太惋惜！胡鑫宇自缢身亡 ，青少年心理健康如何呵护？******
文/赵斌
2023年2月2日 ，江西省、市、县联合工作专班在上饶市铅山县召开新闻发布会，通报胡鑫宇系自缢身亡。发布会上还公布，胡鑫宇2022年9月到致远中学就读后 ，因学习成绩不佳造成心理落差，加之人际关系 、青春期冲动带来的压力 ，造成了他失踪前心理状态失衡，有明确 的厌世表现和轻生倾向 。
如何应对孩子 的厌学、厌世情绪，呵护青少年心理健康 ？
看懂这些预警可以挽救孩子 ！
北京同仁医院急诊科副主任医师、国家二级心理咨询师岳春河在接受中新社国是直通车采访时说 ，“小孩子把活啊 、死了 的挂嘴上”“哭着打电话说不想上学”“挺内向的孩子，好像突然开朗了，甚至有些聒噪”这些往往不被重视 的现象，极有可能 是孩子走在极度危险边缘 的预警，甚至是向家长发来 的最后求救。
上海长征医院心理科副教授 、副主任医师 、中国医师协会心身医学分会青年委员潘霄认为 ，要避免悲剧发生，需要了解青少年在作出极端行为前 的四个阶段。
潘霄称，这四个阶段分别为情绪低落期、求援窗口期、绝望期和绝望之后 的实施期 。
情绪低落期源于父母离婚等家庭问题、遭受霸凌等学校人际关系问题、成绩下降等学习问题导致 的情绪低落 。这一状态如果长时间持续，会非常痛苦 ，进而产生“活着没意思”等想法 ，但这一时期 是宝贵 的援助窗口期 ，青少年会有求援 、呼吁关注的表现 。比如和朋友说、向家长或老师求助 、寻求心理咨询等 。也会出现自杀前的言行征兆 。
一旦错过这个时期 ，青少年就会从求援窗口期进入绝望期，很难通过心理咨询等一般手段拉回来。进入绝望期 ，原则上必须从医学角度根据实际情况给出医学治疗方案 ，比如住院 、服药治疗等 ，才能有较好的效果 。
他表示 ，青少年自杀前 的预警可从两个方面去发现和判断 ：言语方面和行为方面。
言语方面：
1 、暗示 。如 ，没我更好 、没有我会怎样 、活着或人生好麻烦、活着没有价值和意义等消极厌世类情绪语言 ；
2 、明示 。如 ，不想活了、想死了 、我死了你不要后悔、再这样我就去死等明确地表达出死的意愿 。即便 是孩子偶发性无心说出 ，也要引起注意，及时做心理评估。
行为方面：
1 、抑郁表现 。出现“三低”，即情绪低落 、思维迟缓、行为减少 ；
2、突然变化。本来内向或外向 ，性格突然转变；
3 、突然离家出走，不告而别；
4、有自伤、自残行为 ，比如用刀划自己手臂 ，拿头撞墙等表现；
5 、孩子突然无端出现不舒服 。尤其 是内向敏感型青少年 ，不愿意沟通 ，潜意识压抑负能量导致头疼等身体不舒服 ；
6、厌学，不做作业，成绩快速下降 。
潘霄表示 ，青少年言行有上述特点就应该引起重视 ，如果同时具备多个表现 ，要高度警惕青少年已患有严重 的心理健康问题。
如何呵护孩子心理健康？
潘霄认为，发现青少年有轻微 的心理健康问题，或者难以解决 的情绪问题 ，首先要找到学校的心理老师、心理咨询工作室或者医疗机构做评估，以确定问题的程度 ，进而获得解决方案 。
问题严重时，这些机构的专业人士会建议家长及时送医。经过多年发展，中国医疗界在治疗心理、精神方面 的问题和疾病 的水平值得信赖 。
岳春河认为 ，日常教育中 ，家长 的有效沟通和陪伴对青少年心理健康至关重要。家长应尽量少用成年人的思维去干预甚至控制孩子 ，要站在孩子的角度与之共情，了解孩子的内心。此外，还要注意帮助引导孩子建立自我评估体系 ，让孩子学会平衡内在与外在评价体系，从根本上减轻外界对孩子心理 的负面影响，避免产生自我否认感 。
岳春河举例，如果把夫妻比喻成各自是一个圆 ，这两个圆重叠的地方就 是孩子心理空间的天地。如果家长离婚 ，一定注意不要互相否定 ，这种否定即便不当孩子面说，孩子也能感受到，会给孩子的心理带来负面影响 。
潘霄认为，学校配备 的专业心理老师一般会按要求教孩子怎么处理负面情绪以及心理问题 ，包括学业压力 、人际冲突、家庭关系的处理等。家长也要注意青少年的逆商培养(AQ)，学会如何处理挫折和重振信心。可以多参加有竞争性 、有输赢 的体育活动 、军旅主题的夏令营，一些培养抗逆力的户外活动 ，要让孩子有抗逆训练 ，学会面对挫折感。
潘霄还提醒 ，要避免孩子接触一些不良引导的游戏和漫画。家长也要注意加强青少年心理建设 的科普学习。同时媒体尤其是自媒体不要渲染涉及自杀 的名人、舆情事件 ，给社会营造一个良好的舆论氛围。
全社会应形成合力
呵护青少年心理健康 ，老师和家长的专业知识储备至关重要 ，但仅凭这些可能还不够。
北京市二十一世纪幼儿园总园长朱敏在接受中新社国是直通车采访时建议 ，应由政府主导、部门协同，构建学校、家庭和社会三位一体的防范青少年自杀屏障 。例如 ，可由政府部门牵头，组织专家和专业教师一起研发生命教育课程；加强家校沟通，及时发现青少年 的消极情绪并有效干预，确保自杀预防工作 的正常运转 ；构建遍布全国的心理危机社会支持网络和自杀干预网络 ，建立自杀预防专门机构 ，如心理诊所、心理热线等 。
朱敏认为 ，通过借鉴美国、英国等在青少年心理健康方面的成功经验 ，可考虑以心理健康专业 的高校 、研究机构为专业主导 ，与学校尤其是经济欠发达地区、留守儿童相对较多地区的学校对接，针对青少年相关心理问题给出解决方案 ，再结合实际案例反馈到研究当中，不断形成具体 的标准、做法 、经验以更好指导实践。
东西问丨范德伟 ：“中华第一灯”西汉长信宫灯有何“黑科技”？******
中新社石家庄2月3日电 题：“中华第一灯”西汉长信宫灯有何“黑科技” ？
——专访河北博物院研究馆员范德伟
中新社记者 牛琳
长信宫灯，一眼千年。作为河北博物院“镇馆之宝”和中国首批禁止出国(境)展览 的文物之一 ，“中华第一灯”长信宫灯身上藏着哪些“黑科技” ？它何以成为中国2000多年前就已着手治理室内空气污染 的实证 ？其中蕴藏着古人怎样 的设计理念和智慧 ？河北博物院学术研究部研究馆员、河北省博物馆学会秘书长范德伟近日就此接受中新社“东西问”专访 ，解读长信宫灯“黑科技”之谜及其在世界灯具史上 的独特价值。
视频：【东西问·镇馆之宝】范德伟：“中华第一灯”西汉长信宫灯何以成为绿色环保灯具“鼻祖” ？来源：中国新闻网
现将访谈实录摘要如下 ：
中新社记者 ：拥有2000多年历史的西汉长信宫灯，为什么被誉为“中华第一灯”？
范德伟：长信宫灯约制成于西汉前期，距今已2000多年 。这盏灯1968年出土于河北省保定市满城汉墓 ，为西汉时期中山靖王刘胜之妻窦绾墓中随葬品 。因灯身有“长信”字样 的铭文 ，遂定名为“长信宫灯” 。
长信宫灯整体造型 是一位跪地持灯的汉代年轻宫女，两臂之间托持着一盏带罩铜灯，通体鎏金 。其造型一改以往青铜器皿 的神秘厚重，显得轻巧华丽 ，实为罕见。这位宫女梳发髻 ，覆巾帼，身穿广袖长衫 ，跣足跪坐 ，把汉代宫女 的一个日常姿态定格在灯具之上，造型优美、大气朴拙 ，具有突出的审美价值 。
西汉长信宫灯 ，现藏于河北博物院。河北博物院供图灯最基本的功能是照明。这款灯高48厘米，放置于案几之上与古人跽坐时的视线同高，符合当时人们席地而坐 的生活习惯 。令人惊奇的是 ，它还能对照明效果进行调整 。长信宫灯的灯罩部分由两个弧形屏板组成，合拢后为圆形 ，嵌于灯盘的槽之中，其中一块屏板可以左右开合，以调节灯光 的照射方向和亮度，类似于今天使用 的台灯 。
从科学性看，长信宫灯带有导烟管和灯罩 ，使用时油烟进入中空 的灯体 ，解决了油灯 的烟熏问题。并且，长信宫灯采取分铸套接 ，宫女身体的头部、身躯 、右臂和灯座 、灯盘、灯罩分别铸造组合而成 。各部分严丝合缝又装插自如 ，清理烟灰烟垢十分方便。其制作工艺水平之高，在汉代宫灯中首屈一指。
承载着汉代青铜灯具独特造物美学的长信宫灯，将人物、灯与排烟功能完美结合 ，浑然天成，其功能性与艺术性和谐统一 ，达到极致，是展示汉文化精髓的经典之物 ，亦是中国古代青铜灯具中 的巅峰之作 ，因此被誉为“中华第一灯” 。
中新社记者：为何美国前国务卿基辛格在参观完长信宫灯后称“中国在两千多年前 的汉代就具有环保意识” ？它蕴含着中国古人什么样 的设计理念和智慧？
范德伟 ：长信宫灯的设计中 ，最为突出 的是它蕴含 的环保理念 。由于当时还没有蜡烛，都是点灯烛，主要成分 是动植物油脂。以此作为照明燃料 ，虽实现了照明功能，但燃烧时烟尘较大 ，往往使室内空气污浊、烟雾弥漫 ，并伴有刺鼻 的气味 。
长信宫灯将玄机隐藏在宫女右臂宽大 的袖口所形成的排烟通道——导烟管之中。宫女一手执灯 ，另一手袖似在挡风 ，实为导烟管，它 的一端连接灯盘，另一端连接宫女中空的身体 ，点燃后产生的烟气烟灰在热力推动作用下 ，沿着袖管进入并存储在灯体内，直到落入宫女身体底部 ，从而实现收纳污浊烟尘、清洁空气的目的 。
这样的设计类似今天 的烟道 ，但在2000多年前 ，实在堪称最先进 的发明创造 ，说明中国早在西汉就已着手于居住环境空气污染 的治理 。
西汉长信宫灯(局部) 。翟羽佳摄并且 ，长信宫灯的灯罩可以开合，既可挡风，又可调节灯光的照度和方向 ，关闭它，则可以防止烟尘和异味的外泄。
长信宫灯腹部藏烟 、分向取光、鎏金灯体 、分段设计，构思极其精妙，传达出古人超前 的环保意识和器以载道、重己役物 、以人为本 、天人合一 的设计理念 。
相比西汉的长信宫灯 ，西方直到15世纪才由意大利科学家达·芬奇发明铁皮导烟灯罩 ，比长信宫灯晚了1500多年。因此，中国 是最早发明利用导烟管和灯罩解决灯烟污染的国家 ，在环保造物实践中占据世界领先地位 。以至于美国前国务卿基辛格在参观完长信宫灯后盛赞：“中国在两千多年前的汉代就具有环保意识 。”
中新社记者 ：这款堪称“国宝”的汉代灯具，身上刻着 的珍贵铭文揭示出它怎样的传奇经历和身世之谜 ？
范德伟 ：长信宫灯上刻有“阳信家”“长信尚浴”等9处共65字铭文 ，从内容 、字迹和刻工看，不 是一次刻上去的，说明 是几经辗转才最终到了中山王后窦绾手中。但 是对于这件灯具最初的主人是谁 ，有过怎样的流转经历 ，有不同 的说法。
长信宫灯上刻有“阳信家”等铭文 。河北博物院供图《满城汉墓发掘报告》认为 ，铜灯最初的持有者应该是阳信夷侯刘揭家 ，刘揭的儿子因“有罪国除” ，这件华美 的灯具也被没收，归窦太后居住的长信宫所有。窦太后是汉武帝刘彻及中山靖王刘胜 的祖母 ，窦太后的娘家在清河观津(今河北省武邑县)，距中山国(都卢奴，即今河北省定州市，领14县 ，辖区大致在今河北省石家庄市北部和保定市中南部的部分地域)不远，因而推测窦绾与窦太后有亲缘关系，灯 是窦太后赐予窦绾。
另有专家推测 ，长信宫灯最初的持有者“阳信家”指的 是阳信长公主 ，即汉武帝刘彻 的亲姐姐，她把这件灯具献给了窦太后 ，窦太后又转赠给了窦绾 。
近期又有学者通过对铭文细节的梳理，提出长信宫灯最初 的持有者是“长信尚浴” 的窦太后 ，窦太后把灯赐给了阳信长公主 ，阳信长公主转赠给了窦绾。
西汉长信宫灯(局部)。河北博物院供图皇太后、诸侯王 、长公主 ，再加上王后窦绾，这其中又有怎样曲折 的流传经历或惊心动魄的故事 ？随着研究 的不断深入和新的考古资料不断面世，真相会离我们越来越近 。
中新社记者：为何说像长信宫灯这样的环保灯具在汉代就已盛行？它所带来 的历史“灵感”如何启示今天？
范德伟 ：汉代 是中国古代历史上繁荣和发展的时期之一 ，社会生产力水平得到极大恢复和提升，呈现盛世局面 。
釭灯是灯具发展到汉代 的一种创新灯型，这类灯具将减少烟尘污染的环保思想通过独特的灯具造型和结构加以实现，达到了科学 、技术、美观、适用的完美结合。汉代釭灯堪称中国古代绿色环保灯具，长信宫灯正是其中的代表性精品。
有趣的 是，像长信宫灯这样具有环保功能的汉代灯具并非孤例。如江苏省扬州市甘泉汉墓出土的错银铜牛灯，牛背上 的灯盏同样设有灯罩 ，点燃后 的烟尘通过灯罩、导烟管进入牛头和中空的牛腹；山西省朔州市平朔汉墓出土 的西汉雁鱼铜灯，烟尘亦可以通过鱼和雁颈进入中空的雁腹，等等 。这说明在中国汉代环保灯具已然盛行。
参观者拍摄错银铜牛灯 。苏阳 摄2000多年后的今天，长信宫灯再次火出圈：北京2022年冬奥会火炬接力火种灯 的创意即源于“中华第一灯”——西汉长信宫灯 ，是希望借“长信”之义 ，表达人们对光明和希望 的追求和向往 。
长信宫灯代表了中国汉代青铜灯具设计 的最高水平 ，是汉代设计的典范，其技艺与理念均启示着当下。(完)
受访者简介：
范德伟 ，河北博物院学术研究部研究馆员，河北省博物馆学会秘书长 。《大汉绝唱——满城汉墓》展览主创团队成员 ，先后受邀在央视“国宝档案”等栏目做专家访谈，央视“百家讲坛——满城汉墓”专题主讲人。主持或参与 的《行山——中国传统文化的当代形塑》等多个展项在全国陈列展览评选中获奖 。
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