红树林基金会执行理事长刘明达：修复后 的红树林湿地水鸟的生物多样性显著增加******
中新网蒙特利尔12月8日电 红树林基金会执行理事长、阿拉善SEE生态协会监事刘明达在COP15第二阶段会议“坚持人与自然和谐共生 共建清洁美丽世界”边会上表示 ，在红树林湿地 的修复中 ，我们发现修复后 的红树林湿地水鸟 的生物多样性显著增加，水鸟开始大量使用修复后的红树林湿地 ，雷州湾越冬勺嘴鹬几乎占到其中国越冬种群的一半 。
当地时间12月7日 ，COP15第二阶段会议“坚持人与自然和谐共生 共建清洁美丽世界”中国角边会在加拿大蒙特利尔举行 ，边会由生态环境部环境与经济政策研究中心、中国新闻社主办 ，中国新闻网承办 。
红树林基金会执行理事长刘明达在边会案例分享上发言 。尹灵摄刘明达介绍 ，红树林 是生长在热带 、亚热带地区海岸潮间带 ，以红树植物为代表的木本植物群落，被称为“海上森林”。它既有森林的特征又有湿地的特征，能发挥地球之肺的作用，又能发挥地球之肾 的作用 ， 是鱼类、甲壳类 、候鸟的宝贵栖息地 ，具有非常高的生态价值 。对于滨海地区来说 ，红树林湿地不仅能投提供生计来源，更 是重要的天然防御墙，能够防风消浪，抵御风暴潮、海啸 ，防止海岸侵蚀 。
“但 是 ，这么重要 的生态系统 ，在过去几十年却遭到了非常大 的破坏 ，全球 的红树林面积减少了三分之一 ，中国更 是一度损失了超过70% 。” 刘明达说。
雷州湾位于中国广东雷州半岛，属于典型 的红树林湿地生态系统。这里与中国很多沿海湿地一样面临着入侵物种 、社区发展等威胁与挑战 。
刘明达表示 ，全球性 的入侵物种——互花米草 ，也是雷州湾红树林湿地生态系统最重要的威胁。“我们基于雷州湾的生态-经济-社会调研，确立了刈割-翻耕-覆膜 的综合治理手段，完成了80亩入侵物种互花米草 的清理，实现红树林湿地 的修复，提升红树林生态系统质量和功能，尤其是提升了濒危物种勺嘴鹬的栖息地质量。”
刘明达介绍 ，雷州湾也 是迁徙水鸟重要的停歇地。在红树林湿地的修复中，我们发现修复后的红树林湿地水鸟的生物多样性显著增加 ，水鸟开始大量使用修复后 的红树林湿地 。全球仅存800只 的勺嘴鹬 是雷州湾 的湿地明星，吸引了大量的公众。随着社会化参与 的深入 ，我们对雷州湾勺嘴鹬调查更为深入，雷州湾越冬勺嘴鹬几乎占到其中国越冬种群 的一半 。
“雷州湾 的案例仅仅只 是海岸带湿地生态系统保护 的冰山一角。”刘明达表示，生物多样性 的保护进入了新的时代 ，我们期待“2020年后全球生物多样性框架”为实施和主流化提供工具和解决办法 ；减少对生物多样性的威胁 ；确保生物多样性得到可持续利用，以满足人们 的需要。让人与自然都有可持续的未来。(完)
体重突然增加？有可能 是因为睡眠不足****** 为什么明明感觉没多吃却胖了 ？ 为什么辛辛苦苦跑步、跳操 、跳绳 体重却一点没有下降？ 是不 是经常问自己 到底 是哪个环节出了错
现在，请认真回想一下 最近 是不 是熬夜了 是不是手机、电视剧太好看了 导致你睡得一天比一天晚
如果是 的 那么，你减肥失败 、体重增加 有可能 是因为睡眠不足 为什么睡得少会长胖 ？ 睡眠不足会降低基础代谢 。研究显示 ，如果熬夜一整晚不睡 ，第二天的基础代谢会下降5%，进食后的代谢率会降低20% ，从而导致代谢消耗量减少 。长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状 ，久而久之会影响到胰岛素 的分泌 ，也会抑制脂肪 的分解，从而出现身体发胖的现象。 睡眠不足影响激素分泌 。北京大学人民医院（呼吸）睡眠医学科主任医师董霄松表示，睡眠不足皮质醇就会继续保持较高 的分泌水平，这种分泌异常可能会导致暴饮暴食。还有研究发现睡眠不足导致超重与肥胖的发生，可能与瘦素 、胃饥饿素之间 的平衡被打破有关。睡眠时间不足会降低血清瘦素水平 、升高胃饥饿素水平，增加饥饿感及食欲 ，增加胆固醇、饱和脂肪酸的摄入量 。 睡眠不足会让人的食欲增加。数据显示 ，睡眠不足 的人 ，每天吃 的食物总热量要比那些睡眠充足的人高出22% ！这可能 是因为睡眠不足，会减弱大脑额叶的活动 ，进而会减弱我们的自控力，受食物的干扰会更加明显，也就更容易暴饮暴食。
图源：摄图网 长期睡眠不足对身体有什么影响？ 内分泌紊乱。睡眠时间 是分泌很多重要激素的黄金时间，如甲状腺激素 、性激素 、褪黑素等 。 甲状腺激素水平过低，会导致皮肤变得干燥粗糙，影响体温调节，导致黏液性水肿等 。性激素分泌不足 ，会让肌肤状态变差 ，女性卵巢囊肿、子宫内膜异位 、子宫肌瘤、乳腺增生等妇科疾病的风险也会增加。褪黑素是身体抗氧化的重要激素 ，如果褪黑素无法分泌 ，可能会导致人体早衰。 阻碍人体代谢。晚上9点至凌晨1点是人体免疫系统最关键 的时间 ，在睡眠状态下，吞噬细胞会主动吞噬坏死组织 ，进行新陈代谢，将坏死的组织 、代谢产物排出体外 。如果这段时间没有良好 的睡眠状态，就会影响自身代谢。 降低免疫力、损害大脑。睡眠不足会降低白细胞吞噬能力，导致身体免疫细胞发生异常。免疫系统无法正常工作，身体就无法对细菌 、病毒、癌细胞等进行抵抗 ，让疾病趁虚而入。同时，睡眠不足也会损伤人体认知功能 ，使人健忘 、精神恍惚、注意力难以集中 ，对学习工作效率有非常大的危害 。 怎样才能拥有高质量睡眠？ 每个人 的最佳睡眠时间不同，有 的人睡觉6小时 ，一天都可以精力充沛 。有 的人必须睡满8小时，不然就无精打采。找到适合自己的最佳睡眠时间 ，每天按照习惯入睡，有利于提升睡眠质量 。
图源 ：沧州市人民医院资讯号 晚上不宜大量吸烟饮酒。研究发现 ，成人饮酒与睡眠时间减少存在相互作用，增加了血糖异常 的风险 。吸烟的人，特别 是在夜间吸烟 的人，睡眠潜伏期更长，觉醒次数更多 ，睡眠质量更差 ，睡眠时间更短 。建议不吸烟、限制饮酒 ，特别 是在将要睡觉 的时候 ，以获得健康的睡眠和最佳 的代谢调节 。 睡觉前2个小时不宜进食。因为在进食后 ，会引起胃部 的血液循环增加，其他组织器官也会受到影响 。特别 是会刺激大脑 ，使得大脑出现兴奋症状 ，导致不能很快进入睡眠状态。 营造良好的睡眠环境。入睡时 ，卧室 的温度和湿度要适当 。卧室还要保持良好 的卫生清洁状况，保证空气流通顺畅。夜晚要保持安静，拉上窗帘，使用舒服的助眠用品，缓解焦虑和压力。舒心的睡眠环境 ，有助于深度睡眠。 固定睡眠时间。每个人都有自己 的生物节律，找准自己的生物钟 ，才能获得高质量睡眠。到底应该几点睡觉没有统一标准，不过 ，一般建议大家晚上10～11点入睡。可以设置个睡眠闹钟 ，每天晚上提醒自己“到点啦，该睡觉啦”！ 参考资料： 睡眠不足不规律，可能真的会让人发胖[N]. 科技日报,2022-08-17(008). 睡眠不足或增加肥胖风险Nature子刊总结 的改善睡眠几大策略[J].科学大观园,2022(22):34-35. 科普中国 、健康时报 、萧山疾控、沧州市人民医院资讯号等 整理 ：刘雪洁 每日彩票地图 |
