“中国取得的非凡成就令人钦佩 ！”******

“中国取得的非凡成就令人钦佩！”

——记外国嘉宾参观“奋进新时代”主题成就展

　　“成就非凡”“不可思议”“令人钦佩”……

　　27日 ，来自128个国家和国际组织 的驻华使节、30个国家驻华使馆商务机构负责人及在京科研机构高等院校、中国外文局所属单位 的外国专家等共300余人来到北京展览馆，参观“奋进新时代”主题成就展 。对于十年来中国取得 的巨大成就 ，外宾们由衷赞叹 。

　　展览聚焦党 的十八大以来党和国家事业 的伟大成就 、伟大变革，设序厅、中央综合展区 、地方展区 、展望展区、室外展区和互动展区6个展区 ，面积超过3万平方米 ，运用图片 、实物 、模型等6000多项展览要素，角度丰富、内涵饱满 。外宾们怀着极大 的兴趣认真听取讲解，在各类展品前驻足体验，交流观感 。

　　在中央综合展区 ，一叶叶“成就”风帆拼成 的中国经济“奇迹号”巨轮模型吸引外宾纷纷上前合影“打卡”。

　　阿根廷驻华大使牛望道对中国在脱贫攻坚领域 的开拓表示赞赏 。“在习近平主席 的带领下 ，中国脱贫攻坚战全面胜利，中国人民正意气风发向着中华民族伟大复兴 的目标迈进。”

　　在“坚持推动构建人类命运共同体 开创中国特色大国外交新局面”单元 ，冈比亚驻华大使康蒂在一件展品前久久驻足，激动地回忆起冈中元首友好交往 的故事——2017年12月，习近平主席在北京同来访的冈比亚总统巴罗举行会谈。巴罗总统向习近平主席赠送了非洲传统乐器科拉琴 。

　　“科拉琴 是非洲国家 的重要礼物，它弹奏出来的声音被称为‘祥和之音’。”康蒂说，“非常高兴在这里看到我们 的‘国礼’，文化交流能够跨越千山万水。”

　　格鲁吉亚驻华大使阿尔赤·卡岚第亚说 ，作为国际舞台上很有影响力 的国家，中国坚持对外开放 ，以自身新发展为世界提供新机遇 。作为共建“一带一路”的受益者，格鲁吉亚期待同中国开展更积极、更深入的合作。

　　在云南展区 ，讲述2021年云南亚洲象北迁南归的视频吸引众多外宾凝神观看。牛望道说 ，阿根廷高度评价中国在绿色发展、环境保护等领域作出 的努力和开拓 。“环境等问题日益成为全球性问题，没有国家能够‘独善其身’，正因如此，习近平主席提出的人类命运共同体理念得到广泛支持，全人类必须团结合作共同应对全球性挑战。”

　　“天问一号”着陆器模型、“奋斗者”号全海深载人潜水器模型……室外展区 ，一件件展现新时代中国人上九天 、下五洋壮志豪情 的展品 ，吸引外宾们拍照留影 。

　　“非常高兴看到中国取得了这么多科技创新成就。”尼加拉瓜新任驻华大使科罗内尔说 ，中国不仅注重自身 的发展 ，也愿意为世界其他国家提供科技援助 。

　　所罗门群岛驻华大使傅桂说 ，所中建交3年以来，两国关系取得巨大进展 。“中国的发展经验给包括所罗门群岛在内的发展中国家带来了希望、树立了榜样。”

　　中央民族大学美籍专家马克·力文 是2014年度中国政府友谊奖的获得者 。“我来中国已经17年了 ，如果问我对什么印象最深刻 ，那就是中国取得了全方位 的发展成就。”

　　“我对‘江山就 是人民，人民就 是江山’这句话的印象非常深刻。”外文出版社俄罗斯籍专家季莫非·巴赫瓦洛夫说 ，展览的每一个单元都体现着中国共产党的力量 ，从中都能看到党员们所作的贡献。

　　“从经济建设 、社会主义民主政治建设，到维护国家安全、推动国际合作……这个展览很好地展现了中国的真实情况 。不论 是中国人还是外国人，当他看到中国在十年内发生的巨大变化时，一定会明白 ，中国将为全球发展事业开创更加光明 的前景。”巴赫瓦洛夫说 。

　　（新华社北京10月27日电 记者温馨 、成欣）

　　《光明日报》（ 2022年10月28日 02版）

“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷 的同时 ，身体还出现上火 的症状 ，上半身 是“火炉” ，下半身是“冰窖”。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症，也就 是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒”的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒。”也就是说，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元，肾脏的寒气上提滋阴养元，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流，下面 的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒”的现象。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎 、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征是失眠、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上 ，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火 ，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻。

　　李步双说，“上热下寒”的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒 。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了 。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒” 的体质要注意三点 。

　　首先 ，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢 ，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好 。

　　其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻 的食物，忌吃辛辣伤阴 的食物 。

　　再次，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位 ：关元 、足三里 、三阴交 、涌泉穴 。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸 。值得一提的 是，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好的效果 。

　　另外，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通 的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态 。针灸穴位主要 是曲池 、合谷 、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）