经济体涨幅 ，也明显低于印度 、巴西、南非等新兴经济体7%—10%(1—11月份)的涨幅。国际胀 、国内稳 ，对比十分鲜明。
2022年36个大中城市大米零售价下降1%
国家发改委价格司副司长牛育斌介绍，2022年全年CPI中 的食品价格指数上涨2.8%，明显低于美欧等主要经济体10%左右的涨幅。国内外粮价涨幅对比更加明显 ，国际小麦、玉米价格月度同比涨幅最高达到74%和36%，而我国小麦 、玉米价格走势较为平缓，成品粮零售价格更为稳定 ，全年36个大中城市大米零售价比上年下降1%，面粉零售价比上年上升3%。
资料图：民众在大型超市内购物。 中新社记者 刘忠俊 摄2022年发放物价补贴约65亿元
国家发改委价格司副司长周伴学介绍，2020年以来 ，各地累计发放物价补贴约375亿元，惠及困难群众7.3亿人次；其中2022年发放物价补贴约65亿元，惠及困难群众约2亿人次，对缓解物价上涨影响 、保障困难群众基本生活发挥了积极作用。
2023年有信心有能力继续保持物价总体稳定
2023年物价走势如何 ？国家发改委价格司司长万劲松表示 ，展望2023年 ，尽管国际大宗商品价格可能高位波动，输入性通胀压力仍然存在，但我国物价保持平稳运行具有坚实基础 。粮食生产连续丰收 ，生猪产能合理充裕 ，重要民生商品供应充足 ，基础能源保障有力 ，保供稳价体系进一步健全，完全有信心 、有能力继续保持物价总体稳定。
资料图：超市员工在整理猪肉。 张云 摄预计2023年生猪价格波动幅度会比2022年小一些
今后一段时间国内生猪市场价格形势会怎样 ？万劲松表示 ，我们关注到，受猪肉消费较往年偏弱、生猪供应阶段性增加等因素影响 ，近期国内生猪价格有所回落。各方分析认为 ，当前国内生猪产能总体处于合理区间 ，预计2023年价格波动幅度会比2022年小一些。国家发展改革委将会同有关部门继续紧盯市场动态 ，按照预案规定及时采取调控措施 ，促进生猪市场平稳运行。
如何保障春节期间重要民生商品价格稳定？
牛育斌表示 ，春节 是我国重要传统节日 ，做好重要民生商品保供稳价工作具有十分重要的意义。国家发展改革委在此前工作基础上 ，结合形势发展变化 ，近期又会同有关部门对节日期间保供稳价工作进行了再部署 、再安排 。“从近期调度情况看，各地重要民生商品供应充足、储备充实 ，市场价格平稳有序，能够保障广大城乡居民节日期间消费需求。”(中新财经)
C罗体脂率仅7%？别再边吃烧烤边看世界杯了 ！****** 最近，艺人刘畊宏在一次采访中 提到C罗与自己 的体脂率差不多 正值2022届世界杯期间 这一消息冲上热搜
不少网友表示 不太了解体脂率这个概念 减肥时往往只在乎体重
那么，体脂率到底是什么？ 减肥和体脂率有什么关系 ？ 你和C罗 的体脂差多少？ 体脂率，顾名思义 ，指的 是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数 。此前有媒体报道，C罗 的体脂率仅为7% ，职业足球运动员的体脂率一般在10%-11%之间 。
图源 ：百度百科 一般男性的体脂如果在15%-18%之间，女性 的体脂在25%-28%之间 ，可以被认为 是正常的。如果男性超过20% ，而女性超过30%则通常会被列入肥胖人群 。但若体脂率过低 ，低于体脂含量的安全下限，即男性5% ，女性13%~15% ，则可能引起功能失调。 其实 ，C罗 的体脂率很低，是由于他 的体质非常特殊，再加之保持长时间非常严苛 的训练 、饮食方法造就的，这对于普通人来说并不可取 。脂肪具有御寒功能 ，很多体脂低的运动员在比赛之后如果不采取保暖措施 ，也会容易生病 。一般人如果体脂在10%以下的话 ，那可能会引起很多问题，所以我们的肥肉也不是毫无用处 ！
图源：网络 当我们在减肥的时候我们在减什么？ 你是不是也周期性地喊着要减肥？ 你是不 是恨不得一天称八百次体重 ？
图源 ：网络 目前有一部分人群对于减肥有一个很大的误区 ，很多人在减肥期间被体重秤上的数字“绑架”，每天纠结于体重的浮动，严重影响情绪导致难以长期坚持 。 还有很多人每天都在锻炼，但体重却并没有减下来 ，甚至还有所增加 。 这其实是由两种原因造成的：有一种人平时没有锻炼的习惯，突然加以高强度的运动 ，肌肉会产生一种急性反应导致肌肉 的增多。这种体重的增加是暂时的 ，如果在一段时间内停止锻炼的话 ，体重反而会有所下降。而更多的人则 是因为管不住嘴，很多人会在进行健身之后 ，“犒劳”自己一下，几个小时 的努力不足以“抵消”一顿大餐所摄入的油脂 、糖分和高化合物。
图源：摄图网 此外 ，节食减肥也不科学 ，因为这在一定程度上 是在与人 的生命本能作斗争 。长时间缺乏营养，对于人 的身体损害非常大，并且会严重影响人的基础代谢率。即使通过一段时间 的节食体重有所下降，一旦恢复正常饮食也会迅速反弹。人体在缺乏能量的时候 ，最先消耗 的 是肌肉，并非想要减掉的脂肪。 如何科学减脂 ？ 事实上 ，无论 是想瘦某个部位还 是想实现全身减肥 ，都必须降低身体整体 的脂肪量 。想要成功地减脂 ，必须经过锻炼与饮食两方面来进行 。无论只注重其中的哪一方面，都难以取得显著的效果 。
图源 ：摄图网 以很著名 的“地中海式饮食”为例，它要求每天都必须进行健康 、简单、清淡以及富含营养的饮食 。这种特殊 的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物 ，其次才是谷类，并且烹饪时要用植物油(含不饱和脂肪酸)来代替动物油(含饱和脂肪酸) 。 那么，到底如何科学运动？ 运动前半小时没用？ 有一种流行的说法是，运动半小时内消耗 的全是糖，等糖没有了 ，才开始“燃脂” 。其实任何时候 ，糖和脂肪都同时“燃烧”供能。相对于全身几十斤的皮下脂肪，肌肉和肝脏中储存的几百克糖量很少，消耗光之后无法马上补足。因此，以糖为主要燃料 的高强度运动无法持续很长时间 。 在最“燃脂” 的运动强度下 ，持续运动60分钟后 ，脂肪“燃烧”比例并没有明显变化 ，延长至90分钟以上时才开始升高，且幅度不 是很大。
图源 ：果壳——绿框为脂肪能量消耗、红框为糖能量消耗选择适合自己的运动 规律做有氧运动可以明显加速“燃脂”。但每个人的身体情况、喜好和对运动 的反应都不一样 ，选择最适合自己的才能坚持下去 。 01有氧运动 ：有效燃脂 美国心脏学会发表的“肥胖与心血管病科学声明”表示，有规律地进行有氧运动是减少腹部脂肪最有效 的方式之一。 有氧运动每周至少运动3次 ，每次运动时间应达到30分钟 ，且不能少于3~4个月 的时间。一般来说，运动相同的时间 ，跳绳 、游泳消耗热量较多 ，篮球 、足球、羽毛球次之，骑车、跑步、走路更少一点。
图源：摄图网 02高强度间歇训练 ：燃脂速度快 高强度间歇训练 ，就 是把高强度运动、低强度放松和休息结合在一起。主要目的 是通过高强度运动 ，激发人体肌肉进行大强度做功，使肌肉被调动起来 ，然后在低强度的休息放松时，仍维持较高动力进行燃脂 。 03伸展运动 ：加强燃脂能力 静态下 的发力运动 ，能提高腹部在静力状态下肌肉 的做功能力，以此加强运动中的燃脂能力 ，并能避免肌肉拉伤 。 04负重训练 ：巩固燃脂效果合理 通过刺激肌肉 ，增加肌肉力量，进一步提高肌肉质量 。而肌肉增多可在运动时增大能量消耗 ，也会提高基础代谢率 ，运动后进一步加强对脂肪的燃烧 。
资料来源：果壳、生命时报／武汉体育、上游新闻 整理 ：董小娴 每日彩票地图 |
