与其盲目囤药，不如多“囤”免疫力******

　　近期，许多人都在囤药备战奥密克戎 。有人因买不到药而焦虑 ，有人因逼近“决赛圈”而紧张，甚至有人开始提早吃药预防。在昨晚上海市卫健委、市科委 、市健康促进委办公室主办的“新冠防疫大咖说”系列直播活动中，上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜表示，所谓“上工治未病” ，与其盲目囤药 ，不如多“囤”免疫力 ，做到“饮食有节、起居有常、劳逸有度、情志畅达” ，这对每个人都是切实可行的方法 。

　　这波疫情有新特点，分清“风寒”与“风热”很重要

　　从中医角度看，新冠病毒属于疫病的范畴。从《黄帝内经》到《伤寒论》，中医中药治疗疫病有一套完整的理论 ，某种意义上说 ，中医历史就是与疫病斗争 的历史。

　　中医讲求辨证论治，所谓辨证 ，就 是分析 、辨认疾病证候 ，即疾病发展过程中出现的一系列症状 。中医治疗新冠病毒感染 ，针对的不是病毒本身，而 是患者表现出的证候。2020年至今 ，张炜一直在救治一线参与查房。据他观察，眼下这波疫情患者 的证候特点 的确有些变化 ：上半年以风 、热、毒为主 ，现在相当部分患者都有风寒束表 、外寒内热的表现 ，也就 是所说的怕冷等症状 。

　　张炜强调 ，此轮疫情，患者主要表现为恶寒、发热 、咳嗽 。因此在中医治疗上，一定要先分清“风寒”与“风热”。风寒患者以怕冷为主 ，常伴有流清鼻涕 、咽痒等症状，恶寒患者可通过发汗带走邪气 。而风热患者发热较重，可伴有流脓涕、咽痛等症状 。在临床治疗上 ，一定要辨别准确，否则可能会适得其反。

　　事实上，患者反映较多的浑身酸痛、喉咙痛 、头痛 、咳嗽等都 是寒邪的表现 。比如许多网友说的“吞刀片” ，这 是因为肺外开窍于鼻、内开窍于咽 ，肺邪拥堵在咽喉，就会表现为明显的喉咙痛。而头痛也在于寒邪外达、风寒束表，肌肉酸痛也 是寒化证的明显表现 。

　　针对热议 的“感染后可否洗头洗澡” ，张炜表示，中医讲究瘥后防复 ，包括防食复 、防劳复、防药复 、防病复 。具体来说当身体发汗热度褪去后 ，毛孔处于张开状态，这时外邪易侵入体内 ，若再遭风寒疾病则可能加重。

　　药食同源 ，葱姜水、炖雪梨、蒸橙子都有辅助功效

　　中医疫病理论的核心 是“正气存内，邪不可干” ，关键在于扶正祛邪。所谓扶正 ，就 是调节机体 ，提高自身免疫力。为此，今年上半年上海出台 的新冠病毒预防方案中就包括曙光医院研制的代茶饮 。作为一种预防手段 ，“曙光防疫强身饮”由黄芪 、金银花 、干芦根 、广藿香 、紫苏叶五种中药材配伍而成，最多的时候每天 的开方量达3000多副 。不过，对于儿童、孕妇等特殊人群 ，能否服用代茶饮，还需具体咨询医生 。

　　既然中药可起到辅助预防的效果，一些尚未感染 、逼近“决赛圈”的人们可否通过提前服药来预防感染呢？对此张炜表示，中药讲求辨证治疗，对付新冠 ，主要从风 、热、毒、淤 、虚这五点切入 。在人体无证 的情况下提前用药，不仅疗效不明 ，甚至会得不偿失。因为个体之间存在差异，感染新冠病毒后，有人表现为风寒 ，有人表现为风热，在感染之前 ，不可能预知每个人具体属于哪一种 。

　　如果已经感染，家中又没有合适的中药材 ，则可通过一些药食同源的替代方法进行辅助治疗。比如葱姜红糖水 ，可用于早期 的畏寒发汗，这个阶段，刮痧 、暖腹、喝热粥都有助于缩短病程，让人舒适 。炖雪梨 、蒸橙子等食疗也可起到润肺功效，但应避免桔子、榴莲 、芒果等燥热水果。保持肺部湿润 、增加纤毛抖动 ，更容易排毒 ，从而增强自身免疫力。

　　积极提升免疫力 ，用平和心态看待新冠，重视但不恐慌

　　从西医角度看 ，核酸或抗原由阳转阴，则代表患者基本康复，即所谓 的“阳康” 。而从中医角度看 ，一些人核酸转阴后 ，仍伴随疲劳气短 、腰酸出汗等症状。张炜说 ，处于康复期的人们可通过中医调理有针对性地进行治疗，即瘥后防复 。比如，疲劳气短是气虚 的表现，可通过人参、黄芪扶正补气，腰酸出汗的人群可服用六味地黄丸等补肾益气。

　　同时 ，一些遗留的呼吸道症状也要抓紧治愈 ，不要拖成慢性呼吸系统疾病。张炜提醒“阳康”们 ，尽管短期内二次感染 的比例非常低，但若免疫力低下仍存在再次感染 的可能 。康复后 的两个月之内 ，普通感冒也要当心 。

　　张炜建议，老年人和患有基础疾病的人群 ，在积极治疗心、脑、肾等基础疾病的同时 ，可通过八段锦、太极拳等中低强度 的锻炼，帮助尽早恢复 。

　　随着新冠病毒感染纳入“乙类乙管” ，张炜希望大家用平和心态看待新冠 ，要重视但不要恐慌和紧张 ，饮食有节 、起居有常、劳逸有度 、情志畅达 ，以积极向上 的生活状态面对新冠病毒 的常态化管理 。(记者 任荃)

古都西安 ：唐风时尚迎新年******

　　新华社西安1月1日电（记者蔡馨逸李亚楠）“白天西安 ，夜晚长安，在如此浓郁 的历史文化氛围中跨年 ，真 的不虚此行 。”来自江西的游客周娇换上唐朝装扮在长安十二时辰主题街区里欣赏仿唐乐舞、参加文化沙龙，流连忘返。

　　在新年来临之际，古城西安多个景区推出特色文化活动，让游客在唐风古韵与时尚新潮的碰撞中品味文化跨年 。

　　游客在长安十二时辰主题街区游玩拍照 。（图片由长安十二时辰主题街区提供）

　　长安十二时辰主题街区中 ，造雪机喷出的“雪花”洋洋洒洒落下，身穿唐装 、云鬓花颜的游客提灯映雪 ，一如回到落雪的长安城 ；《霓裳羽衣舞》乐曲声响起 ，舞者们身着飘逸襦裙翩翩起舞，一颦一笑尽显盛唐气象 ；上元安康踏歌台中，中国装束复原团队成员胡晓对游客畅谈唐代服饰文化，并用一场唐朝装束走秀，展现历史风貌 ；“财神童子碰”“心愿名帖”“棋盘翻杯”等新年特别互动游戏，让游客在趣味参与中体验文化魅力……

　　唐朝装束走秀展示唐朝服饰文化。（图片由长安十二时辰主题街区提供）

　　在大唐不夜城流光溢彩的街区中，游客与诗仙“李白”对诗，感受灯火长安与诗意盛唐。在“云端”，被誉为关中八景之一 的“雁塔晨钟”——小雁塔荐福寺的祈福钟声与交响乐交相呼应 ，西安交响乐团2023小雁塔新年祈福云上音乐在2022年的最后一天上演。

　　“岁聿云暮，一元复始之时，街区延续中国传统文化为主线的‘唐朝的节日’系列活动 ，在原有常态化演艺 的基础上 ，营造了雪景长街、增加了文化沙龙和跨年特别活动等，让游客在古色古香的街市中度过一个长安奇妙夜。”长安十二时辰主题街区文化大使李媛媛说 。